锻炼口才的小短文【范文9篇】

在平淡的学习中，很多人都有过写作文的经历。写作一定要围绕主题，围绕同一主题进行深入的阐述，避免漫无边际、主题松散甚至没有主题。以下是边肖为训练口才而编的短文[9篇]。以下是边肖为大家整理的，欢迎大家分享。

锻炼口才的小短文【范文9篇】一

暑假期间我做了很多体育锻炼。比如跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们经常会出现以下情况:参加一项有趣的活动时间过长，完成一个动作的强度很大，重复次数过多，参加体育比赛，由于运动量的突然增加，人们往往会感到四肢肌肉酸痛不适，这是一种自然的生理现象。

人在参加运动的时候，全身的肌肉，尤其是四肢的肌肉，交替强烈而迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列的化学变化，也就是物质代谢的过程。肌肉组织的化学变化有两个阶段；一个是厌氧阶段(无氧化学反应)；第二个是好氧阶段(与氧气发生化学反应)。无氧期，肌肉中ATP、磷酸肌酸、肌糖原等。(这些是供给能量的基本物质)分解，同时释放能量供给肌肉收缩。肌糖原在缺氧条件下分解产生代谢产物乳酸。进入有氧阶段，乳酸被氧化成水和二氧化碳，同时释放能量。而被贝类氧化的乳酸只有1/5左右，有4/5的乳酸可以再次变成糖原。

当运动量和强度突然增大，使四肢供血不足，缺氧时，肌肉中的乳酸不能及时排除而积累，刺激化学感受器，或者因为乳酸积累量过大，肌肉膨胀，会使肌肉感到酸痛不适。但是，这对人体无害。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应增加的运动量，这种现象就会消失。

如果肌肉酸痛太严重，可以按摩热敷或者用松节油、红花油等药物搓痛，也可以洗个热水澡，可以促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转化和排出，迅速减轻或消除酸痛。所以在体育锻炼中这种情况是不用担心的。还可以少量运动或者调整运动计划，也可以在身体其他部位进行一些辅助运动，逐步提高身体的负重能力。只要合理安排运动量，坚持锻炼，就能熬过肌肉酸痛。

所以，要想在体育锻炼中取得成绩，一定要持之以恒，永不放弃！

锻炼口才的小短文【范文9篇】二

今天早上，我和爷爷、姐姐去乐嘉公园玩。我们一进去，就看到一个大妈在跳民间舞。我们去了健身的地方，玩了好几种器材。后来我们走到凉亭，爷爷说:“不用鞋也能走。”我们脱下鞋子，走了一会儿。我们都很累。姐姐说:“如果我们每天像今天这样运动，身体一定会变得很棒！”

锻炼口才的小短文【范文9篇】三

今天早上六点，我还在睡觉，就被一个模糊的声音吵醒了。我以为是外面卖蛋糕的声音，就忍不住流口水了。

但当我睁开眼睛，原来是我妈。我以为我妈在卖大蛋糕，只好穿好衣服跟着我妈去博洋公园早操。

冷风吹来，我瑟瑟发抖，突然变得精力充沛。我和妈妈在公园里跑了一圈，然后和妈妈一起伸展身体...

当我累得气喘吁吁的时候，又来了一个卖派的，我妈过来跟我说，要不要吃派？早上一定要多运动，多吃饭。

早操多有用啊！吃饱了可以改善身体。

锻炼口才的小短文【范文9篇】四

今天是元旦假期的第一天。

早上一起床就听到妈妈跟爸爸说昨晚刮大风，整晚都能听到风打窗户的声音。不时有东西被风吹到地上，发出很大的响声。

我一听，赶紧走到窗前，向外望去。哦，风真大！

呜呜的风似乎从窗户挤进了房子；辅路上没有行人；卖早餐的餐厅还没开；我看不到任何通常在乱窜的野猫。

我看着窗外，假装恐惧地大声说:“今天我哪儿也去不了，太冷了！”

爸爸走过来对我说:“天气越冷，你就越要出去锻炼。躲在家里更容易生病。只要身体健康，就不怕天气冷。别看这里没人。广场的足球场上一定有人在踢足球。你做作业的时候，我们也会出去锻炼。”

“好！”我坚定的答应。

转过身，我又看了看窗外。一阵风过，光秃秃的香椿树不停地摇着细长的树枝，仿佛在做广播体操；不远处，大松树歌唱着，摇晃着它巨大的身躯；篱笆边上的一排竹子不停的笑，虽然根本站不起来。

他们也在运动！

十一点，我和妈妈拿着跳绳下楼，开始锻炼。虽然我舞跳得不好，但每次练习都能进步。

刚练了一会儿，冷风就把我的脸和鼻子吹凉了。但是我还是练的很努力，很快就浑身发热。

趁妈妈不注意，我爬上了宽墙。一阵风把我吹来，摇晃着我，好像想把我吹倒，吓得我蹲到了地上。这大风一吹，我就敢一小步一小步的往下走。

太可怕了！

“不能盲目勇敢！这么大的风去不了空高地，还差点掉下来，多危险啊。”我妈很严肃的批评我。

我不敢想，这是真的知道9级大风。

下午，妈妈开车送我去书店。当我经过广场时，我看到一群勇敢的人在足球场上奔跑，有三场足球比赛正在激烈进行。

锻炼身体，让人不怕寒风刺骨。

今年冬天，我必须继续锻炼。

我喜欢冬天！我喜欢运动！

锻炼口才的小短文【范文9篇】五

今天很兴奋，因为下午有两场考试，第一场是英语，第二场是语文，第三场是自学。下午一大早就来这里背课文，终于考完了，心里轻松多了。

下午放学终于结束了，我们听到老师说，然后飞出教室回宿舍拿我的东西。我想看看阿奇和冯力军是如何到达那里的，但我想；这说明我有多蠢。我不知道怎么去，但我必须跟随别人，但我的骄傲涌上来。算了，没有他们我照样可以走。这对我来说是一种锻炼。我走出kaopeng街，想坐公交车去烟草店，但是这里没有去烟草店的公交车。我内心恐慌，突然想到；只是问不知道，然后我走向一个老妇人，问她；“请问，这附近有去烟草店的大巴吗？她和蔼地说；这里不应该有，但是五中有。我再说一遍；你能把我送到那里吗？她把我送上车，送到五中。忙着说；谢谢你。我给她钱，她说；那辆白色的车要去香烟店。赶紧上。我拿起我的东西，上了公共汽车。我看到公共汽车上挤满了人，年轻人，学生和妇女。我挤出一个座位坐下。突然我看到一个老妇人。她抱着一个婴儿走了过来。我看到座位已经满了。她坐在哪里？”车主给了她一个座位，我赶紧起身说请跟我坐。她说了声；谢谢你。我说；没关系，我在车里站了起来，当时我的脸火辣辣的，我感到很内疚。我体会到了帮助别人的快乐。虽然我一路站着，但我也很开心。今天真的是开心又值得纪念的一天。

锻炼口才的小短文【范文9篇】六

每次成功都要经过严格的训练和锻炼。没有成功，我们可以不断进步、改变和成长。

我从小胆小怕事，从来不敢大胆表现自己，即使我知道我会做得很好。四年级的时候，学校要参加英语短剧比赛，为了选人表演，杜老师让我和其他几个同学一起去。我站在那里，很紧张，想当选却又不想当选，因为我不知道自己能不能表现好。人越来越少，他们要抓我了。“我能当选吗？”心里刚想着，陈校长突然叫了一声“白坤招式”，我立刻抬头，就像热锅上的蚂蚁，又急又急。一切都在紧张中度过。我没听陈校长说什么。最后只听到“你当选了”几个字。我当选了！真不敢相信我拿到了！！太不可思议了！现在我被选中了，我会努力去服务这个角色。

我们一收到单词，就开始阅读。慢慢地，单词越来越熟悉，然后我们开始背诵。经过我不懈的努力，我的话被背诵了，我只好带着感情背诵。老师也一一引导了我们的行动和感受。当然，在引导的过程中，并不总是一帆风顺，也有一些波折。有一次张老师和山老师扣大家背的感情，我背了很多遍，但是总是不好。老师批评了我，我没有灰心，然后又背诵了一遍。当我背了7、8遍的时候，终于可以有感觉的背了。比赛时间到了，我们开始了第一场比赛。当我们走近时，老师特意告诉我们不要紧张，我努力克服自己的缺点。比赛的时候，我对待自己就像下面没有人一样，尽情的展示自己。这一次，我克服了自己的缺点。既然我能在第一场比赛中表现出色，我会在第二场比赛中表现得更好。

无论是在舞台上，还是在排练的过程中，我都得到了锻炼，锻炼了我在舞台上的信心，锻炼了我在排练中的背诵能力。经过这次比赛，我变了很多，变得更加大胆和自信。我也知道我们做的每一件事都是一个锻炼的机会，所以要珍惜这个机会。

锻炼口才的小短文【范文9篇】七

到了初三，我们不仅有学习的压力，还有可怕的体育锻炼，对我们来说就像是“魔鬼训练”。

早上我们都是睡眼朦胧的勉强从床上爬起来，然后要像军训生活一样快做好准备，最后还要争分夺秒的跑到教室。一坐在教室里，想到早上早操就忍不住有点害怕，但不知道怕什么！

每天早上的早读就在大家都在读书的时候，体委的话让大家一个个感叹。这个时候动作还不如早上起床快。每个人都保持着同样的心态。一秒就是一秒。当他说“下去做早操吧。”好吧，就算有各种不争气，最后也要带着颤抖的心下去。

一踏上跑道，就舍不得跟着队伍一起疾驰。当我们早操快进行到一半的时候，其他班陆续下来做早操。这时候大家都累了，尖叫着“我跑不了了。”“没实力。”“太可怕了。”“老师真贱。”没办法，在怎么叫都得继续跑。当其他班陆续离开跑道的时候，只有我们班还在跑道上拼命跑。看到他们都离开了致命的t台，我不禁感到羡慕。我一直在想我们要多久才能停下来，但是我看到我们班的男同学已经一圈一圈地超过了我们，看着他们渐行渐远。我们的心情中夹杂着失望和绝望，突然有一种窒息的感觉，但又不敢停下来，只好求助。

最致命的长跑终于结束了。每个人都喘着粗气，热得冒汗，他将近一半的生命都快没了。这还不够。接下来，我们要计时800米。嘿！嘿！嘿！跑的要命！

锻炼口才的小短文【范文9篇】八

运动会马上就要举行了！这些天，所有的学生都带着紧张和兴奋的心情迎接运动会的到来。

每天早上，学生们早早来到学校练习跑步和跳绳...石老师让我们绕操场跑十圈再跳绳。我们很多人跑完十圈都会汗流浃背，气喘吁吁，不能直接跳绳。这个时候大家都会坐下来休息一下，放松一下，然后跳绳。跳绳因为石老师没有要求，大家大部分时间都在用脚练习跑跳，很少时间练习跳绳。

我和小陈子经常一起在操场上跑步。可是小陈子跑得太慢了，我总想喊:“小陈子，快点！跑快点！快点！”但是萧的速度提不上来！

我觉得跳绳是我的弱点之一。我觉得我应该好好练习这个，但是我不能事事急于求成，所以我想每天(5-10)进步一点，运动会那天我会取得很大的成功。

最后祝我在运动会上取得好成绩。加油！

锻炼口才的小短文【范文9篇】九

有一次寒假，爸爸妈妈报名参加滑雪训练营，希望能锻炼一下我的自理能力。

到了酒店，老师吹了声口哨说:“队员们，我给你们三分钟。把衣服放进房间后，赶紧下来排队。我们要去滑雪场！”我太激动了，把衣服收起来后，飞快地跑了下去。

当我们到达滑雪场时，老师指示我们有序地排队买滑雪服和雪鞋。我只看了一眼雪鞋，就伸手去拿。不料，它没动！雪鞋好重啊！我必须用双手捡起我的雪鞋，把我的雪服放在我的肩膀上才能来到鞋子测试区。我一看到朋友们已经入座，就没有空座了。在心里，我吃了一惊。我很快找到一个角落试穿我的鞋子。结果我重心不稳，摔倒了。我几乎不用手扶墙。我看着脖子上的汗水和膝盖上的伤疤，不禁感到苦涩和委屈。这些都是爸爸以前做的！正想着，只见我的伙伴一直三三两两地在试鞋，有说有笑，几个滑雪者早已穿上鞋子，想走开。心里更加烦躁，把脚伸进雪鞋里。但是这双鞋好像对我不利，硬要拧，好像是*，进不去。看到伙伴们都穿上了鞋子。我的眼泪一直在眼眶里打转，我尽力不让同学和老师看到。

这时，老师走过来和蔼地说:“有什么事吗？”我赶紧说:“谢谢！不需要！不需要！我要穿衣服了！”这一刻，我的眼泪再也忍不住了，顺着脸颊流了下来。我赶紧擦了擦眼泪，继续穿鞋。

看着我勉强穿上的皱巴巴的雪装和雪鞋，像一只丑小鸭，心里突然有了五味杂陈的感觉:委屈，悲伤，悲伤，眼泪…

当我来到雪原时，我穿着行动不便的雪鞋，就像一只愚蠢的小熊。看到同伴已经站在远处向我招手，我立刻加快了脚步。突然，当我的手松开时，滑雪板滑了下来。我赶紧弯腰捡起来，继续往前走。

在滑雪胜地，教练教我大S弯和小S弯，翻转和猫跳。

日复一日，我穿雪装和雪鞋穿得更快更熟练，在这个训练营里我得到了很多自我挑战和锻炼。林的父亲对她说:“瑛子，你要记住，如果你只是硬着头皮跑，没什么大不了的！”

现在，我想，我也是，虽然没有父母的照顾，但是我还是能够克服所有的困难，突破所有的困难。我相信这个练习是我人生的一个转变过程。