跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】

大家都接触过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编帮大家整理的跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】，欢迎大家分享。

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】一

上午，第三节课是体育课，同学们在后操场等着它的到来。

叮零零、丁零零…… 上课铃响了，我们迅速站好队，体育老师来了，他说：“我们今天来跳长跳绳。”我心想：跳绳谁不会啊。可是老师拿出后，我仔细一看，原来长跳绳是一条三米多长的跳绳，我的 勇气一下像是被火烧了一下，但是，我看见张源跳过去了，我的勇气又像水一样的升起来。到我了，我盯着跳绳快落地的时候，我闭上眼用力的一跑，又一跳，我真的过去了，哈哈，我真是太棒了!

下课了，我说今天真有意思，我还想跳。

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】二

一个夏天的下午，太阳火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小猪璐璐和小猴子嘟嘟午睡起来，在玩跳绳。

因为只有两个人，他们只能把大绳一头绕在树上，一头小猪璐璐摇绳。玩的正高兴的时候，河对岸的小兔丽丽跑来了。丽丽看他俩玩的这么开心，大声喊：“我也想和你们一起玩，好吗?”小猪璐璐和小猴嘟嘟都很想让小兔丽丽参加。可是他们遇到了一个麻烦，小河没有桥，小兔丽丽又不会游泳可怎么办呢?

这时候他们发现旁边有个木板，他俩高兴极了。小猪璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬过来，给河上架起了一座桥。丽丽高兴地蹦蹦跳跳跑过来了。

小猪璐璐和小猴嘟嘟给小兔丽丽摇着大绳，三个小伙伴开心的玩起来。河边的小花和小蘑菇也笑眯眯的看着他们。小鸟在天空中为他们唱着优美的歌曲。

这真是一个快乐的下午!

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】三

今天我和妈妈.姐姐一大早起床在楼顶跳绳，我和妈妈.姐姐在楼顶上训练了好久好久，可是，我老跳不好！训练了很久很久我满头大汗，可是还是跳不好，我心里在想；‘‘为什么我努力了这么久还是跳不好呢？同学们都可以跳的这么好，难道是我太笨了吗？’’但是我还是坚持不懈和妈妈.姐姐一起训练，训练了一个早上我终于有点进步了我心里和开心，看到妈妈脸上露出欣慰的笑容，看到姐姐脸上流出的汗水我感激不已，但是我跳了很久已经筋疲力尽了，妈妈让我晚上在继续跳。

我要坚持不懈的跳争取和同学们跳的一样棒，争取及格！我还要谢谢我敬爱的妈妈和亲爱的姐姐。

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】四

1月24日   星期六   天气晴

今天上午，我和爸爸去老家。爸爸拿出一条绳子，让我和他一起跳。一开始是我跳，后来是爸爸跳。再后来是我和他一起跳。我们两个跳了一会儿之后，我就去写字了。爸爸去收拾东西了。

我们两个开开心心地回家了。

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】五

今天下午的天气晴空万里，我们在室外进行了体育活动，今天活动的内容是跳长绳。

同学们都排成一队，排在第一位的是我，因为我没有跳长绳的经验，所以第一次是直接穿过绳子冲了出去，引得全体同学哄堂大笑。于是老师就跟我们讲解了一下跳长绳的技巧，就是要听到绳子打地的声音冲到绳子的中间，纵身一跳，就可以跳过去了。在第二次的时候，我按照老师的方法，但没有站在绳子的中间，还是没有跳过。而其他的同学都轻而易举地跳了过去。我暗暗下定决心：我一定要跳过去。在第三次的时候，我听到绳子打地的声音，我就飞快地冲到绳子的中间，纵身一跳，头却被绳子缠住了，可我再一次失败了。我开始有点灰心了，心想：今天可能无法跳过去了。这时候，一阵风吹来，那些绿色的叶子在树上“沙沙”作响，好像在为我欢呼加油，这使我本已放弃的心又充满了信心。在跳第四次的时候，我集中精力看到绳子落地的一霎那，飞快地跑到绳子中间跳了过去，终于成功了。后来老师要求我们按照“8”字形来跳，我也轻松跳过了，我终于学会了跳长绳，心里别提有多开心啦！

体育活动结束了，虽然我已累得精疲力尽、大汗淋漓，但通过这次活动却让我懂得了一个道理：无论做什么事，都要有毅力、有恒心，这样才能取得最后的胜利。

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】六

在幼儿园的时候我还不会跳绳。上小学以后，我慢慢学会了跳绳。一开始的时候，妈妈教我分步完成。先是拿好绳子，把它甩到前面；然后跳过绳子；这样就完成了一个动作。我慢慢的练习，越跳越快，最后终于学会了跳绳。现在我可以开开心心的和同学们一起跳绳了！能够通过自己的努力学会一样本领真是太棒了！

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】七

元旦的时候，我参加了跳绳比赛，那时候也是我第一次参加比赛，比赛开始时，我很害怕紧张，心里就像有一只活蹦乱跳的小兔子。但我听到老师和同学们的喝彩声——“李泽轩加油、加油!”我变得勇敢起来，猛跳了很多下。

比赛结束后，我的成绩是1分钟75下，不负众望，取得了第一名，我心里的小兔子也安息下来了。

通过这次比赛，我感受到了成功的快乐，感受到了老师和同学们给我的鼓励和帮助，是你们给了我力量和信心，让我克服了紧张的心理。

跳绳能练到哪些肌肉【精选8篇】八

学校准备开一次冬季运动会。老师让我们回家练习跳绳，我回到家连忙告诉妈妈，妈妈说：“过一会儿咱们找你爸去。”刚一出门爸爸就回来了。爸爸和妈妈就在家门口给我一起摇大绳，我来跳。开始有点害怕望着绳子不敢往进跳;突然，傍边一位阿姨他用手把我推了进去。我进去之后还有点紧张，在爸爸的鼓励下我慢慢的跳了起来。正在高兴的时候，脚把绳勾住了我摔倒了。我垂头丧气的对爸妈说：“我不跳了!”妈妈说：“不要前功尽弃”。我听了这句话擦干眼泪又开始跳。

最后我终于学会了跳大绳;虽然跳的不像高年级大姐姐们那么好，但是爸妈挺满意的，但是我相信：只要以后每天放学坚持认真的去练习，在运动会上将会有个很好的表现。