我得到了锻炼作文四年级【范文3篇】

无论在学习、工作还是生活中，每个人都尝试过写作文。尤其是话题作文更为常见。话题作文的主题不是从材料中提炼出来的，而是源于话题。材料的作用是阐明题目，启发学生的写作思路。就材料而言，可以写也可以不用。以下是边肖精心编制的。我考了四级习题作文[3篇论文]。以下是边肖精心整理的，供大家参考，希望对有需要的朋友有所帮助。

我得到了锻炼作文四年级【范文3篇】一

暑假期间我做了很多体育锻炼。比如跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们经常会出现以下情况:参加一项有趣的活动时间过长，完成一个动作的强度很大，重复次数过多，参加体育比赛，由于运动量的突然增加，人们往往会感到四肢肌肉酸痛不适，这是一种自然的生理现象。

人在参加运动的时候，全身的肌肉，尤其是四肢的肌肉，交替强烈而迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列的化学变化，也就是物质代谢的过程。肌肉组织的化学变化有两个阶段；一个是厌氧阶段(无氧化学反应)；第二个是好氧阶段(与氧气发生化学反应)。无氧期，肌肉中ATP、磷酸肌酸、肌糖原等。(这些是供给能量的基本物质)分解，同时释放能量供给肌肉收缩。肌糖原在缺氧条件下分解产生代谢产物乳酸。进入有氧阶段，乳酸被氧化成水和二氧化碳，同时释放能量。而被贝类氧化的乳酸只有1/5左右，有4/5的乳酸可以再次变成糖原。

当运动量和强度突然增大，使四肢供血不足，缺氧时，肌肉中的乳酸不能及时排除而积累，刺激化学感受器，或者因为乳酸积累量过大，肌肉膨胀，会使肌肉感到酸痛不适。但是，这对人体无害。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应增加的运动量，这种现象就会消失。

如果肌肉酸痛太严重，可以按摩热敷或者用松节油、红花油等药物搓痛，也可以洗个热水澡，可以促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转化和排出，迅速减轻或消除酸痛。所以在体育锻炼中这种情况是不用担心的。还可以少量运动或者调整运动计划，也可以在身体其他部位进行一些辅助运动，逐步提高身体的负重能力。只要合理安排运动量，坚持锻炼，就能熬过肌肉酸痛。

所以，要想在体育锻炼中取得成绩，一定要持之以恒，永不放弃！

我得到了锻炼作文四年级【范文3篇】二

不知不觉春天来了，天气越来越暖和。

草从土里钻出来，伸着手脚，柳树披着绿衣。果园里，杏花盛开，香气阵阵。在地里，小麦幼苗是绿色的。

花园里的花盛开着，五彩缤纷。有粉色的，杏黄的，浅绿的，很好看！几只蜜蜂嗡嗡叫，仿佛在说:“春天来了，春天来了！”

操场上，孩子们面带微笑地穿上毛衣和裤子。有的在放风筝，有的在翻筋斗，有的在赛跑。周日请了几个朋友来广场，跳啊跳，好开心！我们边玩边讨论新年计划。

是的，“一年的计划在春天”。春天充满活力和希望。

我得到了锻炼作文四年级【范文3篇】三

我是一个粗心的女孩。我妈每次看到朋友的女儿都会皱眉对我说:“看看别人家的孩子，一个会读书的好姑娘，一个典型的好家庭！再看看自己，大大咧咧的，跟个假小子一样！”经常在这个时候，我会幽默地回答:“孩子，你要的是活力，为什么要死！”母亲无奈地摇摇头。不过话说回来，其实我小时候很胆小。至于我现在怎么变得这么活泼开朗，有个小插曲！

初二的时候性格内向，不敢和学校的同学说话，所以朋友不多，只想整天跟着妈妈。好在当时的语文老师每天都留有“小练笔”做作业，就是想说什么写什么，一定要发自内心。当时一整天无话可说，就喜欢上了这个写作题目，就手写下来，认真写了起来。语文老师很快就注意到了我，经常在课堂上肯定我的“小练笔”。

一天，老师把我拉到一边，温柔地对我说:“心悦，在你的‘小练笔’中，我发现你的文采不错。最近学校要举办演讲比赛。老师让你代表班级参加演讲，好不好？”我惊恐地摇摇头:“没有...不好……”“老师知道你能行！就是不敢上台。没关系。到时候老师会在台下给你打气好吗？”老师鼓励我说。我看着老师充满希望的眼神，忍不住说:“好吧！”

努力有回报。经过一周的努力和准备，我在演讲比赛中获得了全校第二名。之后我才意识到我和同学一样是个很棒的学生。原来同学不想和我做朋友，是因为我在学校不喜欢交际，性格内向。以后我会热情对待同学，积极参加班级活动，和大家成为好朋友。果然，在我改正了缺点之后，同学们对我热情多了，我在学校的好朋友也越来越多了！

当然，我的进步也归功于我的语文老师。如果当时我的老师没有给我锻炼的机会，也许我还是一个“灰尘包”！

现在虽然我妈天天叫我“假小子”“假小子”，但我知道那是我妈给我起的外号，我在学校还是很吃香的。我知道是什么让大家更喜欢我——我充满活力，有很多活泼的幽默细胞！