身体锻炼计划作文【精选5篇】

在日常生活或是工作学习中，大家对作文都不陌生吧。作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。下面是小编精心整理的身体锻炼计划作文【精选5篇】，欢迎阅读与收藏。

身体锻炼计划作文【精选5篇】一

在我5年的学习生涯中，最让我紧张的心儿怦怦跳的，莫过于六年级上学期的升旗仪式了。

那时，宋老师给我和张予超每人一张升旗手表格，让我们填好后交给她。我一边填，心里一边乐开了花：当升旗手是一件多么光荣的事情啊！

星期一一大早，我和张予超就到了升旗台上练习升降旗。章老师让我们先把绳子解开，我望着麻绳愣住了——怎么解呀？张予超和我面面相觑。最后只好让章老师从头一步步来教。

终于到了做早操的时候了，进行曲响起来了，各个班级都陆陆续续来到了操场上。我站在升旗台上，心怦怦跳起来。连忙在心中反复回想如何解绳子，挥旗，在国歌想起的什么时候挥旗……

接下来就是念升旗手表格的时候了，我望着台下的几百双眼睛，心跳加速了起来：那么多人在看着我，要是出差错了多丢人啊！

到了升旗的时候，我的手心已经微微出汗了，我一边紧握绳子，一边在心里回想升旗时的动作。

国歌想起了，我在心里默默念着拍子，此时此刻，我的额头已经冒出了细汗，我一口大气也不敢喘，目不转睛地盯着红旗：一秒，两秒，三秒……“终于，红旗升到顶端了，我连忙把麻绳重新绑上去。

下台的时候我脚都快软了，但心里还是开心的，这毕竟是一次锻炼我的机会。

身体锻炼计划作文【精选5篇】二

冬天锻炼身体 

冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。

　　说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”

　　如今，我已经能一次性跳四十多个了。相信我再努力一把，明年肯定可以成为校队的一员。

身体锻炼计划作文【精选5篇】三

暑假终于开始了，我可以睡梦寐以求的懒觉了，打算每天都睡到11点才，可是就这样睡了半个月，一称体重，天哪！整整长了3斤！这下老妈下了“通牒”，“明天开始锻炼身体，减掉赘肉！”

　　早上妈妈起床的时候听到她的声音了，但眼皮就是睁不开，老妈又在喊了：“起床！快起床！”可是我的眼皮好像被胶粘住了，后来老妈就掐我大腿，但我太困了，还是起不来，老妈发狠了，把我拽起来，在我耳边大喊：“起床了！！”我便迷迷糊糊的起来了。下了楼，才跑了几步就气喘吁吁了，于是，我们跑一会歇一会，还是坚持锻炼了1个小时。一天、 两天，我感觉起床不再那么困难了锻炼的时间也长了。

　　在锻炼的时候，还可以做好人好事，有一次，有一个老爷爷叫住我说：“小朋友啊！我老伴走远了，请你帮我叫住她，别让她走迷路了，可以吗？就是前面穿花衣服的老太太。”我答应了，去前面一看，傻了眼

　　，满大街都是穿花衣服在晨练的的老奶奶，于是，我便一个一个地问，最后还是找到了那个老奶奶，她很感动还表扬了我，哈哈，我心里乐开了花。 　

　　有时候，我还可以约好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、 打乒乓球每天都变着花样的锻炼，这真是一举三得的好事情啊！ 　

　　当初是为了应付老妈心想：最多能坚持三五天然后就算完成任务了，但后来，我觉得很有意思，所以，慢慢地自己变主动了坚持了下来。

身体锻炼计划作文【精选5篇】四

本学期，体卫艺室将围绕学校工作计划中的“建设有思想、高品位的校园文化”、“夯实教育教学过程管理”、“大力开展阳光体育运动”、“为师生发展搭建平台”、“不断提高学校影响力”等指导思想与思路，根据工作计划中的第六条“落实方针，全面展开学校阳光体育运动及艺术、卫生教育，改善全体师生健康体质状况，提升全校师生的精神状态”，特制订本学期工作计划。

一、工作目标

围绕学校“阳光体育”活动及“奥运扬国威”效应，有创意、开拓性地开展学校体育、艺术、卫生教育工作。为创品牌学校出力；力争在学校各处室的工作比拼中不拖后腿，在全市各学校体卫艺工作实绩上位置领先。

二、指导思想

服务教学。切实抓好“两操—活动”及体、音、美、国防课的过程管理，做好九年级中考体育测试项目的培训指导工作；

服务中心。切实抓好学校秋季田径运动会、七年级广播体操、八年级校园舞、九年级篮球赛以及教工体育、艺术活动的组织工作，争取在全市中学生田径运动会名次稳定并有所突破。

三、工作安排

1、参加不同级别的有关开展阳光体育运动会议，大力宣传《国家学生体质健康标准》和阳光体育运动（不定期）

2、起草学校“科技艺术节”中艺术展示部分方案（9—10月）

3、组建学校“学生田径运动队”并投入训练（9月）

4、举行七年级新生广播体操和八年级校园舞比赛（10月）

5、举行20xx年全校秋季田径运动会（10月）

6、参加汉川市第八届中学生田径运动会（11月）

7、测试学生体质健康数据并上报（11月）

8、九年级篮球比赛（不定期）

9、出一期专刊（内容为秋季疾病预防、学生心理、生理知识辅导），组织一次传染病知识检测（12月）

10、配合工会开展校际、校内教职工体育、艺术活动，完成学校交办的各项中心工作（不定期）

四、工作要求

1、两操—活动管理人性化、精细化；

2、体、音、美和国防课程管理制度化、常规化；

3、大课间操时段室内班级活动多样化、常态化；

4、术科器材管理台帐化、微机化；

5、体卫艺处室办公无纸化、电子化。

五、工作措施

1、加强制度管理；

2、完善过程记载；

3、组织交流沟通；

4、争取管理权重；

5、配齐工作人手。

身体锻炼计划作文【精选5篇】五

今天我心里特别激动，因为下午有两节课考试，第一节课考英语，第二节课考语文，第三节课上自习课，下午我早早地来这背起课文来，终于考完了，我的内心也轻松多了。

下午终于放学了，我们听到老师说了一声放学，便飞一般地从教室出去，回到宿舍拿好东西，我想要不要看亚琪和冯立军怎么走，但我想;这样显的我多么笨，自己不知道怎么走，还要跟着别人走，但我内心一股傲气冲了上来，算了，没有她们，我照样能走。这对我是一种锻炼。我走出考棚街想坐公交车去烟店，可这里又没有去烟店的公交车，我内心慌了，我突然想;问一下别不就知道了吗，这时我朝一位老大娘走去，问她;"请问这里附近有没有大公共车去烟店?她和蔼地说;这里应该没有，但五中有。我又说;您能把我送到那吗?她让我上了车把我送到了五中。忙说;谢谢。我给了她钱，她又说;那辆白车就是去烟店的，快上去吧。我拿起了东西上了大公车，只见大公车上满是人有青年，学生，妇女，我挤出了一个位子坐下来，突然见到一位老大娘。她抱着个孩子上来了。只见位置已满，她坐哪呢?车主人给她找位子，我连忙起来说;"您坐我这吧。她说了声;谢谢。我说;没事。我在车上站了起来，这时我的脸上火辣辣的，感到很自毫。我体会到了助人为乐的乐趣。虽然站了一路却也开心。今天真是个开心而又值得记念的日子。