爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】

在生活、工作和学习中，相信大家都尝试过写作文吧。特别是其中的话题作文，更是常见，话题作文的主题不必从材料中提炼，而是从话题引发出来的，材料的作用在于阐发话题，启发学生作文思路，就材料本身而言，既可以运用到写作中，也可以不加采用。下面是小编收集整理的爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】，仅供参考，大家一起来看看吧。

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】一

逝者如斯夫，间刻不停，转瞬即逝，转眼之间步入了初中的大门，依昔回首，对童年充满了留念，忆往昔日，在乡下爬山的场景在我的脑中流淌。

还记得那天早晨太阳初升，清晨的气息洋溢着整个小房子里，不知不觉，从睡梦中醒来，望向窗外，舅舅正拿着那把蒲扇，坐在摇椅上，远方几处炊烟袅袅，这时，母亲闯了进来，打破这清晨的宁静，母亲让我与她去爬山，睡意沉沉的我不情愿的跟了过去 ，乡下的空气是清新的，遍野的红花绿草，那松树坚韧挺拔，坚贞不屈的姿态令我敬佩，顿时让我精神百倍，爬山的途中艰辛而又有趣，绿树成荫，花草丛中，我嗅着，那朵玫瑰的芳香，仰望天空，树叶也遮挡不住天空的广阔，望远方，正是那白云与村庄相互映衬的图画，走着走着，到了山顶之上，我享受这凉爽的山风，俯瞰，我已在百丈之高的山巅，我双手展开，将这里定格在了我记忆的深处，存入了我的“时光胶囊”。

爬山的历程虽艰辛却让我明白了又一个道理，努力，你终究会登上人生之巅。回看现在，我并没有受到叛逆期的影响，困难障碍，艰难险阻，我也会一一跨越。

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】二

一个寒假，妈妈和爸爸给我报了一个滑雪训练营，希望我的自理能力可以得到锻炼。

来到宾馆，老师吹了一声哨，说：“队员们，我给你们3分钟。把衣服放进房间后，下来赶紧排队。我们要去滑雪场了!”我特别兴奋，放好衣服后，赶紧跑了下来。

来到滑雪场，老师指挥我们有秩序地排队领取雪服和雪鞋。我只瞟了一眼雪鞋，伸手就去拿。不料，竟然没拿动!雪鞋这么重啊!我只好用双手用力抱起雪鞋，把雪服搭在肩膀上来到试鞋区。一看伙伴们早已落座，没有空位子了。心里不禁吃了一惊，急忙找了个墙角试鞋，结果一个重心不稳摔了一跤，我用手勉强扶墙起来。我看了看脖子上的汗水和膝盖上的伤痕，不由得辛酸和委屈。这些以前可都是爸爸干的活呀!正想着，看到伙伴已经有说有笑三三两两在试鞋了，有几个滑雪能手已经穿好鞋在试走了。心里更加烦躁不安，把脚使劲往雪鞋里塞。可这鞋好像和我对着干，倔强的扭着身子，似乎在*，怎么也进不去。看到伙伴们已经穿好了鞋。我的泪水不停地在眼睛里打转，我极力忍住，不想让同学们和老师们看见。

这时老师走来，亲切地说：“可荻，用不用老师帮帮你呀!”我赶忙说：“谢谢您!不用了!不用了!我快穿好了!”这时，我的泪水再也忍不住了，顺着脸颊流了下来，我慌忙擦擦眼泪，继续穿鞋。

看着穿的皱巴巴的雪服和勉强穿上的雪鞋，像只丑小鸭的我，心里顿时百味陈杂：委屈、伤心、心酸、泪水……

来到雪场，我穿着行动不便的雪鞋，像只傻乎乎的小笨熊。看到同伴们早已站在远处向我招手，我立即加快脚步行进。突然，手一松，雪板滑落下来，我慌忙弯腰去捡，继续前进。

滑雪场上，教练教了我大S型弯和小S型弯，翻转和猫跳。

一天又一天过去，我穿雪服和雪鞋的速度越来越快，也越来越娴熟，在这个训练营得到了许多自我挑战和锻炼。林海音的爸爸对她说：“英子，记住，凡事只要硬着头皮去冲，就冲过去了，没什么大不了!”

我想，如今，我亦如此。虽然没有家长的悉心照料，但我仍能克服一切困难，冲破层层难关。我相信这次锻炼就是我人生中一次蜕变的过程。

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】三

运动会马上要举行了！这几天同学们都怀着紧张、兴奋的心情迎接运动会的到来。

每天早上，同学们就会早早地来到学校练习跑步、跳绳……史老师给我们的要求是先绕着操场跑十圈，再跳绳。我们很多人跑完十圈后就会大汗淋漓、气喘吁吁，根本无法直接开始跳绳。这时候大家就会坐下来休息一会儿，放松一下，再开始跳绳。跳绳因为史老师没有规定要求，所以大家的大部分时间都在练跑步与用脚一跳一跳的东西，很少时间在练习跳绳。

我和小陈子常常结伴在操场上跑步，可是，小陈子跑得太慢了，我老是要一边跑一边叫：“小陈子跑快点儿！跑快点儿！快点儿！”可是小陈子的速度还是提不上来啊！

我自己觉得跳绳是我的一个弱项。我觉得这个我要好好练习，但凡事不能急于求成，所以我想每天进步一点点（5-10个），到运动会那天一定会大有所成。

最后，祝我能在运动会上取得好成绩，加油！

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】四

我是一个胆小鬼，只要是听了什么恐怖的故事，看了恐怖的电视之后，我甚至都觉得连自己的家都不安全了。

上次，妈妈回到家里和我说，博山机关幼儿园出了事情，（命案）吓得我晚上睡觉的时候，都要胡思乱想一阵子。从这之后，我希望妈妈不要再把这种事情再告诉我了，要不，我就又会有一阵子不得安宁了！

虽然之前我练过胆，但是隔一夜，我的胆小毛病又来了，要是想起哪一件事情来，我又会搅得心神不定。

如果胆小毛病不是落在我的身上的话，那该多么好呀，这样，我就不会没有精神去做一件事情了。

我现在如果不练练胆儿，长大后会怎么样呢？

同学们，老师们，给我提一下，不过，千万不要回答我哪个吓人的事情。

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】五

每年的冬季，我们学校都会举行“冬季长跑”。每天算起来一共要跑九圈，上午跑五圈，下午跑四圈。

每天早上，我们都会随着音乐开始跑步。跑步可以让我们的手脚都变暖和，还会让我们在下一届的“冬季长跑比赛”中，能更好地发挥自己。学校的操场上写着：每天锻炼一小时，健康生活五十年，幸福生活一辈子。这句话来激励我们更好地坚持长跑锻炼。

每天，你们在操场上都能看见我们的身影。虽然有时很累，但是我们还是要坚持，永不放弃。千万不要忘记我们学校的口号：每天锻炼一小时，健康生活五十年，幸福生活一辈子。

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】六

午后时分，同学约着一起去爬山，上午比赛输了，心情烦闷中，却也不好拒绝人家的好意，只好闷闷不乐地应约了。

天气可真好，阳光照在身上是那么的温暖，树叶也是那么的繁茂，可我却没一点心思去欣赏这些美景。

我们一起走在山坡上，同学们兴致勃勃，“老林，快点走吧！”同学喊道。而我却什么都听不见，脑子里出现的都是上午比赛时队友们的叹息声，责备声，和教练失望的眼神，我又开始自责了。

“老林小心。”朋友大声喊道，来不及了，我一脚踩在石头上，一不小心，把脚扭伤了。疼痛打断了我的思绪。

“我不爬了，”我红着眼眶，大声地对着他们吼道。这时不争气的眼泪也掉在了地上。我一下摔碎了刚买的新杯子，忍者疼痛跑向山脚，我回头望了他们一下，他们心不在焉，没有丝毫想挽留我的意思。这时，突然有一只手抓住了我。“别，你不能放弃。”我转头一看，居然是平时关系不怎么好的一个同学，我理都不理，他又把我扯过来，重复着刚才的话。

不知为何，一股暖流慢慢的涌上了我的心头，我望着他们的背影，也不知道是哪来的力量，大步的冲了上去。

到了山顶，我望着山脚下，内心顿时感觉到无比的温暖且充满了力量。对着自己默默喊了一声，“加油“！

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】七

学校要开运动会啦！班级成员都很着急地锻炼。休息日时，我会适当进行运动，我的体育弱项以前有三个。例如跳远，以前我才一米呢！现在我至少有一米二十了，一米七才是满分呢，我要加油啊！

每天放学回家，我都先锻炼，我不喜欢吃完晚饭再锻炼，原因有两点：第一，我喜欢干脆利落，第二，吃完晚饭再锻炼，容易肚子痛、发病。

有一次，我和外婆进行了一分钟跳绳，外婆来计时，我来跳，“滴答——滴答——滴答。”一分钟很快就过去了，外婆说：“一百七十个！”外婆高兴得很，还鼓励我了呢！我也一样，自己鼓励自己。

其实，爸爸等人以前也陪我锻炼过，跑步等项目都是他们给我练习出来的。仰卧起坐和坐位体前屈由妈妈全权负责。最近，我的体育也有起色了。接下来的日子里，我要更加努力锻炼，争取体育各科成绩优秀哦！争取在运动会上得奖，为班级争光。

爬山锻炼哪里肌肉【通用8篇】八

同学们你们喜欢体育，热爱锻炼吗?也许你会告诉我很喜欢它;但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何，我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好习惯，因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。

著名的医生都曾说过：“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。”当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。

同学们，运动有很多种，有：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳……当然我们要在适当的情况下做适当的运动。除此之外你还可以到小区、公园的健身处去做相应的户外活动。这种地方称为“健身中心”，它里面配备有先进的运动设备，可以有效地锻炼自己的身体。

还有人则把器械买回家在家运动，但是这些器械非常昂贵。因此，我认为：人一周顶多运动2-5次，不必要把器械买回家，这样不仅占据了家里的空间，还不能及时呼吸新鲜空气。出去锻炼多好呀，不需要金钱，只许你抽出10-30分钟的时间来锻炼就可以了。除此之外，你还可以做到呼吸新鲜空气、透透气、透透风。

听了我的介绍，相信你应该有所启发、感受、想法吧!这样一来，过不了多久，原本不喜欢锻炼运、动的人，说不定你会非常喜欢它的。它可以给你带来无穷的乐趣，让你去探索更多这方面的奥秘!!!

希望你能多和身边的亲朋好友多运动,让更多人去体验。这就是我的观点，你怎么看呢?