我的暑假计划优秀作文【精选5篇】

大家一定都接触过构图。借助构图，人们可以达到文化交流的目的。我相信写作对许多人来说是一件令人头痛的事情。以下是边肖收藏的我暑假计划的优秀作文[5篇精选]，仅供参考。我们来看看。

我的暑假计划优秀作文【精选5篇】一

夏天很热，马上就要放暑假了。心里充满期待。在漫长的两个月里，充实的人生只是一系列的小计划，小目标。但是，目标太多往往会一事无成。目标太多，计划太多，只会白白增加挫败感。

烈日下，传来青蛙的叫声，鸟儿的鸣叫声。在这个大热天，是玩水的好时机，我认为通过这个暑假的“策划”和“执行”，最理想的目标就是学习“青蛙式”。我曾经是一个对水有莫名恐惧的旱鸭子。有好几次屏住呼吸的时候，水都跑到鼻子里去了，连漂浮的动作都因为身体僵硬而一直下沉，让我的心情干脆跌入谷底，一度有了放弃的念头。后来遇到一个好老师，她不厌其烦的耐心教我。后来掌握了诀窍，反复练习。最后学会了自由泳和仰卧，享受玩水的乐趣。现在定了个目标，希望能学会蛙泳。

在这个暑假，适度的玩是可以理解的，但是不可能两个漫长的月每天都玩。更重要的是思考如何度过一个完整的暑假，如何在暑假中提升自己。暑假要树立自己正确的阅读方法为主轴，在阅读中强调自我启发的独立思考和理解能力，让自己彻底改变过去阅读中的各种不良习惯，让自己在以后任何阶段都能真正把方法运用到平时的阅读中。所谓“想做好自己的事情的工人，首先要把工具磨快。”确保你所学的方法成为你未来学习的利器，缓解未来学习的压力，成为终身学习的技能。

虽然今年暑气蒸蒸日上，但我相信只要按照预定计划，我的暑假生活一定会很充实，很丰富多彩，一定会让我受益匪浅，把包都带过来。

我的暑假计划优秀作文【精选5篇】二

[]大原则:少吃多运动多喝酒！每天少吃早餐:半个柚子，一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)，一杯咖啡或茶(不加糖):一份综合凉菜(根据自己的口味，包括瘦肉、鸡肉、火鸡、瘦牛肉等。)，西红柿(切片煮或文火煮)，一杯咖啡或茶(不加糖)。(晚餐):鱼或贝类都可以蒸。综合沙拉，任何青菜或者其他蔬菜都可以加入。一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)，柚子(买不到可以换成其他水果)。明星阶段2(午餐):水果沙拉，不管加多少种水果。一杯咖啡或茶(不加糖)。(晚餐):水煮瘦肉或火腿；西红柿、卷心菜、芹菜、橄榄、南瓜、黄瓜、龙眼、卷心菜等。一杯咖啡或茶(不加糖)。星期3(午餐):金枪鱼或其他鱼类沙拉(无油)，加柠檬汁或醋调味；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。(正餐):红烧羊肉切片，切去所有肥肉和肥肉，无皮；卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉；一杯咖啡或茶(不加糖)。明星四(午餐):两个鸡蛋，不限煮(但不放油)；西红柿配豆或切片(文火炖也可以)；一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)。(正餐):红烧、炖鸡或烤鸡，所有可见的脂肪或皮都应在食用前去除；足够的蔬菜、青椒、咖啡或茶(不加糖)。星期五(午餐):综合芝士片、蔬菜、一片吐司；一杯咖啡或茶(不加糖)。(晚餐):鱼或肉；综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加，一片吐司；一杯咖啡或茶(不加糖)。六星(午餐):水果沙拉、咖啡或茶(不加糖)。(晚餐):烤鸡或火鸡；市场上的西红柿、白菜、柚子或水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。明星约会(午餐):冷或热的鸡或鸡；番茄、胡萝卜、卷心菜或西兰花；市场上的柚子或水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。(晚餐):牛排煮开，去除所有脂肪，白菜、黄瓜、芹菜、西红柿(切片或煮开)，沙拉；龙眼菜或橄榄芽菜；水果切片；一杯咖啡或茶(不加糖)。注:1。这份菜单持续两周。两周后可以恢复正常饮食，一般人可以减7到10公斤。。2.本食谱仅供网友参考。如果有肥胖症，人们还是应该听从医生的指示。注意事项:1。不吃酒精、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。第二，所有的米饭和蔬菜都不要用油油炸。第三，三餐速食。第四，咖啡不应该加糖。5.不要喝牛奶。6.鸡蛋、鸡肉和鱼只能煮、蒸和腌制。七、可以用茶或开水代替咖啡。八、一天最多吃三个鸡蛋(也就是早餐可以减到一个鸡蛋)。9.可添加莲雾、哈密瓜、梨等多种果蔬，或泡菜、丝瓜、葫芦、豆芽、韭菜、茄子等蔬菜。运动:多散步，多运动，多做体操。睡前跳绳30分钟，只要有汗，超过30分钟就有助于燃烧脂肪！瘦腹和小腹之间的区域有两个简单的练习(有氧运动和一个动作):仰卧在床上，双脚并拢，与身体呈90度时慢慢放下(膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力)。停在离床面30 cm处，等1分钟，做10次。一天至少两次！PS:刚开始停止大概需要15-30秒，逐渐加长时间到2分钟。作用:能使膝盖变小，臀部抬高，腰部强壮，消除小腹和胃部的脂肪。运动二:躺在床上，膝盖微微弯曲，双手抱头(吸气)，身体慢慢抬离床，吸胃呼气，到最高点时停止10秒左右。然后慢慢把身体平放，继续移动，做20次。一天至少三次！结果:本组练习能加强腰部装饰，消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。多喝水:每天喝8杯8盎司的水是一个标准规则，但你可能需要更多，尤其是在锻炼的时候。减肥最怕的是基础代谢状态会受到所用方法的影响，所以要经过医生和营养师的评估，完全减肥才不会影响状态。因为错误的方式让体重反复增加，新陈代谢越来越差，减肥没有捷径，只有适当减少热量，增加有氧运动量！

【夏季减肥计划】文章的一个信息:【受益者一定要一直把那个人情记在心里，但是给人情的人却记不住。-西塞罗]

我的暑假计划优秀作文【精选5篇】三

新的寒假开始了。我打算写一份计划来规划我完美的寒假。计划如下:

1.学习。寒假最重要的是学习。打算五年级第二册借妹妹的语文和数学书，每天背一篇课文看一篇课文，掌握一个数学公式，再拼一遍英语单词，每天学习不超过一个半小时。

2.游戏。当然，学习时间不能太长。你应该有适当的时间玩耍和放松。我想学一会儿，玩一会儿。每天玩游戏的时间不超过2小时。

3.睡觉。据专家统计，我国三分之二的中小学生没有达到睡眠时间标准。23。5%的中小学生晚上难以入睡。调查显示，33.5%的小学生每天睡眠时间在10小时以上。4%，22%的初中生每天能睡9小时以上。9%。教育部明确规定了中学生的睡眠时间:小学生睡眠时间应超过9小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。根据这一规定，我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。所以，我想晚上八点睡，早上六点起。

我要做到以上几点，度过我完美的寒假！

我的暑假计划优秀作文【精选5篇】四

寒假快到了。寒假，首先要认真完成老师布置的作业，然后帮妈妈做点家务，过个快乐的春节，让爸妈带我去玩。寒假也想看一些课外书，提前预习二年级课本第二册。

希望大家寒假愉快！

我的暑假计划优秀作文【精选5篇】五

快乐的寒假开始了。以拓宽知识面为目的，按时学习生活，定时做事，过一个快乐有意义的寒假。因此，制定合理的寒假学习计划是非常必要的。以下小系列将为您制定如下具体计划:

1.每天要学习6个小时，包括:语文阅读、数学练习、英语听力等。

2.每天听英语听力材料或练习口语30分钟以上

3.保证中午休息一小时，下午在家学习，或者出去参加体育活动

4.作业要求如下:写阳光假期和假期学习指南之前，在作业本上再做一遍，找出问题，有问题就打重点，然后重点学习那些不会被理解的。系统学习阳光假期需要了解的新知识。然后家长检查解释，通过测试后，会整齐的写在作业本上；每个单元完成后，都要在规定的时间内完成单元试卷。

1月15日

早上5点起床跑步。

7: 20洗漱完毕

7: 20吃饭

7: 45开始写作业

9: 25到11: 25的试卷

11: 25-11: 45看报纸和课外书。

11: 45-13: 00午休

13: 10-14: 10汉语(解释词、同义词、反义词、组词、复音词等。)

14: 25-15: 25英语(学习第二册内容，复习第一册内容)

15: 40—16: 40地理

16:40——晚餐前的空闲时间

晚饭后:父母检查他们的家庭作业

21;00-21: 30电视，电脑，课外书。

21: 30睡觉

1月16日

五点跑步

7: 20洗漱完毕

我7: 45开始写作业

9: 15到10: 55的试卷

11: 00-11: 45生物学(复习所学知识)

11: 45-13: 00午休

13: 10-14: 10语文(会写作文，或者文言文)

14: 25-15: 25数学

15: 40—16: 40生物学(复习所学知识)

16: 40-5: 30空闲时间

晚饭后:父母检查他们的家庭作业

21;00-21: 30电视、电脑、课外书

21: 30睡觉

1月17日

五点起床跑步

7: 45开始写作业

9: 15到10: 55的试卷

11: 00-11: 45英语

11: 45-13: 00午休

13: 10-14: 10中文(读一篇文章，摘抄)

14: 25-15: 25地理(复习所学知识)

15: 40—16: 40政治

晚饭后，父母检查他们的作业。

21;00-21: 30电视、电脑、课外书

21: 30睡觉

以上计划，三天一天循环。

注:大年三十，初一初二有假期，初三半有学习时间。出门走亲访友，抽出两天时间，再约一次。出去参加半天实战考察。严格按照计划学习生活。