泰森如何训练力量的【通用6篇】
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泰森如何训练力量的【通用6篇】一
今天,我们7队针对三班的明星人物戴俊豪也制定了相应的对策,我们换上了同样是游泳健将的陈鑫,有了这位上城区的冠军,我相信我们一定不会比三班落下太多的,我们还是有一拼之力的!
开始比赛了,我作为第一棒,听到老师的哨声我就冲出了起点,虽然耳边模模糊糊地听到同学们的加油声,但我心里只有一个念头,那就是快些,更快些,我把三班的对手甩到了身后,终于到了终点。“啪”杜宇轩应声入水,开始了属于他得战斗,开始的时候他还落后三班的同学一点点,可是三班的同学呛了一口水,大好时机,杜宇轩加了一把劲,超了过去,两个人的距离越来越远,偏偏在这个时候,杜宇轩用力过猛,撞了一头,于是三班的选手也抓住机会赶了上来,我们看得心都悬了起来,还好,杜宇轩略占上风,并把优势保持到了终点。很快就到了巅峰对决的时候,陈鑫和戴俊豪两个人仿佛水中蛟龙一般,在游泳池里掀起了高潮,大家都扯着嗓子为他们两加油,可惜的是,参加全国比赛的选手终究比上城区的选手要强,最后陈鑫输了,我们比三班慢了6秒!
我们虽然输了比赛,但是没有输掉志气,我们一定能够在其他比赛中赢过三班的!
泰森如何训练力量的【通用6篇】二
今天,是一个值得兴奋的日子,因为我们要去娃哈哈小学学游泳了。
一进入娃哈哈小学,我们就来到了游泳馆内,两位老师在岸上有板有眼的做着热身运动,我们也一起跟着老师做着同样的动作,热身运动做的差不多了,就开始下水了。
我会游泳,所以我被分到了会游的那一组,一开始老师就给了我们一个小测验: 30米往返游,轮到我了,我迫不及待的游了出去,一开始,我像离弦的箭一样“射”了出去,几秒后,我到达了终点,但游回来时,就有点体力不支了,我大口大口地喘着粗气,心里只有一个想法:我一定要游回去,终于我游回来了,完成了测试。
接下来就简单了,都是蛙泳动作,不过也挺好玩的。
游完泳,我们又去了一个教室,学习生存教育课的《防范篇》。里面讲到了灾难到来时的逃生方法,非常有趣。
今天真快乐呀!
泰森如何训练力量的【通用6篇】三
学校的运动会马上就要开始了,我今年加入了拔河比赛,因为我觉得我的力量还是很好的。但是拔河比赛可不是光靠力量就可以了,还有很多技巧在里面。所以,这两天爸爸都在给我讲一些技巧。
一:手的动作
握绳的时候要注意双手手心向上,方便用力;拉绳的时候要从腋下过,比赛前绳子拉到最直,一定要,否则后面的人不管怎么用力,绳子是弯的,力度就中和了,发挥不了。
二:站姿:
脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直.不要怕摔倒,身子尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压.重心一定要低,集体往后仰.简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天空,拔河时身体倾斜度要达到45度以上。
三:鞋子的要求
要穿平底防滑的运动鞋,防止鞋子滑到。
听完这些,我才知道拔河并不是想象中那么容易的。但是我会努力的。
泰森如何训练力量的【通用6篇】四
射击训练
今天一大早起来,吃过了早餐,老师告诉了我们要分班进行实弹射击。我的心里别提有多激动,许多同学都高兴地跳了起来。
到了现场,老师教我们如何射击,先把抢的后托部分放在肩膀,然后再瞄准,瞄准的时候要三点成一线。瞄准“山”字在黑圈下面了,再扣动枪机。五法五中优秀,五法中四良好,五法中三合格,中了两发以下就没有分数。一开始,我还以为这个实弹射击很简单。但实弹打靶后,我觉得太难。轮到我打靶了,我走上打靶台不知怎么的很紧张,拿起了枪瞄准了好一会儿,总觉得瞄不准。好不容易定下心来。按教官说的方法,三点成一线,瞄准在“山”字在黑圈下。可是,刚要扣抢机时,不知什么原因,手动了一下,子弹打在了墙壁上。这一下,我的心更慌乱了,连续的四抢,一枪都没有打中目标。我的心情坏极了。看着同学们兴高采烈的样子,我什么话也说不出来,只是默默地离开了打靶台。看来我是小看了这次打靶。
从这件事情当中,我知道了做什么事情光有兴趣还不行,一定要认真的对待,一点儿也不能忽视。
泰森如何训练力量的【通用6篇】五
拓展训练
昨天晚上,寝室里的我们都睡得很香甜,因为要为今天的“拓展”养足精神。
早上,大家按时起床,正在整理内务时,有同学来寝室串门,说:“今天的拓展训练,你们要做好心理准备,因为602班有同学的十根手指就划破了四根。”啊?我们大惊失色,手忙脚乱地从各自包里翻出创口贴,有备无患嘛。
只听哨声响起,老师先带我们做操热身。下腰、压腿、扩胸等,还真“简单”呢。近一个小时的热身运动后,拓展训练即将开始,关于早上那个消息的一幅幅惨不忍睹的画面开始浮现在我脑海里。
第一个项目是“木桩桥”,走木桩也不容易,因为木桩是吊起来的,而且会摇晃,虽然旁边有保护网,但网下有水,掉下去也不是好玩的。还算幸运,同学们都有惊无险地通过了。接着是第二个项目“秋千桥”,大家也都顺利过关。走回来时,我们兴高采烈地聊着天,以为拓展训练的难度不过如此。可能大家放松了警惕,第三个项目“铁索桥”害惨了班里的七位同学,相继落水。这座桥的秋千一高一低,是铁索链子,晃动幅度也比别的桥厉害。看到有同学掉入水中,大家一阵惋惜。又有同学掉下去了,我的心里更紧张了,压力很大。
很快就轮到我过桥了,我的心跳加快,眼泪在眼眶里打转,随时会“爆发”出来。我为了不丢人现眼,只好强忍住情绪,慢慢踏上了秋千。“慢点,加油啊!”我默默为自己打气,“只有一鼓作气才行,越慢越累啊。”我小心翼翼地往前走,努力稳住每一个秋千,保持平衡,勾一块停一下。突然,我打了个趔趄,脚底采空,双手本能抓紧铁链,整个人像被铁链吊住一样,悬在了半空。慌乱中,我用脚使劲乱踢乱蹬。奇迹发生了,我勾到了一块秋千,赶紧拼命站稳来,等身子平稳后,我才又继续向前走去。
我终于顺利通过了,脚踏实地的感觉真好。一路中跌跌撞撞,但还是来到了终点,这让我想起一句话:不经历风雨,怎么见彩虹。虽然我没见到彩虹,但我战胜了自己的恐惧心理,是多么值得庆幸啊。
泰森如何训练力量的【通用6篇】六
2013年9月28日 晴
今天真是刻骨铭心的一天,因为我们401班全体同学去娃哈哈小学进行生存训练。
准备操做完,我和几个小伙伴全部跃跃欲试,就像准备出发的士兵,个个精神饱满。下水了,一股冰凉的感觉立刻遍布全身,真想玩个够呀!
第一个项目是接力赛,开始比赛了,我的心都快提到嗓子眼了,在心里不住地为伙伴们加油。轮到我了,我心里紧张得像十五个吊桶七上八下,教练刚说了一声“游”,我就像离弦的箭一样冲了出去,我学着青蛙的样子双脚不停地蹬,生怕别人超过了我。一阵又一阵的波纹在我头上拂过,一声又一声的响水声在我耳边响起……伙伴们的加油声,声声激励着我,带着大家对我的信任和必胜的信念,我一会儿就游到了终点。
接下来的安全教育课上,我学到了打半结,双平结……可有趣了!
生存训练课真是太令人难忘了!