我的暑假计划作文【精选8篇】

尤其是话题作文，这是一种人们以书面形式表达情感的言语活动。为了让你写作文更容易更方便，下面是我的暑假计划作文，由边肖精心整理[文选8]。欢迎阅读收藏。

我的暑假计划作文【精选8篇】一

我的假期计划

我正在度过一个漫长而有趣的假期。我想过去北京或者澳大利亚。而是决定了北京。我和父母一起去参观天安门广场。我想在那里拍照。午饭后，我要和父母一起去观光。我正在参观颐和园。假期结束后，我们要回家，我必须完成作业。很难。

我的暑假计划作文【精选8篇】二

每个人都有缺点，我也不例外。仔细想想，我有很多缺点。比如我太胖，我不喜欢水果，我很无聊，我整天看电视玩电脑，我经常忘记带东西回家，我整天在找东西吃，等等。

我觉得我最需要改善的是超重。如果我不减肥，我的父母和爷爷会担心我的。爷爷还给我买了军用皮带，让我把肚子扎起来，别一直变大。姑姑说表哥小时候肚子又大又胖，上了初中就瘦了，姑姑叫我不要担心，但是哥哥说他戒酒了，多运动就瘦了，我要向他学习。

对我来说，减肥计划往往会失败，因为减肥一般需要更多的运动，而且我总是在运动后吃运动饮料，但吃得更多，所以我应该改掉这些坏习惯，多喝开水，尽可能少吃油炸或高热量的食物，每天运动半小时以上。除了喜欢的游泳和篮球，天气不好或者没有场地的时候可以做其他运动，运动后不能吃东西，不能喝饮料，只能喝水。

改善超重缺点的另一个好处是，太胖的人容易生病。我不喜欢生病，讨厌吃药。尤其是生病的时候，什么都做不了，很多东西都吃不下。真的很糟糕，我什么都做不了。我还是要努力减肥。

我的暑假计划作文【精选8篇】三

上周，我制定了一个减肥计划，我打算严格遵循，但本周我发现计划失败了，我失去了生命。

一切都是循序渐进的过程，不要急于求成。如果动作太快，效果不好，反而适得其反。我的减肥计划就是一个很好的例子。为了减肥，我给自己制定了一个严格的计划。我每天只吃一顿早餐，午餐一个苹果，晚餐什么都不吃。我妈跟我说，这样减肥不健康，对身体有害。但我不听妈妈的话，走自己的路，按自己的计划走。第三天肚子开始觉得很不舒服，不仅耽误了疗程，还去医院吃药。这样的减肥计划不仅没有减肥成功，反而损害了自己的身体。经过这样的减肥计划，我意识到了健康的重要性。健康是没有什么可以换来的，要珍惜。

我从失败的减肥计划中学到了很多。首先，你不能急着做任何事情。一口咬不成胖子，一切都是循序渐进的过程，过分追求结果，反而起到事半功倍的作用。其次，健康最重要。任何事情都不能以健康为代价。健康不能换来任何东西。最后，一切都要有合理的计划。如果计划不合理，就很难取得成功。合理全面的计划是成功的前提和必要条件。

我的暑假计划作文【精选8篇】四

每天早上，一杯白开水，两个苹果，然后出去跑两圈。

中午吃不到半碗米饭，尽量吃素菜，少吃肉。最好再喝一碗汤。

正餐只吃三成饱。

最好不要吃高热量的零食，比如巧克力，尽量少吃冰淇淋。四处走动没关系。散步也是一种很好的锻炼。不暴力也不伤身体。如果你觉得饿，喝蜂蜜水。蜂蜜热量很少。一天四五杯相当于正常人每天摄入的热量。

蜂蜜减肥基本法:每天早、中、晚三餐都用蜂蜜和茶，全程不能吃别的，也不能喝别的。减肥期间，每天可以吃150-200g蜂蜜，减肥至少要吃150g如果觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以瞬间补充身体的营养，恢复精神。

怎么决定几天减肥？对于肥胖人群来说，三天减肥法最理想，每月定期实施一次。如果超重想瘦10-20斤的话，一个月可以做两次，至少可以瘦6-7斤。

如果已经达到理想体重，想防止反弹，可以选择减肥2天，一个月实施两次就够了。如果想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一日两餐换成蜂蜜水，对身体最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高身体素质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于个人体质，建议先咨询营养师或医生。

从古至今，蜂蜜在草药功效方面一直是调节肠道的专家。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道主动蠕动；丰富的维生素和矿物质有调理肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给肠胃造成负担。

吃蜂蜜可以减肥，因为它含有非常低的热量，只有同等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里，即使每天吃200克，吸收的热量也只有600卡路里，与平时摄入2000到5000卡路里的正常标准相差甚远。所以，虽然是“甜点”，但可以达到减肥的效果。此外，蜂蜜朋友容易吸收的维生素和矿物质可以补充维生素B、C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥的好产品。

准备的材料很简单，包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的风味类型可以根据个人口味选择，但最好有纯成分和天然有机成分；最好喝矿泉水或者纯净水，优质水不要杂志。每杯蜂蜜饮料是在150毫升清水或茶中加入1-2汤匙蜂蜜(约10-20克)制成的；点菜时多喝水，有助于身体排毒。

我的暑假计划作文【精选8篇】五

1.计划整个暑假的大概时间:

暑假一共一个半月。这个半月可以用来学习的时间一定要提前计算好，比如旅游、探亲、课外社交等。你剩下的可用时间就是可以按照计划实施的学习时间。这个要大体把握，你的时间观念要建立起来。虽然暑假要劳逸结合，但个人建议这个时间不能少于一个月，否则复习影响不大。

2.总结考试，根据自己学习中的漏洞制定学习计划:

根据考试中的一些现象，找出平时心态、身体、学习上的不足和漏洞。，补充弱点还是增强？总的来说，补弱点比强优点容易。

其中一个原因是，使用从优势中总结出来的好的学习方法，往往可以用来学习劣势。

例如，如果你的英语处于中级阶段，汉语处于初级阶段，那么你可以将成熟的英语学习方法应用到汉语中，比如记忆英语单词，将英语阅读技巧应用到汉语阅读问题中。

其次，学习不好的话，用相对低级的学习方法就可以进步，低级的学习方法更容易掌握。

3.每天学习时间的确定:

根据上面分析的漏洞的严重程度，以及对当前学习的影响程度，确定首先要补救的漏洞。弥补自己的漏洞是制定学习计划的核心。集中优势兵力，先解决最大漏洞。在一定时期内，你只能做好一件事！

对于需要入门或者突破的课程，你必须每天分配更多的时间。比如，平均计划是每天平均学习一个小时的数学。为了突破数学，你每天要花三个小时，四个小时。

必要的时候，要找导师，或者报补习班。导师和补习班靠人，看你需要不需要。当然这次要算。

4.具体时间安排:

第1~2周:可以申请补习班。整体弥补各科的不足。

第3~5周:按照以下每日时间表独立复习:

7: 30-8: 30起床梳洗，吃早饭

8: 30-9: 00单词背书

9: 00-12: 00数学

12: 00-14: 00午休

14: 00-16: 00物理

16: 00-18: 00化学/生物

18: 00-19: 00晚餐

19: 00-21: 00英语/中文

21点准时休息

时间表一式两份，一份贴在你门上，一份放在你钱包里，不是为了提醒自己。

第6周:

恢复学校的作息，调整自己的生物钟。开学前整理好自己需要的东西。调整心态。

除了学习，参加社会活动也很重要。暑假可以报名奥运志愿者，积极参加奥运活动。

相信有了详细可行的暑假计划，你这个暑假会有意想不到的收获。

快乐的暑假到了。为了让我的假期生活健康、充实、快乐、有意义，我为我的暑假生活制定了一个具体的计划，小学生暑假计划。我的计划大致分为两个方面:学习计划和生活计划。

首先，学习计划如下:

1.7月1日到7月20日尽量完成英语、数学、外语的暑假作业。计划每天完成6个左右的暑假作业。

2.预习古诗，文言文，日积月累等。并选择重点背诵。

3.预习六年级上册数学相关内容。

4.预习六年级第一册英语课，背相关单词，听磁带。

5.每天看课外书、报纸、漫画，但时间不宜过长。

6.写一篇暑假日记，写10篇作文，练好钢笔字。

二、人生规划如下:

1.培养自己的生活能力，比如做饭洗衣服。帮父母做点家务，扫地，捶背，给父母买点东西等等。

2.注意人身安全等问题，不准私自在河里游泳，不准私自外出，不准做任何危险或违法的事情。

3.每天运动，坚持跑步，每个星期天爬山一次。每周六去游泳池游泳一次。每天早起，不要睡懒觉。父母不在家，就不能给陌生人开门，也不能和陌生人说话。见人要有礼貌。

这是我的暑假计划。我相信只要我认真执行这些计划，我就会有一个美好快乐的暑假！

大原则:少吃多运动多喝水！少吃点

每天早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶(不加糖)

齐星·伊

(午餐):综合冷盘(根据自己的口味，包括瘦肉、鸡肉、火鸡、瘦牛肉等。)，西红柿(切片煮或文火煮)，咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):鱼或贝类都可以蒸。综合沙拉，任何青菜或者其他蔬菜都可以加入。一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)，柚子(买不到可以换成其他水果)。

开始阶段2

(午餐):水果沙拉，不管加多少种水果。一杯咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):水煮瘦肉或火腿；西红柿、卷心菜、芹菜、橄榄、南瓜、黄瓜、龙眼、卷心菜等。一杯咖啡或茶(不加糖)。

开始第三阶段

(午餐):金枪鱼或其他鱼类沙拉(无油)，加柠檬汁或醋调味；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。

(正餐):红烧羊肉切片，切去所有肥肉和肥肉，无皮；卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉；一杯咖啡或茶(不加糖)。

明星四期

(午餐):两个鸡蛋，烹饪方法不限(但不允许用油)；西红柿配豆或切片(文火炖也可以)；一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)。

(正餐):红烧、炖鸡或烤鸡，所有可见的脂肪或皮都应在食用前去除；足够的蔬菜、青椒、咖啡或茶(不加糖)。

星运五期

(午餐):综合芝士片，蔬菜，一片吐司；一杯咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):鱼或肉；综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加，一片吐司；一杯咖啡或茶(不加糖)。

恒星周期六

(午餐):一杯水果沙拉、咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):烤鸡或火鸡；市场上的西红柿、白菜、柚子或水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。

开始日期

(午餐):冷或热的鸡肉或鸡肉；西红柿、胡萝卜、卷心菜或花椰菜；市场上的柚子或水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):牛排煮开，去除所有脂肪，白菜、黄瓜、芹菜、西红柿(切片或煮开)，沙拉；龙眼菜或橄榄芽菜；水果切片；一杯咖啡或茶(不加糖)。

注:1。这份菜单持续两周。两周后可以恢复正常饮食，一般人可以减7到10公斤。

2.本食谱仅供网友参考。如果有肥胖症，人们还是应该听从医生的指示。

注意事项:

我禁食酒精、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

第二，所有的米饭和蔬菜都不要用油油炸。

第三，三餐速食。

第四，咖啡不应该加糖。

5.不要喝牛奶。

6.鸡蛋、鸡肉和鱼只能煮、蒸和腌制。

七、可以用茶或开水代替咖啡。

八、一天最多吃三个鸡蛋(也就是早餐可以减到一个鸡蛋)。

9.可添加莲雾、哈密瓜、梨等多种果蔬，或泡菜、丝瓜、葫芦、豆芽、韭菜、茄子等蔬菜。

运动:多散步，多运动，多做体操。

睡前跳绳30分钟

只要出汗，30分钟以上就有助于燃烧脂肪！

瘦腹和小腹介绍两种简单的减肥运动。

健身运动一

动作:仰卧在床上，双脚一起慢慢抬起，与身体呈90度时慢慢放下(膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力)。停在离床面30 cm处，等1分钟，做10次。一天至少两次！

PS:刚开始停止大概需要15-30秒，逐渐加长时间到2分钟。

作用:能使膝盖变小，臀部抬高，腰部强壮，消除小腹和胃部的脂肪。

健身运动二

动作:躺在床上，膝盖微微弯曲，双手抱头(吸气)，身体慢慢抬离床面，吸胃呼气，到最高点时停止10秒左右。然后慢慢把身体平放，继续移动，做20次。一天至少三次！

结果:本组练习能加强腰部装饰，消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。

多喝水:每天喝8杯8盎司的水是一个标准规则，但你可能需要更多，尤其是在锻炼的时候。

减肥最怕用错方法，影响基础代谢，所以要对医生和营养师进行评估，然后给出完整的减肥方案，以免影响健康状况。因为错误的方式让体重反复增加，新陈代谢越来越差，减肥没有捷径，只有适当减少热量，增加有氧运动！

我的暑假计划作文【精选8篇】六

2008年7月4日星期五可以

暑假快到了，我做了一个时间表，这样我就不能玩太多了。

早上，我会花一个小时锻炼身体，这样我才能健康成长。我打算利用早上的时间阅读，坚持每天读一篇好故事。阅读不仅可以丰富想象力，还可以获得知识。午休后，认真完成暑假作业。

虽然学习很辛苦，但是只要付出了代价，就会有收获。我相信“不劳无获”，努力在下学期取得优异的成绩。

我的暑假计划作文【精选8篇】七

一、计划实施的目标:

1、提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

2.加强锻炼，提高身体素质。

3.学会做简单的家常菜。

二、具体措施:

1.反思和调整薄弱学科的学习态度、学习方法和学习目标。

2、在父母的指导下，写出自己切实可行的暑假生活学习计划。(安排每日复习进度的细节)

3.整理练习卷上正确的问题，确认自己掌握了哪些知识，具备了哪些应用能力，树立对学科的信心。

4.整理抄写习题卷中的错题，打开课本，逐一分析，找出错题的重点，认真改正，然后在课本中找到相关类型的题目进行练习和强化。尽力用自己的力量解决问题

5.遇到无法解决的困难，按照课本的学习顺序整理列出。了解自己学习问题的共同弱点，然后请老师帮忙解决。

6.每周两次，带着对学科的不理解，和老师一起分析问题，解决问题。回国后，用老师的解题方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点一定要按照教材由浅入深的学习顺序，一定不能乱。)

7.每次完成习题的修改，把改错题的全过程牢牢记在脑子里(背下来)，逐步形成解题方法量的积累。

8.每周打球两次，游泳三次，增加运动量，提高体能。(也可以听音乐，做自己感兴趣的事情)

9.学会每周两次和父母一起做家常菜，比如炒茄子，蒸鱼，尽可能多做一些家务。

三、时间安排:

1.一周学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按照每小时一节课安排课表。

2.每天3点以后，就是运动或者做家务的时间了。(也可以安排一些合适的娱乐活动)

3.周末去参加一些有用的展览或者参加一些有用的社交活动。

第四，督促自律:

1.设计一个日常生活学习评价表来评价你的日常生活学习。

2.合作学习小组的同学们自始至终互相督促，进行暑期生活和学习计划。

5.父母敦促:

1.家长每周三次检查学生暑期生活学习计划的执行情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

2.家长在帮助学生实施计划时也要尊重学生的要求，切不可急躁。要注意学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。

我的暑假计划作文【精选8篇】八

暑假200字作文I _暑假计划

暑假快到了，学校号召我们过一个健康、充实、快乐、活泼、有意义的暑假。

经过认真讨论，我们第一个暑假团队的整个团队决心做以下工作:

首先，每个人都应该制定一个时间表，让生活变得规律。

第二，学习一些自理的技巧，学习一门家务的技巧，尊敬长辈，做父母的小帮手。

第三，设计安排自己家庭的一个角落，按照自己的理想和需求优化自己的生活环境，让它成为一个发展个性、服务家庭的小世界。

四、按规定认真做好暑假作业，每天看报纸，听广播，看电视新闻、儿童节目，关心祖国建设和国内外重大事件。

5.曝光有用的书刊，丰富知识，提高修养，写两个读书笔记。

6.搞个小科技工作，培养动手能力。

七、参加学校少先队和团队活动，遵守纪律，讲礼貌。

200字暑假随笔二_暑假计划

期末考试结束，暑假就要到了。为了让暑假有意义，我有以下计划。

1.运动。参加学校的夏季足球队，每天和爸爸一起打羽毛球、网球、篮球、排球、骑自行车，让身体变得更好更强壮。

2.我想完成老师布置的作业，复习学到的课本知识。

3.如果我考得好，作为奖励，我父母会带我去北京参观美丽的长城、故宫、天安门广场、中国世纪坛、水立方等景点，并拍很多照片与同学分享。

这是我的暑假计划。