跳绳的日记30字左右【精选3篇】

跳绳的日记30字左右【精选3篇】一

　　“97、98、99、100！”好不容易跳完了一百下的跳绳，我满头大汗，累得气喘如牛，心脏好像快跳出来了！突然有人大喊：“耶！我们赢了。”这时我才回过神来，原来这是一场激烈的比赛，我看见对方很失望的离开，我突然发现我很厉害，为班上赢得跳绳冠军。

　　原因是从开学起，妈妈规定我每天必需要跳一百下的跳绳做运动，常常我只能跳五十下左右就放弃，今天我特别下定决心坚持到底，终于可以跳到一百下了。慢慢的，我发现自己爱上了跳绳，虽然有时很疲累或想偷懒并没有做到标准要求，可是我还是会想尽力达到目标。

　　现在我最喜欢的`运动就是“跳绳”了，因为它不需要太大的场地和器具，只是简单一条跳绳。每当我高高的跳起时，便会不断鼓舞着自己说：“加油！加油！再加油！”当我完成时，我会非常开心并且很有成就感喔！

　　虽然运动完后总是让我挥汗如雨、汗流浃背，但是洗澡过后，全身舒畅感觉让我精神又恢复起来。经过一段时间的练习，这个运动除了对我身体真的很有帮助，又让我从运动中得到满足，最近新闻报导，说跳绳可以使人身体健康，长得更高、更聪明。哇！真是太棒了！我期望藉由热爱跳绳这项运动，能使我长得更高大、更健康，也更聪明。

跳绳的日记30字左右【精选3篇】二

　　说到跳绳，人们都会想到这么一句话：“跳绳10分钟等于慢跑半小时”，不论说的有无道理，但不可否认的是跳绳这种有氧运动带来的效果不比跑步差。因为跳绳相对于慢跑有了一定的技巧性，对于人体的协调性、脑部健康都有很大的锻炼，加入一些花样的跳绳会让身体的体能得到更强的训练。

　　跳绳属于有氧运动，它首先具有有氧运动的所有益处，包括促进心脏血液循环、强化人体心肺功能，可以让人体的血液里得到更充足的氧气，让人更有活力、精神，能让人体的心血管系统得到长久的健康。其次，跳绳也有增肌减脂的作用，能够让腿部和臀部多余的脂肪迅速消除，让全身的肌肉变得结实有力，腿脚会感觉到很灵活轻快。再者跳绳时需要双手紧握绳把，以及双脚要和双手的摆动互相配合，对于大脑的平衡和协调以及反应有很好的锻炼效果，长期坚持对于脑部健康有着促进作用。

　　初学者在练习跳绳时，不要在意自己跳了多少下，也不需要买那种记数的绳，要以时间为准，第一天可以尝试坚持跳1-2分钟，不间断地去跳，往后慢慢增加时间，刚开始连续跳10分钟是有一定难度的，会让人感觉喘不过气，一般坚持锻炼上一个月以上就可以连续跳绳10分钟，如果能做到连续跳绳30分钟，那就非常厉害了，这相当于慢跑90分钟的运动量。不过我建议大家能维持在10-20分钟的跳绳运动就非常不错了，贵在坚持下去，这才是最重要的。

跳绳的日记30字左右【精选3篇】三

　　星期六，我约了我的同学刘鱼畅一起到我们小区的广场上跳绳。

　　我的爸爸和刘鱼畅的爸爸为我们甩绳子，妈妈在一旁为我们加油，让我们的心中充满了力量。

　　刚开始，我们两个都不敢跳，总怕绳子打到我们的头，爸爸妈妈们鼓励我们要勇敢，让我们大胆地跳进绳子里，渐渐地我们能跳一个了，不过我们跳一个就赶紧跑出去。刘鱼畅的爸爸教我们进到绳子里多跳几个再出去，我的爸爸时刻提醒我们跳的时候靠中间。我们掌握了技巧，练习的尽头很足，我仿佛看到了胜利的女神向我们招手呢！

　　我的进步非常大，不知道是被胜利女神鼓舞了还是其他什么原因，从开始跳一个、十个、二十个、三十五个，一直到最后跳到了五十多个，破记录了！刘鱼畅跳得也很好。刘鱼畅悄悄地对着我的耳朵说：“如果我一直和你一起跳绳，我一定会大有长进的！”听了刘鱼畅的话，一股自豪感涌上了我的心头。

　　后来，我们的成员还增多了呢！有两个小妹妹也加入了我们的行列，大家跳得很开心，我突然觉得跳绳原来并不是那么难！

　　通过这次跳绳，我明白了：干什么事都要坚持不懈，才会有收获！