体能训练刷新自我作文【通用10篇】

在学习、工作或生活中，相信大家都尝试过写作文吧。作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。下面是小编收集整理的体能训练刷新自我作文【通用10篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】一

今天早上八点多从学校出发，向着今天的目的地明阳天下拓展基地出发。出去疯玩了一天，最大的感受是虽然有点累，但很兴奋，超级爽，也很给力的，感受和收获也挺多的，感谢明阳天下拓展公司的王教练，此时此刻难以表达出来，趁着些许的记忆，把今天的事记录一下。

今天可以说是学院学生会和团总支大部分人都出动了，大概有50人的大部队呢。明阳天下乐园在黄埔区丹水坑风景区，景色优美。走了将近五十分钟的车程，九点多到了那里。一切准备就绪后，也开始了分组，三组人马个个跃跃欲试，想大展身手呢。

我们上午的行程是山谷游乐区，不过挺好玩的，讲究的是团队合作精神。首先是攀壁项目，各个身手敏捷，兴致勃勃地比拼着呢。一个项目下来，觉得有点不习惯，有点累的感觉。不过呢，接下来的空中钢丝——急速圆木，还有竖网桥——悬空摇摆等一大堆精彩而刺激的项目呢，还有很多项目的名字忘了，八九个项目玩下来，觉得好累，但觉得难度不大，体力还是可以的。那些都是在晃晃悠悠的绳索中度过的。上午的比赛都是团队合作的，所以大家互相配合，相当的有默契，我们组的表现也很不赖哟。欢声笑语中，时间过得快，大家其乐融融参与其中啊，真是难得。

下午一点多就很期待水上项目，听说很爽的哟。先来到儿童游乐区，刚开始不知道，工作人员说那里是儿童游乐区。不过呢，说是儿童游乐区，我们也照玩不误，接下来的事情大家可想而知啦。在儿童游乐区都玩得那么爽。接下来，转移阵地——水上乐园区。那里的项目才是超级刺激的，有些是很有挑战难度呢。有超级晃板，踏笼飞渡，鼓浪屿——平安桥，还有突出重围、天马行空、快乐筒、情侣桥、地转天旋、挑战筒、红军桥、水上漂、桶上飞、“S”桥等很多项目。

很快，开始了“团灭”计划，把团总支的个个先弄下水，这只是一个小热身而已，没啥。接下来，真正的“团灭”拉开序幕啦，先来一轮狂轰乱炸——打水仗，幸亏我们学生会人多一点，有点优势，打到他们都分散咯，大家用手泼水的功夫还是不错的，简直是在混战呢。更为厉害的，还有呢，那就是——各个击破。这项目真是好，把团总支的每一个人都浸在水里，那是无法料想的。把他们抬起来，让他们整个身体全部都浸在水里，像浸“猪笼”似的，夸张了点，可以说“团灭”是大获全胜，外部问题解决了。接下来是轮到主席团咯，也不例外。大家尽情地玩，真是难以想象，嘻嘻。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】二

片段作文训练之一

[训练要求]

1．继续用“汉堡包”式结构完成一个议论语段；

2．运用所学的分析方法（假设分析法、因果分析法）进行分析论证。

[参考素材]

1．贾平凹坚持创作

贾平凹在大学中文系读书时，开始进行文学创作，他连连在校报上发表诗作，并逐步将作品投向社会上的大小报刊，尽管那时他收到的退稿单比稿费单要多得多，但他毫不气馁，一如既往地看书、写作、投稿，终于获得成功。２０年来，他以一枝灵秀之笔，写下了七八百万字的作品，出版了六七十部著作，数十次获得国内外各种文学奖。

2．左思坚忍不拔

西晋文学家左思少年时读了张衡的《两京赋》，受到了很大的启发，决心将来撰写《三都赋》。陆机听了不禁抚掌而笑，说像左思这样的粗俗之人，居然想作《三都赋》这样的鸿篇巨著，简直是笑话；即使费力写成，也必定毫无价值，只配用来盖酒坛子而已。面对这样的羞辱，左思矢志不渝。他听说著作郎张载曾游历岷、邛（今四川），就多次登门求教，以便熟悉当地的山川、物产、风俗。他广泛查访了解，大量搜集资料，然后专心致志，奋力写作。在他的房间里、篱笆旁、厕所里到处放着纸、笔，只要想起好的词句他就随手记录下来，并反复修改。左思整整花费了十年的心血，终于完成了《三都赋》。陆机在惊异之余，佩服得五体投地，只得甘拜下风。

3．第七次努力

英国有个人人皆知的故事：古苏格兰国王罗伯特·布鲁斯，六次被入侵之敌打败，失去了信心。在一个雨天，他躺在茅屋里，看见一只蜘蛛在织网。蜘蛛想把一根丝缠到对面墙上去，六次都没有成功，但经过第七次努力，终于达到目的。罗伯特兴奋地跳了起来，叫道：“我也要来第七次！”他组织部队，反击入侵者，终于把敌人赶出了苏格兰。

4．肯德基的诞生

凡是去过“肯德基“店的人，都会看见店门口的一座塑像，那是一位外国老人，身穿白西装，样子和蔼可亲，他是桑德斯上校。他是全世界最大的速食炸鸡连锁店的创始人，一个65岁才开始创业的人！

桑德斯上校退役后身无分文，拿到平生第一笔救济金只有105美元。他问自己：我到底还有什么资源可以利用呢？我能为人们做出什么贡献呢？他冥思苦想，突然想起一个秘方，那是一个炸鸡的秘方，人人都喜爱它。我何不把这个秘方卖给哪家餐馆，教他们如何制作？

在那以后的两年里，桑德斯驾着自己的那辆“老爷车”，穿着可笑的白西装，踏遍了美国的每一个角落，逢人便推销他的秘方。

他被拒绝了1009次，直到1010次，才听到第一声“同意”。多少年后，“肯德基”成了世界上最大的炸鸡连锁店。

[训练话题] 以“坚持”为话题。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】三

5月26日的清晨，天格外明朗，我的心情也十分愉快、兴奋，因为今天我们要去东方阳光银瓶山青少年拓展训练基地进行为期三天的军训。

经过两个小时的路程，我们到了目的地，分好宿舍，我们各自把自己的行李到房间，“好哇!”宿舍除了有蚊帐居然还有空调，这个意外让怕热怕蚊子的我欣喜不以。简单的打理好内务后，就进行了开营仪式，教官说在这三天里我们会遇到很多的考验和挑战，也会有很多的收获。这让我又紧张又期待，既担心自己受不了高强度的训练，又希望全面检验一下自己的能力。吃过中午饭，睡了个午觉，精力充沛的开始了下午的活动，首先体验的是“同舟共济”，两个人一队，其中一人蒙上眼睛由另一个小伙伴搀扶着走，要完成这个游戏，就必须对搭档有充分的信任。我和宛紫怡一组，原本想着从幼儿园就开始同学的我们一定会很默契，没想到当处于黑暗中时，恐惧的心理让我们不断的问对方前面的路有障碍吗?最后好是比较满意地完成了游戏。晚上观看了纪录片“洞穴之光”，由于又困又累，我并没有什么很深的感触。回到宿舍简单的洗刷后便倒头就睡，睡梦中结束了一天的军训。

另一个晨曦悄悄地来临，沉睡中不知谁喊了一声“起床啦。”我猛地坐了起来，“几点了?”“5点40分。”“讨厌，这么早，到时候号角会叫醒我们的。”我又倒到床上去，可翻来覆去却睡不着了，迷迷糊糊中号角响了，大家叽叽喳喳的起床梳洗，吃过早餐后就开始了素质训练。随着教官的口令“蹲下、起立、稍息、跨立”我们做了无数遍，个个累得汗流浃背，腰酸腿痛，幸好辛苦没白费，我们小组获得了最终的胜利。接着是锻炼我们团结一致的“家庭和谐号”，手拉着手肩并着肩齐声高喊“我们一家人”、“我们一条心”、“我们一起拼”、“我们一定赢”，在震耳欲聋的口号声中，我们感觉到了集体的力量。中午吃饭时出现了一个小插曲，一个不速之客蜘蛛来到我们的饭桌上抢吃，才女张欢不禁感慨到：“饭菜绝不飘香，蜘蛛一定肮脏，不可想，不可想。”也让我开始想家里的美味菜肴。到了下午是“士兵突击”训练，其实就是大踏步的走，但要求步伐要一致。训练开始时简直是糟糕透了，经过教官的严厉教导，总算有所进步，可惜在比赛时我们太紧张了，发挥失常，输掉了，不过没关系，我相信下次我们一定行。

时间过得可真快，来到了第三天最后的一项“洪水决战”，这是一个让我们感悟生命的游戏，场景是虚拟的，可情感是真实的。由于洪水泛滥，水已经进屋子了，情况紧急，必须用沙袋堵住缺口，30斤重的沙袋谁去搬呢?经过艰难的筛选，重任落在了彭俊和何柏楷身上，他们奋力扛沙包希望能挽救大家的生命，可惜洪水肆虐，他们付出了宝贵的“生命”，我们流下了感动的泪水。水已漫过房子，我们必须转移到屋顶，可屋顶的承重是有限的，有5个人要留下，留下就意味着死亡。留谁呢?我们又面临了艰难的抉择，泪流满面的我们眼睁睁地看着5个“生命”的逝去。终于等来了救生艇，可是太小了，只能坐5个人，这意味着只有5个人能活下来，其他的人只能被淹没在洪水中，再一次面临生死的抉择，我们谁也没有踏上救生艇，每个人都在流泪，哭，成了我们唯一的宣泄。危急关头凌老师来了，她救了我们大家。擦干眼泪，重新开始，大家都感受到了生命的可贵及生命的脆弱。最后，宋老师的一句话令我感触良多——“不要再让爱你的人受累了!”这句话让我想到了妈妈，妈妈正是爱我的人，多少次和妈妈闹别扭?多少次向妈妈抱怨菜做得不好吃?这一切的一切都是为了那芝麻绿豆大点事，如果生命真的如此短暂，我相信我一定不会再让爱我的人受累了。

难忘的磨砺训练结束了，我被评为“优秀少年”，但我觉得称号并不是最重要的，重要的是通过这次活动我们收获了什么。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】四

今天上午我们为下午的比赛训练了一上午，下午我们就进行了广播体操比赛。

上午的训练已经使我们的队伍非常整齐了，下午我们又在太阳底下练了好几遍，这时的我们可以说是信心百倍了。就快要开始比赛了，我的心里不免有些紧张。

不知不觉就开始了。我们踏着整齐的步子，喊着响亮的口号：强身健体，喜迎亚运，亚运健儿，再创佳绩。立定，一二……向右转……向后转……在齐步走的时候，我小心的用余光注视着周围的人，唯恐自己走错了。还好，还好，没错。一项项的“任务”完成了，我的心里踏实了不少。

队伍完成了，轮到广播体操比赛了。我们散开后就开始做操了，做操的时候，我始终紧紧地盯着我前面的陈彦之，看她是怎样做的，再使自己做的和她做的尽量一样。第一节很简单，我们很容易的就做完了，做第二节的时候我把速度稍稍放快了一点，这里面的动作很容易顺拐，所以在做的时候要仔细一点。第三节第四节，在做的时候，一定要向前一个同学做齐。做的时候第五节就要做的快一点，不然就跟不上了。第六节的时候动作很多，所以就要做得快一点，我感觉第六节是最难做的了。最后几节就是踢腿和抬胳膊了，就要快完成了，我在心里说到……

就这样，赛比完了我感觉如释重负。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】五

今天是一个令人激动又难忘的日子。因为今天，我们要在娃哈哈小学举行一次游泳比赛和我们的游泳考试。我在去娃哈哈小学的路上，有一种说不出激动、兴奋感，我太期待今天的游泳比赛了。

到了游泳池，做完热身运动，教练让我们坐在水池边，看着他们比赛。比赛要开始了！只听教练吹了一声口哨，他们出发了，我们班的同学游得特别快，只看就要到终点了，我们使出全身力气喊加油！加油！运动员一定听到了我们的加油声，立刻加速，像风一样地前进，第一个到了终点，太好了！第二位运动员出发了，他像离弦的箭一样，脚一蹬池壁，就冲了出去，我们继续喊加油，就这样，我们一直领先。到了最后一位运动员出发，他比前面的还快了两倍，很快取得了胜利，我们第一名！

不过，你们也不要小看我们班的女生，她们不比男生差多少，也取得了第一名。

今天，我非常高兴，因为我们取得了两个第一名，耶！

体能训练刷新自我作文【通用10篇】六

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

体能训练刷新自我作文【通用10篇】七

一滴水，可以折射出多彩的世界；一双眼，可以看到人世间的繁华缤纷；一个人，可以找到人生的方向，不再迷茫。一个人想要在未来过的精彩，就需要不断的努力，刷新自我。

有些人问：未来会精彩吗？我认为，未来精彩不精彩在于每一阶段自己学习了多少，成长了多少，努力了多少。如果你每一阶段都没有付出，没有去努力，去拼搏，那我认为你只是一个空想家，没有什么事是努力做不到的，也没有什么是懒惰取代不了的，只有认识到超越自我，战胜困难才能让未来过得更精彩，才会有更坚定的信念，更明确的目标等着你向前探索。

相对于实干家而言，我认为这类人是不在吃苦的年纪选择安逸，敢想敢做大胆的向前探索，不畏将来，不惧现在。在每一阶段都在努力都在付出都不断的刷新自我的人，我认为他们的人生是精彩的，每时每刻都在与梦想奋斗！

而对于我们而言，就需要学习实干家的这种敢想敢干，刷新自我的精神品质，未来在自己的手中，想要更精彩，必然会有许多艰难险阻等你去克服，需要不断刷新自我。不过，想要在吃苦的年纪选择安逸这只会让未来更黑暗，还是在吃苦，谁又会想这样呢？所以，不要让自己的未来留下遗憾，就必须不断的吃苦，不断的刷新自我。

懒惰的人，首先被自己打败，然后被生活打败；努力的人，首先战胜自己，然后去战胜生活。未来的精彩永远生长在不断刷新自我的枝干上，不要轻言放弃，再走一步，可能就成功了！

体能训练刷新自我作文【通用10篇】八

上学期，我的期末体育还是通过补考才优秀的，这件事给了我很大的打击，从那以后，妈妈和爸爸给我制定了一套“魔鬼训练”计划。

首先是每天跳绳1000个，今年一直下雨，我没法在室外锻炼，所以妈妈单位的每一个角落都成了我的“运动场”。有时在大厅，有时在过道，还有时在会议室。每天仰卧起坐50个2组，我刚开始做了28个就气喘吁吁，现在一口气做60个都很轻快。

有一天，妈妈弄来一个不知名的蓝色跳箱，让我像兔子一样蹦上蹦下。妈妈单位的胖叔叔跳10个就头昏眼花，疯狂的老妈居然叫我连续跳50个！总而言之，都是一些可怕的魔鬼训练。

上周，漫长的雨季走到尽头，我的魔鬼计划又扩大了范围。我和弟弟在下城区体育场锻炼。那个体育场非常大，中间有一块碧绿的大草坪。我跑在红色的跑道上，感觉自己就像一个飞人。

我和弟弟做完热身，开始绕着运动场慢跑两圈。接着我们又开始练习短跑，我和弟弟争先恐后地冲向终点，就像两只狗在抢肉吃。

每当我们奔跑的时候，妈妈站在运动场中央，大吼大叫，不停朝我们挥手。“注意摆臂，速度，快！快！”一阵阵声音在运动场内回荡，旁边路过的人都以为她是教练。我时常对弟弟说：“让她这个大胖子来跑跑看，跑个200米就要累趴在地上了。”我们两个哈哈大笑。

经过几天的训练，400米我们能跑进1分39秒了！我希望运动会，我能突破学校纪录。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】九

夏令营训练作文

在学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。你所见过的作文是什么样的呢？以下是小编为大家收集的夏令营训练作文，希望能够帮助到大家。

刚刚放假不久，我就去参加了雷神军事训练营的夏令营训练。

集合那天我们坐着大班车出发，经过了半个多小时的'车程，我们到达了目的地。下车之后我发现我们训练的地方曾经是一所农村小学，当天，我们分发下来了迷彩服和脸盆，去后院接水后才发现没有盆子洗脚，我们去询问了教官教官告诉我们："在正式的军队里，每个人只有一个盆子”听了教官的话我们只好无奈地去洗脚了，一个晚上过去了。第二天早上，我们六点多就起床站队了，集合完毕后我们来到了训练场开始一天的训练。

在那里我们举行了晚会，我也体会了什么叫做“下火海”开始之前我们到山上去捡柴火，然后将他们点燃，柴火燃烧的时候我们的特种兵教官站在中间给我们演讲。讲完后，把一旁燃烧完的柴火渣铺陈一条路，教官们给我们演示了一遍，一开始我还有点害怕，可大家都过去了我也不可以退缩，我牙一咬就冲了过去，踩上去的一瞬间脚掌传来了炙热的感觉，我觉得异样的舒服一点也不害怕了。接下来就是表演节目，刺激的晚会就这样结束了。

第三天，我们去爬山，这座山十分的陡峭看上去很危险，山路上全都是沙子，光是在沙路上行走就很累了我还带着一个巨无霸的水壶，山边还有裂缝不小心就会摔下去，爬到山顶后我已经筋疲力尽了，大口大口的喘着粗气，一抬头我却被眼前的风景惊呆了，碧绿的水库，绿油油的玉米地，依依稀稀的农家小院，真是美丽极了。真是风雨后才能见彩虹。

快乐的训练生活就这样结束了，真是一次难忘的经历。

体能训练刷新自我作文【通用10篇】一十零

“我郑重宣誓，全家人，从今天起，每天坚持3小时运动，3小时内包括1,绕莲池公园跑步。2，跑步比赛，赢者有奖励。3，打篮球。”爸爸说。“噢，倒霉，我最讨厌打篮球了。”我说。“我更讨厌跑步。”妈妈说。爸爸又郑重声明：“一切理由皆不可！”唉。

第一项训练开始了，就是绕圈圈。开始跑步。“呼哧呼哧”，哎呦，累死了，还让不让别人活了。爸爸说：“不行，给我坚持1小时，想喝水从我这拿。”妈妈说：“我可不可以跑三圈即可。”我和爸爸异口同声的说：“不行！”唉，又得跑了。爸爸绕圈圈他不跑，其他的都干，哼，不公平！一圈、两圈、三圈、四圈、五圈······1小时终于熬过了，比赛喽！但是，比赛跑10圈。

开始，我慢慢的跑，保持体力。妈妈则像兔子似的跳着跑，目前第一是爸爸，第二是妈妈，那我就垫底了，忽然，一股热量涌上心头。啊！跑啊，旁边一些陌生人看见了都觉的好奇怪，很罕见，我有点儿害羞，但是，我一会儿便超过了爸爸，但是体力过半，哦，爸爸反超，没事，第二也蛮好的，哦，妈妈也反超了，第三蛮不好的！啊！冲啊！到了第4圈的时候，爸爸累的大汗淋漓，妈妈也满头大汗，唯独我还好，只不过腿有点软，我要冲了，“趁火打劫”！哈，我是第一，为了保持第一的成绩，我耗尽体力超了爸爸妈妈2圈半，便喝了口水，慢速跑，到了第八圈（我的圈数），我的体力又好了，但是妈妈好像一头非洲豹，已经反超一圈，我又耗尽体力的跑最后，我是第一。我刚到终点不久，爸爸却成了第二，妈妈第三。咋回事，不问不知道，一问吓一跳。原来，妈妈是不管体力不体力的跑，我刚领先到她一圈的时候，其实爸爸已在后面蓄势待发，奋勇直追，超过了妈妈，辛亏我当时领先了好几圈，要不我成第二了。

第三项，打篮球，爸爸说：“现在只剩下15分钟，所以，这15分钟内必须投进21个球不能端尿盆，然后要在第一条线外，谁要是不够，明天的跑步加3圈！！！！”哈哈，幸亏我学过篮球，要不今天我就要成倒数第一了。可是，这15分钟过得也忒快了吧，我才进了16球呀，妈妈进19球，爸爸进28球。我成了倒数第一，就连没有学过篮球的妈妈也比我多3球，应该是我骄傲导致的吧。

今天我好累呀。