立定跳远单元教学计划【精选3篇】

立定跳远单元教学计划【精选3篇】一

体育与健康单元教学计划(水平四)|蹲踞式跳远（5课时）

课时预计5

单元学习目标：

1、学生了解蹲踞式跳远发展及裁判规则；知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好。

2、掌握多种跳跃性练习的方法，通过各种跳跃练习，让动作迁移到蹲踞式跳远基本技术，正确做出蹲踞式跳远的基本技术，主动参与跳跃活动性游戏和比赛。

3、学生积极参加各种练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中和同伴友好相处，协同配合，自觉形成团队精神和规则意识。

第一课时初步探索：了解蹲踞式跳远的各种不同技术动作，并正确认识跳跃练习对人体的锻炼价值，对跳远练习产生浓厚的兴趣，带着兴趣进入下阶段的学习。

蹲踞式跳远的表象认识：欣赏挺身式和蹲踞式跳远的优秀动作和影视文件，讲述规则，同学们模仿练习。利用课件让学生欣赏蹲踞式跳远的精彩瞬间，让同学们神往，并跃跃欲试。小组为单位进行尝试练习并互评互纠。小组合作练习后积极评价，提高自学、自悟能力。第二课时激发兴趣：知道合理的助跑节奏与起跳的衔接技术，练习中认真体会，积极思考如何将水平速度变成起跳方向的速度，互相探讨并总结跳跃练习。

助跑起跳为主的跳跃练习

探索教学：如何踏跳、如何摆臂、如何摆动腿、如何扒地。

1、弹步起跳；

2、摆臂练习；

3、摆动腿练习；

4、起跳腿扒地练习；

5、走步中做模仿练习为什么要助跑，怎么合理应用助跑速度。

小组内及时评价个人评价结合教师评价，体验超趣自我的成功。

第三课时比较探索：模仿腾空技术，提高空中平衡能力探索合理的“腾空步”姿势，体会顶头、提肩、拔腰，起跳腿充分蹬地后的“靠”等一系列腾空技术。

腾空为主的助跑跳跃练习：整个教学过程淡化技术教学而不放松技术教学，让学生在辅助练习中，领悟技术动作。

1-3步助跑起跳成“腾空步”练习；2-3步起跳腾越障碍物练习；短程助跑跳起头顶标志物练习；自练互纠，小组及时的过高讨论并总结评价；小组及时的讨论并总结评价提高；体验“小飞人”的成功（每组选一个小飞人）

第四课时自主体验：通过学习多种形式的跳跃练习，能协调正确地完成完整的蹲踞式跃远的技术动作，激发跳跃能力和激情培养，参与兴趣，刻苦锻练意志品质，敢于挑战的精神。完整技术动作

短程助跑在跳箱盖上起跳练习延长腾空时间，注意落地极时缓冲和向前跑出。

短程助跑在跳箱盖上起跳练习延长腾空时间，注意落地极时缓冲和向前跑出。

展示个人优势，尊重个人选择，提高评价意识，鼓励他人进步。

竞争中体现合作精神，比赛中发扬拼搏精神，学会评价接受挑战。

第五课时巩固提高：正确做出蹲踞式跳远基本技术，主动参与跳跃活动性游戏和班级运动会比赛。

完整技术动作巩固提高；动作评分，技术技能评分；组间小运动会，小组积分，距离叠加；集体主义精神培养，我为组内添砖加瓦；集体主义精神培养。

课外资源

活动目标：1。建立锻炼小组制定自学自练计划；2。小组创编游戏，小组交流，组间比赛；

3。自已组织，自学自练；4。互相研究，互相帮助；5。反复练习动作，增加协调性；6。提高规则意识，创新意识，培养正确评价能力。

活动方法建议：如：“青蛙戏莲叶”游戏；小组全场对抗、友伴分组比赛；练习后的评价；小组评价，组间评价；

立定跳远单元教学计划【精选3篇】二

XXXX中学蹲踞式跳远单元教学计划

班级：初二X班人数：40为了更好的发展学生的腿部力量及身体协调性，培养良好的平衡能力和跳跃能力，让学生掌握“蹲踞式”跳远的技术动作，特制定此计划。

第一课时：以发展学生跳跃能力为主，先向学生介绍跳远的几种方法，以及这几种方法的对比优缺点。导入“蹲踞式”跳远，向学生讲解“蹲踞式”跳远的组成，助跑、起跳、腾空、落地四部分，并练习原地蹬地起跳，连续蹬地跳，体会跳远起跳的基本技术动作，体会跳远。辅以各种单足跳，双腿跳发展学生跳跃能力

第二课时：首先复习上节课连续跳跃的技术动作，学习“蹲踞式”跳远的起跳技术。教师先讲解示范，然后学生在老师的指导下练习。先练习原地踏板起跳，再练习三步踏板起跳，再练习五步踏板起跳，让学生充分体会跳远起跳的技术动作，学会踏跳摸高。辅以蛙跳发展学生腿部力量。

第三课时：首先复习起跳技术，在起跳的基础上学习助跑技术。男子助跑的距离一般为35"45米，约跑18"22步；女子助跑的距离一般为30"35米，约跑16"18步。教师要做好讲解和示范，要求学生把自己的步点记住，基本能做到可以准确的踏板，由慢到快，渐渐的把助跑与踏跳结合起来，能够运用自如。辅以各种单足跳，双腿跳发展学生跳跃能力。

第四课时:首先复习助跑和踏板技术，匀速助跑，快速踏板。本次课主要学习“蹲踞式”跳远的腾空和落地技术。腾空要越过一定高度的橡皮筋，落地要求往前冲，切忌不可往后翻。由慢到快，体会动作的基本流程和技术。最后，把整个“蹲踞式”跳远技术串起来完整联系。

第五课时：前十分钟，学生按秩序练习“蹲踞式”跳远。剩下的时间，按照中学生体质测试评价标准对“蹲踞式”跳远进行考核。考核包括:技术动作评定、跳远成绩评定。

XXX中学体育教研室

立定跳远单元教学计划【精选3篇】三

跳跃—立定跳远单元教学设计

（水平一二年级）

一、指导思想

以新课程理念为指导思想，以跳跃为重点，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视学生的主体地位，培养学生对体育的兴趣和爱好，通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。

二、教学目标

认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿势，建立屈膝缓冲的自我保护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，发展学生的基本跳跃能力情感目标：增强跳跃活动的兴趣，逐步形成敢于竞争的意志品质。

三、学情分析

我校百分之七十的学生属于流动人口子女，转出、转入率较高，学生学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的学生，正处于长身体、长知识的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，自控能力差，认知能力不够完善，体能较弱，腿部力量不足，鉴于这样的学情以及知识接受能力，我把学生都喜爱的“游戏”活动融入到课堂中来，把学生应学的体育技能通过游戏的方式传授给他们，提高学生学习兴趣。让学生在游戏、情节中去体验各种学习内容，在学练和体验中掌握本单元的运动技能，从而达到教学目的。

四、教学内容

小学水平

一、二年级跳跃——立定跳远

五、教学重点与难点

教学重点：立定跳远技术动作的顺序与方法。教学难点：蹬地与摆臂的协调配合。

六、教法与学法

教法：情景教学法讲解示范法正误对比法比赛法评价鼓励法学法：练习法合作学习法相互评价法

七、教学学时分配：共四课时

第一课时：初步学习双脚同时用力，迅速向前上方跃起的动作，建立轻巧落地、屈膝缓冲的动作意识。

第二课时：进一步学习摆臂和蹬地协调用力起跳的动作方法，发展跳跃能力。第三课时：掌握立定跳远的完整动作，尝试简单的评价，树立自信心。第四课时：巩固提高立定跳远的动作，提高和丰富楼顶跳远的运用。

八、场地与器材：篮球场一块录音机一台小体操垫25块沙包25个