体能训练的内容有哪些【通用4篇】

大家都尝试过写作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你写作文时总是无从下笔？下面是小编精心整理的体能训练的内容有哪些【通用4篇】，仅供参考，大家一起来看看吧。

体能训练的内容有哪些【通用4篇】一

今天是生存训练的最后一天了，每个班级要选四个男生四个女生进行游泳接力赛。我、周妤婕、王天宁、雷亭四个女生很荣幸地被选上了！我们既兴奋又紧张！

比赛开始了，男孩子们个个胸有成竹！第一个是林子杰，他可厉害了，一会儿就把别的班的同学落在了后面，我们都为他的英勇表现欢欣鼓舞！最后，我们班的男孩子们很争气地得了第一名！

轮到我们女孩子了，我们一定要赢啊！储老师竟然把我安排在了第一个，我好紧张啊！不过我一定会加油的。我跳下水，随着裁判一声令响，我的脚用力一蹬，漂了好远，我奋力地游着。这时，我隐约听到班里其他同学喊着我的名字为我加油，我心想：可不能辜负同学们的期望啊！我游得更起劲了！加油！快到终点啦！可这时我一不小心呛了一口水，但我不能放弃啊，我憋住气调整好呼吸继续游着！终于到了，我跟雷亭击了掌，她迫不及待地出发了！我左右看看，哈哈！我是第一名！

泳池里一条条“剑鱼”在你追我赶，一朵朵溅起的水花如同一朵朵漂亮的雪花。赛场上“加油”声，呐喊声此起彼伏，“快！快！王天宁，靠你啦！”我高声喊道！果然不出我所料，我们一班又是冠军！同学们都欢呼起来！我激动地说：“一班一班，永远第一！”大家都哈哈大笑！

回到学校，我们男女组八个同学都得到了优秀的荣誉证书，还为班级得到了两张大大的奖状呢！好难忘的一天啊！

体能训练的内容有哪些【通用4篇】二

迷雾重重笼山涧，

阴雨霏霏断心弦。

此地一行本为景，

俯望青湖赏清涟，

如雷贯耳未敢言。

皆为己事更无延。

只惜面容无年少，

却闻舍内满叹息。

此未始，莫言苦，

君定知，开头难。

第一关，登绝壁，

人具畏，心中凄。

劝君只视一嬉戏，

何不潇洒上云天？

世上英雄有几何，

莫若勇敢胜我者。

已以他身为己任，

区一领袖不为奇。

胜负心中已无意，

惟愿众人悟中意。

纵是力竭心衰时，

亦无弃，无为己。

吾当二百何足惜，

却闻动容为之泣，

只觉中存真情意。

身心俱疲本作乐，

苛责事理更可喜。

人生尘漫切勿僈，

愿尔须贵此贵行。

体能训练的内容有哪些【通用4篇】三

在生存训练的一周中，我们体验了许多活动，那些活动仿佛一个个小精灵，在我心中跳跃。其中，最棒的还是游泳比赛。

早上结束了技能比赛后，我带上泳装，出发去娃哈哈小学。一路上，我都有点忐忑不安，心想：要是没游好给班级拖后腿怎么办？我的速度是不是太慢了？我们女子4x50会不会输？连续很多问题在我脑海中出现。前几天，我们一直在练习，为比赛做准备，希望一切顺利。

到了游泳馆，换好泳衣，我们的比赛便要开始了。我十分紧张，幸好男生先比。随着一声哨响，男生们开始快速地游向终点，加油！轮到女生了，只见秦好飞快地游着，动作标准，和其他班的第一个同学速度几乎一致，好样的！等秦好到达浅水区后，我便下了水。我左手在前，右手在后，一手抓住栏杆，一手伸直，戴上泳镜，做好准备。当秦好手碰到墙壁后，我便赶紧双腿一蹬墙，出发！我两脚用力向两旁蹬，手挖开水，头向上抬，然后用嘴巴吸一口气，再扎进水里。每当我探出头来吸气的时候，都能听见“加油，加油”的呐喊声，这让我一下子又有了力量，奋力朝终点游去，20米、15米、10米、5米••••••我轻轻一碰墙，紧接着朱瑛蕾便出发了。现在，我们班差不多在第2—3之间，不错！待我洗完澡，成绩也出来了。我们班在四个班中女子第3，男子第4。

虽然活动已经结束，但这5天的每个瞬间都将在我的记忆中永久保存着，不会忘记。

体能训练的内容有哪些【通用4篇】四

有趣的生存训练课程

这个星期，在5节生存训练的过程中，我学到了许多有用的知识，虽然这些知识我一身中只能用到1次，但这1次就仅仅足够了。

这个星期里，我每天都踊跃发言，有什么实验我也勇于尝试。这5天里，我学到急救，逃生等等之类的知识。

让我印象最深的就是星期1和星期4了，星期一那天，老师首先播放了一个视频。那是日本发生大地震时的视频，我仔细地看着，上面的海啸不到几秒钟就蔓延到日本的城市里。那些海啸高达十来米，好像一堵水墙，连一座座高楼大厦和十分坚固的大桥也被这些来势凶猛的海啸给冲走了。一条小河和海啸相比，就等于大象与老鼠的差别，海啸一两秒钟就把一条小河给吞噬了。可见那次的海啸有多么的可怕。看完后，老师又接二连三地放了几个视频，轻重让我感受最深的就要数那个车祸事件了的视频了。在那辆车上，坐着一男一女，在发生车祸时，他们都系着安全带，还有车子里准备的安全气囊。如果没有了这些安全设施，就会和视频里的苹果一样，粉身碎骨。

在星期四那天，我们看了一些视频，上面叫我们受伤了该怎么办，其中有骨折和溺水。骨折分两类，另我最感兴趣的就是开放性骨折了。开放性骨折发生后，要先用干净的湿毛巾擦一擦伤口，然后用绑带绑住，再用两个沙袋放在头部两边，使病人不再乱动。老师重点讲了我们溺水了该怎么办，老师把一个假人推了上来，再让我们看了一段抢救的视频让我们大致明白该怎么做。首先应该拍拍伤者的肩膀，看看他有没有醒，如果没有醒的话就采取措施。先找到我们身体两根骨头交叉的地方，一只手再压在他心脏的方便，另一只手再放上来，再压。如果溺水的人是大人，就要压30下，但如果溺水的人是小孩，我们就应该压15下。

这个星期我学到了许多宝贵的知识，希望以后能用得到。