跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】

在平时的学习、工作或生活中，大家或多或少都会接触过作文吧。根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。以下是小编收集整理的跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】一

有一天，天气晴朗。小猪和小猴一起去河边跳绳。它们正跳的高兴地时候，小猪看见小兔站在河对岸也想和它们一起玩。

小猪对小猴说：“小兔想和我们一起玩但是它过不了小河”。小猴说：“我们搭一座桥吧!我们需要一块木板哦”。小猪说：“那我们就开始找木板吧!”他们找到了一块木板。然后就把木板搭在了小河上。小兔蹦蹦跳跳的过了河。它们就一起开心的跳绳玩游戏了。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】二

今天，晴空万里，我和小伙伴们开开心心地去跳绳。

绳子又细又长，还有两个把手，有黄的，有红的，有绿的，还有蓝的，甩起来像一道道彩虹。

一听见老师说预备，我就握紧把手，把绳甩到身后。接着老师说开始，我立即把绳向前一甩，双脚一跳，绳子就转动起来了。

绳子一会儿在我的头顶，就像鸟儿在我头上飞；一会在我的脚底，就像蛇从我脚下爬过。

当我跳到30秒的时候，感觉手脚麻木。当我跳到一分钟的时候，感觉踹不过气来。我在心里暗暗地想：“等到老师叫停下的时候，我一定要好好休息一下。”

这次跳绳让我明白了一个道理，不管做什么事情，都要坚持不懈，不能半途而废。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】三

昨天，听老师说快要开运动会，让我们练习跳绳和跳远。我想参加跳绳，所以今天下午在家练习。

一开始我都跳跳停停很吃力，脚底板很疼。绳子总是甩到自己的脚趾头上，好痛呀！接着坚持跳。跳着跳着，就轻松了，脚也不痛了。流了一身汗人也舒服了，一分钟可以跳55个，这不是我想要的成绩，还要继续努力。

只要坚持练习，最后一定会成功。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】四

星期天下午，天气暖洋洋的，妈妈带我去祥和公园和同学们一起练习跳大绳。我们学校马上就要举行一场跳大绳比赛，所以同学们约好了利用周末休息时间抓紧练习，争取为我们六班争光。

到了公园，我看到有很多同学已经开始练习了，于是我迫不及待地加入他们。我们分成两组，跳得不熟的在一组单个练习，水平高的在另外一组练习接龙。刚开始我不敢跳，怕同学和家长们都嘲笑我跳得不好。后来，热心的肖阿姨耐心地教我跳大绳的技巧。经过一番努力，我终于学会了跳大绳。我看到袁上涵、黄乙宸他们真是技艺高超！他们在绳子间来回穿梭、跳跃，像五线谱上跳动的音符，又像欢乐的鸟儿在树林间自由地飞翔。我真羡慕他们啊！真希望有一天我也能成为跳绳高手。

不知不觉，太阳已经西斜，我们也已经玩了很久。我们恋恋不舍地离开了公园，结束了今天的练习。真心期待下个周末快点来到，我和同学们还能再在一起练习跳大绳。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】五

有一天，小明到公园里跳绳。

他跳着跳着，忽然，“啪”的一声响。他惊讶地发现旁边的小树被折断了。他想：“可能我刚才跳绳跳得太快了，绳子不小心把小树折断了。现在我走还是不走呢?老师说过，我们要做诚实的好孩子。我应该把小树包扎好。”看着小树挺直的身躯，小明高兴地笑了。

最后，小明唱着轻快的歌，高高兴兴地回家了。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】六

过几天，学校的运动会就要开始了。于是，平时老是在窗前看看风景的同学们都奔向了操场，开始练习跳长绳。

吃过饭，洗完澡，我们初一（7）班的学生三三两两的聚集起来，准备跳长绳。今天，我不和以往一样跳，而是当起了甩绳手。因为我觉得一个人应该全面发展。

跳绳开始了，我和王锐不紧不慢摇着长绳，“敢死队”队长王嘉或首当其中，轻轻松松跳过去了，后面的何旭也四平八稳地跳过来。“敢死队”果然名不虚传，全部十分迅速有节奏的过去了，没有一个人触到了长绳。这时，轮到杨宇康跳，他跳的时候还转个圈，虽然这样很潇洒，但是我还是不支持这种方法

轮到小个子邹强跳了，他显然有点害怕绳子抽到他，用手掩住了额头不停看着长绳，犹豫再三，终于鼓起勇气冲上去，跳了过去。跳过去之后，邹强还拍拍胸，长呼了一口气。接下来又轮到平时一直不敢跳的李孜了，这家伙又一成不变的在那不敢跳，在他眼中，长绳似乎是一条不可以挑战的，奔腾不息的河流 ，又像是一条能上天入地的神龙;又像蜿蜒盘旋的万里长城。她终于下定决心了，“抱头鼠窜”过去，可惜还是失败了，同学们一片“嘘”声。

接下来就是连跳训练了，王平一一马当先，杨宇康紧随其后，罗朝桦是第三。“十一！十二······”同学们随着连跳的次数越来越多，声音也越来越大。“十七！十八！十九！二十······”同学们还跳着，可我的手掌被长绳卷紧了，不过为了大家的记录我只能忍着。“二十七！二十八！二十九！”同学们有默契的连跳了二十九个，再次刷新了我们班记录，我好高兴。

长绳摇啊摇，我们仍在进步中，为比赛做准备。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】七

我最喜欢的一项活动是跳绳。

下课铃响了，同学们像小鸟一样分飞奔出教室，拿着自己的跳绳跳了起来。我在家跳绳的时候绳子总是不听我的话，好像跟我过不去似的，要么就是我的脚不听使唤，绳子到了总被绊着，我记得满头大汗直跺脚，就跑去请爸爸支招，爸爸说：“跳绳是有窍门的，手和脚都要跟上，绳子快要到到脚边时要立刻跳起来。“听了爸爸的话我又试了一下，这次绳子乖乖的顺从了我，现在我会跳的花样很多：单脚跳、花跳、双跳……

我现在的技术很高，都能和我们班的跳绳女王比赛了。有一次下课我和龚羿冰，我的对手可是高手，跟她比赛，我的心情紧张无比，周围的气氛也随着紧张起来了，别人都替我担心。裁判员曾怡然一声令下，我们两个就拼了命的开始跳。我用尽全力，两手用力抓住手柄，绳子飞速的旋转，根本看不到绳子，只能听到绳子打在地面的啪啪声，不一会儿我已经累的气喘吁吁，腿像装了铅一样沉，手腕像举了石头一样重，而龚羿冰的表情却很平静，我一咬牙、一闭眼、使出吃奶的劲头又坚持了一会儿，最后终于取得胜利了。同学们都为我喝彩，我却像散了架似的，一屁股坐在地上。

我喜欢跳绳，运动能让我身体强壮，也能让我的到快乐。

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】八

我觉得最有趣的一件事就是，我学会了跳长绳。

在楼上看到很多小朋友再跳长绳，一个接一个，很有默契，也很有趣。妈妈让我加入了他们的行列。

开始，我并不会跳长绳。站在边上根本就不敢往里钻，就在那浪费时间，而后面的同伴又叫我快点，有的甚至把我往里面推，而每一次轮到我进去跳，就会结束。而别人能一个接一个的跳，而且，只有偶然会断开。这是我心里非常难过：就我不会跳也有人在心里轻轻地取笑我。这是我就更加难过了。由于我不会跳长绳影响了大家的游戏，这是妈妈每次都鼓励我，说：“这次不行，下次一定要加油!”而且妈妈吧技巧教我：要在心里数一二三，数到‘‘1”时就要跑过去，数到‘‘2”长绳会甩过来，数到“3”时就往中间钻，跳完就要往斜方向跑去，这样不仅可以跳过长绳，而且自己也能顺利过关，在继续跳，后来，我的心情渐渐的变好了，心里很开心，我不仅学会了跳长绳而且能锻炼了身体。

现在，我也知道跳长绳并不难，而且我也明白了坚持就是胜利！

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】九

今天下午大课间，我们跳长绳。

我们迅速排好队，开始跳了。随着绳子打在地上那“啪啪啪”一声声，均匀而有力地的声音，我冲进绳圈。背一耸，头一缩，手一靠，脚轻轻的一抬，接着向外冲去。哈哈，完美的一跳。

跟在后面的人可就时好时坏了，有的跟得很紧，跳的一丝不苟；有的说说笑笑，三心二意，连轮到自己跳了也毫无察觉；有的不敢跳生怕被绳子甩到，一个劲地摇晃身子，好半天才畏畏缩缩的跳过去，看起来胆小如鼠。

操场上好不热闹，桥瞧，有同学再说，“兽神”摔倒了,嘻……“逃跑女皇”又逃跑了……，“老黄牛”别在那磨蹭了……。轮到他自己了，他似乎想表现得最好，用力一蹦，不料弄巧成拙，差点摔个嘴啃泥。

“兽神”张仁伟呢，猛冲一阵，根本没跳起来，直奔绳子，转了几个圈便扑通摔倒在地，一只脚被绳子捆住了，悬在空中，引起全班一阵爆笑。

接下来，我们把镜头转向“老黄牛”潘晨吧！他扭着那个挂着肥肉的的笨拙身子，一摇一摆，慢慢地跳进绳子。结果，差点被绳子扇上一巴掌。

跳长绳的趣事可真多呀!

跳绳能练出腹肌吗【精选10篇】一十零

我最喜欢跳绳了。我跳得可棒呢！一口气能跳四十个。我把绳子向上轻轻一抛，一条腿有节奏地一跳，当脚落地的时候，另一只脚迅速跳过。我简直在绳中翩翩起舞。

绳子在我的脚下忽上忽下，我也像空中的小鸟一样欢快