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2021高考作文锻炼素材 2021高考锻炼范文精选
2021高考作文锻炼素材，锻炼铸就强者，我们在任何时候都要加强对自己的锻炼，来不断提升我们自己，取得更大的成就。下面是小编收集整理的2021高考作文锻炼素材相关的一些内容，希望能够激发你的兴趣，如果能够真正帮助到你，那真是再好不过啦。
2021高考作文锻炼素材一
己亥末，庚子初，一场突如其来的新冠疫情扰乱了神州大地正常的秩序。“停课不停学”，家成为了我学习的主阵地，更变成了我锻炼的健身房。
我是男生，可能受父母基因影响体形较胖，同学取我绰号“大股”。疫情期间最美“逆行者”日夜奋斗在前线，而我只能宅在家足不出户，吃鸡鸭鱼肉水果点心、睡仰面八叉天昏地暗、看电视热播家庭影院，刷微信八卦手机视频……网课以来，也是坐着听老师讲课或做作业练习。如此一来，营养过剩又胖了一圈增了15斤，爬楼梯也有点力不从心，面对一成不变的日子，心情随疫情发展和延期开学愈发低落，做事情都提不上劲，简直手无缚鸡之力。
妈妈看在眼里，急在心里，催促我要因地制宜，在家里做些体育运动，减轻体重，增强体质，提振精气神。爸爸帮腔说：新冠病毒最喜欢攻击抵抗力差的体弱者。我不禁动了心，特别是看到国人崇拜的83岁高龄的钟南山“从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都相当厉害，北大读书期间，他在校运会创下的几项纪录，至今无人能破”的报道后，更坚定了我宅家锻炼的决心。
心动不如行动，我制定了“强身健体”锻炼计划：每天上午九点做广播体操两遍;下午锻炼项目多样：跳绳、对墙打乒乓球、室内慢跑、拉臂力器、举哑铃等。晚上看视频学跳广场舞。
“舞动青春”广播体操平时在学校做得稀稀松松，在家里我看着视频做，昂首挺胸，动作规范到位，伸展踢腿有力，竟然有了微汗和微喘，又找回了热情奔放健康向上的精神面貌和青春的生机和活力。一遍不过瘾，每天来两遍，在近十分钟时间里，身体各个部位得到了充分的锻炼。
锻炼效果最好的当属小跑，在客厅里移动沙发之后绕着椭圆形茶桌跑，有时边跑边听音乐，有时边跑边看电视，一圈又一圈，不达6000步不罢休，长达五十分钟的慢跑，累得我气喘吁吁，大汗淋漓，而这正是我想要的结果。看的妈妈直叫停——休息喝水继续跑，我则以“最美医护”“抗疫英雄”为力量，不达锻炼目的不停步。
最有温馨的是跳绳，我家三口每天举行跳绳比赛，妈妈最灵巧，身轻如燕，一跳下来，停都停不了，小学里的“跳绳冠军”不是浪得虚名的。爸爸最笨拙，体壮如肥猫，不到五下就绊绳，妈妈揶揄“企鹅都比他跳得好”。我体重不轻但身体灵活，起初不得要领而且体力跟不上，失误多，跳数少。我坚持练习，累了不下火线，苦了不轻言放弃，硬生生地像小姑娘有模有样跳起来，好像听到了脂肪燃烧的声音。有一次竟然得了冠军，我知道这是半个月用汗水和拼搏换来的。
随着疫情好转，人们可以在野外空旷处锻炼。囿于家中空间的局促，我毫不犹豫地走向木兰溪景观带，每天下午4:00到5:00都会在休闲道上看到我慢跑的身影，脚步越有劲，精力更充沛。有时看到木棉花开，我知道春暖花开疫情终将过去，迈出的脚步更强劲。
经过两个多月坚持不懈的锻炼，小肚腩不见了，肌肉结实了，人见精神了，简直变了个人，以至于复课开学时，引来众多同学羡慕的眼光，惊呼“大股变苗条了”，纷纷询问我瘦身秘诀。我有可奉告：体育锻炼是个宝，身体精神双倍好。学习虽然很繁忙，抽空运动不能少。
2021高考作文锻炼素材二
自从疫情发生以来，广大医务工作者不顾个人安危，舍小家，为大家，迎难而上，英勇奋战，在战役最前线，为保护人民的生命健康做出了巨大贡献。他们不眠不休，是患者的守护神，是人民的希望!我很敬佩那些“白衣天使”们，其中我最敬佩的李兰娟奶奶，70多岁的老人了，不辞辛苦，奔赴抗疫一线。她凌晨四点下的火车，吃过早餐后就一直忙个不停，连午饭都没时间吃。她就是我们中国的脊梁!
我只是个小学生，在这众志成城，抗击疫情的时刻，我们无法像那些“白衣天使”一样奔赴前线，只能在家中待着。妈妈说：“我们在家隔离自己，不传染别人，别人也没有机会把我们传染。这个时候，不给国家添乱，就是对国家做贡献。”
我牢记妈妈的话，改掉了以往不讲卫生的坏习惯，注意个人卫生，勤洗手。在家里，我还帮助妈妈打扫卫生，扫地、拖地，同时还注意打开窗户通风透气，使病菌无处藏身……我们小学生力量虽小，但大家都尽一份力，我们就能早一天赶走病魔。
爸爸妈妈也说：“这段时间你要好好学习，好好锻炼身体，等疫情过后，春暖花开，你就可以返校了!”我若有所思地点了点头。
希望疫情早日消失，到时候我们再去武汉!武汉请再坚持一下!疫情一定会被我们战胜的!
中国加油!武汉加油!
2021高考作文锻炼素材三
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我很荣幸能在升国旗仪式中作为学生代表进行演讲。今天我要演讲的主题是：学习英雄精神，再创民族辉煌。
今年，是建国70周年。七十年春华秋实，七十年风雨兼程，如今的中国繁荣昌盛，人民生活幸福安定，这些都离不开革命老前辈的英勇无畏，离不开人民英雄的前仆后继，流血牺牲。然而，近日却出现质疑英雄事迹、诋毁英雄形象等恶劣行为，着实让人愤怒。哪有什么岁月静好，只是有人在为你负重前行。我们的幸福生活是靠无数英雄的努力换来的！我们应该敬畏英雄，学习英雄精神，再创民族辉煌。
看昨日，国家危难当头，英雄选择前赴后继，流血牺牲。
新时代领路人曾多次说：“一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。”英雄在革命年代是国家的中流砥柱。林则徐在国家危亡之日进行了虎门销烟，不仅使中国人民的身体免受鸦片侵蚀，更是振兴了人们的精神，他是当之无愧的民族英雄。在黄海大战中，邓世昌亲自率领部队与敌军抗衡，在以寡敌众的危难下，仍坚持奋斗，最终沉船，壮烈牺牲。试想，如果没有英雄们的壮举，中华民族何来今日！
立当下，美好生活是英雄在为我们守护。
“祖国是人民最坚实的依靠，英雄是人民最闪亮的坐标。”当今社会之前行，与无数英雄的善举密不可分。作为一名军人，杜富国踊跃参与我国边境扫雷行动，遇到危险，脱口而出的总是“你退后，让我来”。为了扫除边境的一方雷患，在一次扫雷行动中，他英勇负伤，双目失明，双臂残疾。正是因为有像杜富国一样成百上千的排雷英雄，我们的边境才少了许多雷患，边境人民的内心才多了几分安宁。我们的生活之所以这么安定和美好，正是因为有这些英雄们的守护！
望未来，学习英雄，维护英雄，共创未来新佳绩。
古语有云：“欲灭其国，必先去其史。”当下，部分人无视历史，甚至歪曲历史。他们通过漫画恶搞英雄人物，诋毁英雄形象，这些行为应该受到大家的一致谴责！没有这些抛头颅、洒热血的英雄，哪里会有我们如今的幸福生活？古往今来，无数英雄的事迹应该被铭记，这些英雄正是我们学习的榜样！只有感恩英雄、学习英雄，我们的思想才会提升，中华民族才会愈加辉煌！
同学们，让我们走进英雄，学习英雄，感恩英雄，让我们携起手来一起开创祖国未来新篇章！
我的演讲完毕，谢谢大家！
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