体能训练包括哪些【通用8篇】

大家都接触过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编精心整理的体能训练包括哪些【通用8篇】，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

体能训练包括哪些【通用8篇】一

犹记得期末考试之前，班主任跟很多同学说过假期锻炼的事儿。

直到放了暑假，我还一直都在考虑这个问题。是去呢，还是不去呢？如果我去，我就能良好的锻炼身体，可是训练地点离家实在太远；但如果我不去，我的身体就得不到锻炼，不过这样就有更多的时间写作业了。对于这一点，我始终很矛盾。

终于，在最后关头，我做出了一个万分重要的决定：“哦啊啊，不就是锻炼身体什么的吗，我自己一个人也可以咧！”于是，在这个繁忙的假期我开始了自己的训练计划。

“喔喔喔喔喔快一些啊，晚点了人就多了喔喔！！！”晚上六点左右，我吃干净碗里最后一粒米，很快的穿好衣服，向着公园出发。

奶奶看见我这副狼狈的模样，数落说：“你看你，早上让你出去晨练你不去，怎么晚上就这么积极啊！”“谁让早上公园里满满的全是二氧化碳啊！”我义正言辞地解释道，随后就转身与妈妈输了家门。

刚来到公园，发现此时人还不算多。“唉呀，你今天怎么走的这么慢呢？”回头望了一下身后离我颇远的妈妈，大声喊道。“那你自己走吧，正好趁现在人不多！”妈妈大声回复说，“到时候在公园门口集合啊！”

我回过头，往人群中钻去，没过多久，就甩掉了身后的一大波人，迈着大步向前走去。一圈下来以后，我感到全身就像被重新组装过一样，无比轻松。低头看了看表，还不错，只用了差不多十分钟的时间，或许下一次可以更快呢！

之后的路程，我健步如飞，耳边的风呼呼作响。回想起我最早走圈时，如乌龟般慢慢挪动，总是被夹在众人中间一圈，还没走完就浑身疲惫。

看来自己训练也不是不行的啊

体能训练包括哪些【通用8篇】二

两天的开学典礼及拓展训练，感受颇多，大学毕业参加工作至今已经15载，到过了祖国的很多城市，华南、华北、西南、华东、东北，每到一个区域中心城市，第一站一定是去当地最著名的`大学走一走，看一看，内心也不知道为什么，也许是对大学生活的怀念与依恋，也许是对逝去青春年华的追异，很荣幸能够代表新生发言，同学们认为比较流畅，我想是因为发自内心的声音吧，人到到中年，总是不由自主的开始怀念过去，这可能也是衰老的迹象吧，哲人曾经的说过“年轻的时候不畏惧，年老的时候不后悔”，希望自己年老的时候不后悔年轻时的每一步选择。

拓展训练感受最深的还是毕业墙（逃生墙），坦率讲当看到4.24米的高墙时，内心是充满恐惧与怀疑的，总认为自己无法跨越那堵墙，想想在团队中毕竟也年长几岁，如果真的迈不过去，就甘为人梯了，但真的看到了年轻一代的担当与成长，不可否认，内心深处总认为80、90后是温室中长大的一代，无法经历风吹与日晒，但透过与年轻同学的接触，彻底改变了自己的看法，有担当、有想法、有冲劲，少了我们自身的世故，多了我们欠缺的热情和创新，“江山代有人才出，各领风骚数百年”，他们是可以信任的一代，同样也是可以托付的新一代，当然，联想到自己，更需要比他们更多的努力与拼搏，正所谓“老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄”才不至于“前浪后浪推前浪，前浪死在沙滩上”。

两天的相处时光，虽然短暂，但与年轻一代的相处，却使自己看到更多自身的不足及与年青人的差距，真的收益良多，庆幸的是“亡羊补牢，尤为未晚”，不忘初心，从零出发，上周郑州之行，有所体会与感悟，需要重新规划自己的方向与未来，将来的你一定感谢现在拼命的自己，加油。

两天的拓展训练，让我们从陌生到熟悉。我们感受到了团队的力量，感受到来自同学们的爱，有你们一路相伴，再多风雨，我们也会勇敢前行!

体能训练包括哪些【通用8篇】三

秋风萧瑟，落叶飞舞，同学们期盼已久的区运动会终于拉开了序幕。同学们都在准备着。

第三节课，我们在老师的带领下来到了操场，看接力的同学们练习。接力训练马上要开始了，只见队员们一会压压腿，一会拉拉手，个个生龙活虎，摩拳擦掌，跃跃欲试，真是争分夺秒抓紧时间锻炼呀！“各就各位，预备……”老师开始发号令了。只见同学们如同一支支利箭飞奔出去，一个个都在拼命的跑。当传到第二棒时，一个同学把棒子抓的太紧，让接棒的同学空着手跑了出去。那个同学又跑回来捡棒子，再重新跑。唉，白白浪费了几秒钟。忽然，又一个同学由于紧张传棒都不及时，让接棒的同学抓了个空。幸好一个同学反应快，拿起地上的棒子就跑。只见他像猛虎下山一样往前冲，双手使劲地摆动着，撒开两腿，奋力向下一个同学跑去。终于功夫不负有心人，他轻而易举地把棒子传给了下一个同学。后面的同学都像一匹骏马，昂首奔驰。我们班的一个同学犹如旋风一样的跑。其他队员各个龙腾虎跃，所向披靡，一棒接一棒，不慌不忙，迅速接过棒，如一头猛虎一般，向前冲去，哈终于跑完了。

看过他们训练接力后，我感觉到：团体比赛时，一定要把参赛的每一份子都组织好，充分发挥每个人的力量，才能使团队取得优异的成绩。我想，在这次区运动会中，我们学校一定能拿一个第一名。

体能训练包括哪些【通用8篇】四

我的体质一直不是很好，昨天爸爸说从明天开始要给我进行一项体质加强的训练计划，这不，今天就上演了“悲惨”的一幕，“练海无崖累作舟”的生活从今天拉开了序幕。

今天下午，爸爸软硬兼施，连拉带扯的将我推上了“战场”，今天的要求是绕着小区跑15圈，我粗略的估算了一下，一圈大概是100多米，照这么算的话，大约要跑1500多米啊!我差点被自己的估算吓晕了，但是想归想，跑还是要跑的啊，我望着小区平坦的水泥路面，咬咬牙，冲了上去，刚开始我跑得挺轻松，但是过了5圈后我的速度就渐渐的慢了下来，踩着的好象不是水泥路，而是一块熊熊燃烧的大铁板，脚上感觉像针扎一般，说不出的难受。但是我依旧坚持着，心想：晕，才跑5圈呐，感觉就如此糟糕，还有2/3没跑呢!绕着小区又跑了几圈，我的脚有些发软，大滴的汗珠顺着脸颊“奔腾而下”滴在了地上，在我的身后留下了一串串的印记。好不容易我跑完了十圈，但是我全身的力气像流水般地消失待尽，浑身像根面条，软绵绵的，脚上像灌了铅块，沉重无比，似乎骨头之间失去了连接。剩下的5圈，我几乎是连拖带走才勉强完成，完了爸爸说：“OK，行了，回家吧!”

但是我让爸爸先回去，而我自己则坐在楼下小区的椅子上休息，汗珠一颗颗调皮地从我的头上蹦到了地上，不一会地上就汇成了一条“小河”。过了一会，我才缓缓走向家。

回家洗了个澡，才感觉浑身上下舒服了一些，但是一想到了明天的训练，我又感觉“天崩地裂”，但是又转念一想：“算了，为了身体好一些，吃点苦也不算什么!”

体能训练包括哪些【通用8篇】五

射击训练

今天一大早起来，吃过了早餐，老师告诉了我们要分班进行实弹射击。我的心里别提有多激动，许多同学都高兴地跳了起来。

到了现场，老师教我们如何射击，先把抢的后托部分放在肩膀，然后再瞄准，瞄准的时候要三点成一线。瞄准“山”字在黑圈下面了，再扣动枪机。五法五中优秀，五法中四良好，五法中三合格，中了两发以下就没有分数。一开始，我还以为这个实弹射击很简单。但实弹打靶后，我觉得太难。轮到我打靶了，我走上打靶台不知怎么的很紧张，拿起了枪瞄准了好一会儿，总觉得瞄不准。好不容易定下心来。按教官说的方法，三点成一线，瞄准在“山”字在黑圈下。可是，刚要扣抢机时，不知什么原因，手动了一下，子弹打在了墙壁上。这一下，我的心更慌乱了，连续的四抢，一枪都没有打中目标。我的心情坏极了。看着同学们兴高采烈的样子，我什么话也说不出来，只是默默地离开了打靶台。看来我是小看了这次打靶。

     从这件事情当中，我知道了做什么事情光有兴趣还不行，一定要认真的对待，一点儿也不能忽视。

体能训练包括哪些【通用8篇】六

片段作文训练初探

古人曰：“千里之行始于足下，九层之台始于垒土”要写好作文，首先要指导学生进行片段练习，为写作打下基础。针对初一学生的特点，我们要求学生见事就写，有感而发，勤于动笔。这种训练主要是培养学生的写作兴趣和良好习惯，使学生在写作时文思敏捷，语言通顺，行文流畅。如果打好了片段练习的基础，作文就不难了。

因为片段练习是由学生自己确定中心，自己选材，费时不多，难度不大，自由灵活，学生容易接受。只要长期坚持训练，就会不断提高写作能力。

所谓“作文片断”，指用一段一节的小篇幅，表现生活中的一个断面，说明事物的一个方面，谈论对某事某现象的一点看法，做这种片断的写作练习，就叫“作文片断训练”。其训练类型共有三种： １描述性训练：就是选择景物的一个方面，撷取生活海洋中的一个小浪花，截取生活的一个断面进行叙述描绘。 ２说明性训练：就事物的一个方面作介绍。 ３评议性训练：就一件事、一篇文章、一本书、一部影视片简单的谈点个人看法，不求多、不求全，谈清楚某方面的感受或体会即可。

初一片段练习着重于人物片段描写和景物片段描写。

一、人物片段描写

人物描写就是运用生动形象的语言，对人物进行具体描绘的一种形式。刻画人物的精神面貌和思想品质，是人物描写的根本任务。这一任务常常要通过对人物的肖像、语言、行动、心理等方面的刻画来完成。(一)人物的肖像描写 肖像描写也叫外貌描写。外貌有两方面：一是相貌，二是装束。相貌和装束的描写，常常是结合在一起的，它们的作用是相同的——刻画人物的内在特征。例如，描写杨绛的《老王》一文中对老王的临终肖像就极具特色：“报着冰伛着身子进我家来，不显得那么高。也许他平时不那么瘦，也不那么直僵僵的。他面如死灰，两眼上都结着一层翳，分不清哪一只瞎，哪一只不瞎。说得可笑些，他简直像棺材里倒出来的，就像我想象里的僵尸，骷髅上绷着一层枯黄的干皮，打上一棍就会散也一堆白骨”.通过本段的学习让学生明白，恰当的肖像描写能更有助于刻化人物形象。(二)人物的语言描写 言为心声，一个人说话的内容和方式常常体现着一定的思想和心理。所以，语言描写就成了刻画人物的一个重要手段。人物的语言描写，可以表现出不同人的不同思想，更可刻画鲜明的人物个性。所以，语言描写在文章中起着至关重要的作用。例如，鲁迅的《故乡》一文中对杨二嫂的语言描写生动地刻画出杨二嫂尖刻自私的小市民形象。 (三) 人物的行动描写 行动描写就是写人物的动作，通过动作的描写来刻画人物的性格。例如，鲁迅的《故乡》一文中对杨二嫂的动作描写：顺手把我的手套塞在裤腰里。简单的动作，人物的性格便跃然纸。上（ 四）人物的心理描写 心理描写是直接揭示人物心理活动的一种方法。成功的人物心理描写，对一篇作文的好坏有着重要的作用。所以，在作文教学中，教师应要求学生多对生活中鲜活的人物进行仔细观察，多进行人物描写片段练习。例如《我的叔叔于勒》一文采用了大量的心理描写刻画了母亲贪婪世俗的个性。人物是作品的灵魂，人物描写成功了，一篇好的习作也就诞生了。

二、景物片段描写

景物描写，就是描写人们生活环境中的自然景物和社会景物。在记叙文中不仅有大量的写景为主的文章，就是以写人写事为主的文章中，为了表现人物的思想性格，反映事件的面貌，也常常写景。上乘的景物描写应当是情趣盎然，耐人寻味的，也是个性鲜活的。在片段作文训练中，我们进行景物描写训练是这样要求的：

（一）观察要全面调动感觉器官我们观察景物，习惯用视觉去感受描摹，其结果文章犹如一幅静止的并无生机的平面画作。如果能调动多种感官，从不同角度去描摹景物，那麽文章会生动许多。著名作家余光中说：“我们期待的散文，应该有声、有色、有光。”朱自清在《春》一文中，先用视觉写“红的像火，粉的像霞，白的像雪”，又用嗅觉写“花里带着甜味儿”，还用听觉写“花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着”。这样一幅立体的春花图就展现在眼前，活生生的“满园春色关不住”！ （二）要善于捕捉景物的特征世界上没有完全相同的两片树叶，时间不同，景物的特征也不同。宋代诗人杨万里说得好：“毕竟西湖六月中，风光不与四时同”。第三单元的课文，分别写到一年四季：春天，“小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的”；夏天，“山坡上的芊芊细草长成一片密密的厚发，林带上的淡淡绿烟也凝成一堵黛色长城”；秋天，“草野在蟋蟀声中更廖阔了”；冬天，“有的地方雪厚点儿，有的地方草色还露着”，“一道白，一道暗黄”。同样的草木在不同季节展现出迥异的风姿。 （三）善于运用联想和想象朱自清的《绿》写的令人惊异、陶醉，可谓神妙之笔。因为作者把观察和联想、想象等思维活动结合起来了。由水上涟漪想到“裙幅的皱褶”，由水光、水色想到“明油的滑亮、蛋清的柔嫩”，又用“北京什刹海的绿杨”、“杭州虎跑寺的绿壁”与梅雨潭比较，赞美梅雨潭的色彩浓淡适宜、波光明暗适度。如此一来，也调动了读者的想象，使人如临其境。 （四）注意多种修辞手法的运用要通过阅读、积累，不断提高语言素养，丰富自己的词汇，学会使用修辞手法《春》中，写花， “你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿”，用拟人描画出繁花似锦、竞相开放的图景；写雨，“像牛毛，像花针，像细丝”，用比喻和排比写出春雨细密、闪亮、绵长的特点；写风，“像母亲的手抚摸着你”，用比喻表现春风和煦、温柔的特点。使文章读来满口余香，令人过目不忘。 （五）融情于景，情景交融“一切景语皆情语”，景物描写正是作者心灵感受的具体体现。相同的景物在千人眼中有千种形象，因此范仲淹才有“览物之情，得无异乎”的感慨。同为秋天，何其芳说：“放下饱食过稻香的镰刀，用背篓来装竹篱间肥硕的瓜果”，字里行间溢满丰收的喜悦。马致远却说：“枯藤老树昏鸦”，“古道西风瘦马”，极力渲染萧瑟苍凉的气氛，以表达游子的乡愁。我们也要把我们的情感融入到景物描写中，流动着情感的语言才富有感染力，才能引起读者的共鸣。

三、片断训练的具体方法

片断训练主要有两种方法：（一）笔头练。 1、仿写。教师在教课时，可抓住课文中某个细节或片断，结合作文要求加以分析，布置为作文。仿写，不可照抄照搬，要同中求异，从相同点悟出不同点，“照猫画虎”要画出虎气。例，学习了《故乡》中势利、尖刻、自私的杨二嫂的肖像“漫画”后，可让学生写个有类似性格的现实人物肖像，既写与之相同之处，又表现其不同处：杨二嫂是细脚伶仃的圆规，双手搭在髀间，而现实中也许有个胖萝卜，双手叉在腰际。 ２、生发。就是根据课文情节，合理想象，生发开去，加上或延伸课文中的情节，再造细节，这比仿写更进一步了。例，学习了《皇帝的新装》后可布置“皇帝的避谣演说”；学习了《变色龙》后，可作“奥楚蔑洛夫见到将军哥哥了”等。当然，不必限于课文，还可以找有关的文章作为范文分析，让学生根据其中适合的材料进行片断练习。 ３、修改。可采用面改和学生互改两种方式。面改时，指出其优缺点，督促其改正不足，发扬优点。学生互改，实际上就是让他们互相讨论交流、提高的过程。教师可择其善者作为范文，予以评点。（二）口头练。 这种训练的目的在于给学生提供口头表达机会，弥补笔头练的不足，避免其单调性，增强作文的趣味性，调动其作文积极性。口头练，题材要选学生最熟悉的，选择范围要大，要多留几个题。除事先布置学生观察外，课内利用几分钟互相讨论，组织材料，以便清楚地表达。讨论３至５分钟后，让学生举手表达；教师对他们的口头作文逐一简评。此外，还可让学生把学校的生活片断讲给家里人听，并提醒他用不同的语言向不同的听者表达，同时记下对方的语言动作。这样可以避免学生语言的单调性，学会对不同的人说不同的话，在不同的表达环境用不同的语言。 四、片断训练应注意的问题 （一）要有计划性。

教师心中首先要有个训练线索：初一，写人和写景为主；初二，以抒发为主；初三以叙述议论为主。 （二）用大作文和周记的训练同步配合。

把大作文作为片断训练的综合运用，每周一次；小作文用来作片断训练；周记本用来作总结。作文片断训练是个“积水成渊”的活动，必须把细致的观察思考和写作结合起来，逐步提高，不能求之过急，不可半途而废，且每前进一步，都作一次小结，写作水平才能竹子开花——节节高。

体能训练包括哪些【通用8篇】七

在每个星期二的最后一节活动课上。老师会把我们班的男生分为两队，来打篮球，每队分别有十个人。

我们两队为了进球，便交替使用各种各样的持球方法，但也产生了很多错误的的动作：有的持球奔跑，有的故意冲撞，还有的抢球……。最为显著的就是抢球，我们队的队员，在护球的时候，对方居然也来抢，结果被罚下了场。我觉得他们简直就是“橄榄球队员”。但是我们的机智胜过了他们，我们在投篮时经常互相传球，令对方没有空子可钻。当对方以为我们要投篮的时候，全部拦在篮板下，我们就机灵的把球传给队友，使对方乱了阵脚，一次次输球。还有一次，我们的前锋在准备投篮的时候，球还没离开手，他们就把我们的前锋撞到，当我们的前锋再次准备投篮时，他们又把他的脚给抱住，让他摔了个跟头。但是由于犯规撞他的人和抱住他脚的人最终都被罚下了场。

所以在打篮球的时候不能违规，更不能使用暴力，而要用聪明和机智的团队精神去赢得比赛的胜利。

体育比赛应该友谊第一，比赛第二，互相学习，共同提高.

体能训练包括哪些【通用8篇】八

写作能力的提高，需要平时的阅读和练笔。下面介绍初中生作文训练的五大方法，是一个从基础到提升的过程。

(一)素质训练，也叫基础训练

什么是快速作文，快速作文体现在一个“快”字上，这种写作模式是基于有一定的写作基础，掌握了一定的写作技巧的基础上求“快”、求“好”的训练，如果写作水平不是很高，快速训练的效果会微乎其微。因此，我每接手一个班，第一步就是进行基础训练。通过基础训练，要求达到下列目的：

1、提高写作兴趣，培养写作情感

从心理学出发，兴趣是获得知识、形成技能技巧、开发智力的动力。所以写作兴趣，会成为快速作司文训练的重要因素。心理学同时告诉我们，兴趣与当前的需要有关，因此提高学生写作兴趣的办法虽然是多种多样的，但是其中重要的一条便是向学生进行快速写作目的教育，如果学生认识了快速作文的必要性，他就会对作文产生浓厚的兴习趣。另外，出作文题要紧跟形势，与时代同步，要切合学生的生活实际，命题要尽量新，能激发学生的写作兴趣，使学学生有话可写。

2.积累写作材料

这一点要贯穿到整个快速作文训练的始终，但在基础训练阶段要重点抓。“巧妇难为无米之炊”，没有写作材料，再好的写作高手也难以完篇。因此，一定要求学生分专题记住;一些典型材料，譬如有关爱国主义，党的领导，尊重知识，改革开放，廉政建设，学雷锋等等，每个方面都要记住一两个典型材料。材料的积累，教师只能做指导，要让学生自己去找，不要全班统一，全班统一了，写作的论据就会雷同。所积累的材料要注意三点：一要典型，二要准确，三要记牢。要强调用脑记，要背，不能光靠笔记本。材料越充足，写作速度就越快。

3.丰富写作语言

如果学生语言贫乏，写作时搜索枯肠也找不到一句恰当的话来表达自己的意思，往往写了涂，涂了又写，就无法提高写作速度。如果词汇不丰富，写到中途某个字不会写或者没有一个恰当的词来表达自己的意思，这样写作就会“卡壳”，当然也就达不到快速作文的目的。因此，写作语言的训练和词汇的积累是十分重要的。丰富写作语言的方法之一是，背书和加强课外阅读，书读得越多，背得越熟，作文就会越通顺，语言就会有文采，不会老说口水话。再就是指导学生学习群众生动活泼的语言，克服学生腔。另外，要指导学生积累词汇，词汇丰富，写起作文来就能得心应手，速度也就快了。

4.训练书写能力

书写能力的高低直接影响写作速度。因此进行快速作文教学，必须强化书写能力训练。作文不是书法竞赛，并不要求铁画银钩，但也不能龙飞凤舞，我们要求学生养成良好的书写习惯，把字写得清楚、规范、工整。具体做法主要是临摩字帖，每个学生应备有两本字帖，一本正楷，一本行书，先练正楷，后学行书，逐日临摩，坚持不懈，定能收到良好的效果。总之，通过素质训练，要使学生想写作文，爱写作文，并且有东西可写，话写得通顺。

(二)思维训练

快速作文的关键是快速思维训练。思维是人脑对客观事物本质特征和规律性的认识。快速思维则要求学生在分析、综合，比较、抽象、概括和具体化的整个思维过程中，思维活动应具有广泛性、独立性、敏捷性和创造性。一见到作文题能立即做出反应，要求审题、立意、谋篇、布局的全过程不超过五分钟。

1.加强抽象思维训练

议论文的构思过程，实际上就是抽象思维的过程，因此，必须教给学生分析、概括、综合、判断等基本逻辑方法和纵向思维、逆向思维、反向思维、辐射思维等思维方法。训练抽象思维的方法是多种多样的，我认为最有效的方法是组织学生进行讨论和辩论。课堂讨论应允许学生和老师唱“对台戏”，要鼓励学生在课外争论问题，学生争得面红耳赤的时侯，也就是思维最活跃、最敏捷的时候。

2.进行形象思维训练

写记叙文离不开想象、联想、幻想等形象思维活动。要求学生在很短的时间内写好一篇记叙文，没有扎实的形象思维训练是不行的。训练形象思维的方法之一是有目的地指导学生观察事物的基本形象，牢记心头，并组织学生参观、访问。要重视写回忆录，回忆录的写作过程实际就是训练形象思维的过程。

总之，通过这一步训练，要达到开拓学生思维的目的，使学生变得思维敏捷，对作文题反应迅速，想象力丰富，要改变学生中普遍存在的思维迟钝、思想涣散的不良习惯。

(三)写作速度训练

第一步素质训练是基础，第二步思维训练是关键，这第三步的速度训练则是目的。整个快速作文训练的最终目的就是要求学生能够快速写作。如果第一、二步训练都抓得扎实，速度训练就会见效。基本做法是严格要求，限时作文。为了提高速度，每次作文都只能安排一个课时，一定要严格要求，当堂完卷。要求学生做到快速审题，快速立意，快速布局谋篇，快速写作，快速修改。总之，一切都要立足于一个“快"字。40分钟的时间分配大致是这样的：审题、立意(确定中心思想)和谋篇布局(编写作提纲)不超过5分钟，写作30分钟，修改5分钟。通过训练，这个要求一般学生都能做到。另外，在班内开展快速作文竞赛也是个提高写作速度的好办法，一搞竞赛，学生的兴趣就来了。刚开始进行速度训练时，有些学生是跟不上的，40分钟怎么也写不完。怎么办呢?二是多加鼓励，切忌指责;二是暂时迁就，但绝不放松要求。时间一到，一律收卷，没写完也要收卷。这样，学生下次写作文就有一种紧迫感和时间观念。有些学生，一讲快速作文，字就乱涂乱画。碰到这样的学生怎么办呢?不能操之过急，分两步走，先要求写完800字，再要求字迹清楚。作文不是书法竞赛，不要求铁画银钩，只要字体工整，文字规范就行。个别字迹潦草的学生，要加强教育和书写指导。

(四)技巧训练

第三步训练要求解决写作速度问题，这一步训练便是"快”中求巧，同时，也是对速度训练成果的巩固和提高。基本方法是专题指导，讲练结合。如果前三步抓得扎实，这一步训练往往水到渠成。通过这一阶段的训练，不但要使学生熟练地掌握各种文体的写法和技巧，更重要的是要掌握快速写作的技巧。比如快速审题、快速立意、快速谋篇布局、快速写作、快速修改等技巧，都要分专题进行归纳，总结和指导，还要能快速应付写作中随时出现的“卡壳”现象，诸如走题、空洞、松散、结构混乱、词不达意、字不会写等毛病的纠正和意外情况的应付办法。至于这些快速写作的具体技巧和方法，我在下面将作专门介绍，在这里就不一一赘述。

(五)综合训练

通过以上四步训练，学生基本掌握了快速写作的方式与技巧，具备了快速写作的基础。为了全面提高快速作文的能力，必须进行综合训练。训练内容有：

1.各种表达方式(记叙、描写、议论、抒情)的快速综合运用;

2.各个作文环节(审题、立意、构思、成文、修改)的快速综合训练;

3.各类文体(记叙文、议论文、说明文、应用文)的快速综合训练;

4.各种作文形式(命题作文、选题作文、看图作文、给文字材料作文、自拟题目作文)的快速综合训练。

上述五步是一个统一的整体，虽然有时在实际训练中可以穿插或同时进行，但必须有所侧重，按步训练，可形成一个序列，坚持到底，必然能达到快速作文的目的。最终必须说明，不论如何，动手去写，不论文章的字数多少，多练才是提高作文水平的最好方法。