减肥餐【范文9篇】

大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编精心整理得减肥餐【范文9篇】，仅供参考，大家一起来看看吧。

减肥餐【范文9篇】一

太可恶了！我的体重在过年期间彪升了3公斤！omgd！我怎么办？吃的太多了！在过年期间，我每天都收到零食，自然胖成了球，嘴巴一天天都闲不住，呱啦挂啦一直在吃。

老爸老妈无语，给我制定了一个减肥计划：1:每天打球，仰卧起坐，暴走。2：少吃饭和肉，多吃蔬菜。3:严禁吃零食。4:在平常一有空就运动。

天哪！那么多规矩要做!要我命啊！不吃零食奇偶算了，每天运动也可以，少吃饭我也就认了，可是平常有空就运动我是无论如何也不干！死了也不干！我们讨论了一下，去掉了第四条，从当天开始执行！

我每天都坚持运动，我仰卧起坐一天要做一百个，做的我死去活来，可是我还是每天坚持。我每吃完中饭就去运动，打羽毛球，或是乒乓球。进过一个年的努力，我的变化很惊人：我的`肚子变小了，戳一戳里面硬邦邦的，没有一起偶那么肥了，结实多了，体重稍微减轻了一点点，而且我人也高了一点，体重还算均很的。我做仰卧起坐原来一口气只能做十个，现在一口气可以做三十个还不累。太棒了！这样下去，我很快就可以回到正常体重了！

我接下来一定会再接再厉，多做运动，将自己的令人作呕的大肚腩减下去！

减肥餐【范文9篇】二

今天，青岛2号举行了一年一度的运动会，参加的有小兔子、小乌龟、小猴……小猪也参加了，结果是倒数第一名。它呀！伤心不已，对着天说：我小粉猪从明天开始就要减肥行动，而且，必须是运动减肥。

第二天早上8点，小将来到了聪明狗的“健身房”。进去之后，小粉猪走到了跑步机旁说：”运动，运动得先从跑步开始。”说着，她就上了跑步机。小粉猪先开的是最低档，跑了一会儿，觉得太无聊了，便把低档调成了中档。小粉猪跑了大约一刻钟，又觉得中档跑的不是很刺激，便又把中档调成了最高档。跑了没一会，小粉猪便累得满头大汗。就在她快坚持不住的时候，竟然”扑通”一声在跑步机上，摔了个“狗啃泥”，差一点儿她那满口的小牙齿磕掉了，小粉猪捂着她的嘴巴，又去别档地方去减肥了。

小粉猪又到跳跳虎开的“举重馆”去健身。小粉猪来到了大中小三个哑铃面前，举起中号的哑铃，一下就举了起来。小粉猪做了100个觉得太轻了，便放下了中号的，费了九牛二虎之力，终子举起了大号的哑铃。就在这个时候，小粉猪手一抖，那个大号哑铃便往后坠，小粉猪也往后仰，最后摔了个“倒栽葱”，身上是青一块紫一块，磕的是惨目忍睹。

小粉猪又到龟小水开的“游泳馆”去减肥。进了游泳馆，小粉猪毫不犹豫地脱下了衣服，直接向一米九深的“专业人员游泳区”里跳了下去。刚下去没一会儿，就淹到了水里。幸好，及时被龟小水看见救了上来，要不然她早被淹死了，不过她还喝了一肚子的水。

小粉猪最后到狐狸精那儿开的“体操馆”去减肥。恰巧，狐狸精正带一群小动物在那儿跳“肚皮舞”呢！小粉猪赶紧站到队伍里，因为她太胖了，所以很多动作都做的很搞笑，动物们在那儿一个劲的议论小粉绪的肚皮舞，小粉猪一下子脸红了，赶紧逃出里“体操馆”。

到了晚上9点，小粉猪回到了家，一照镜子，自己比以前还胖了两圈，这让小粉猪情不自禁地笑了起来。

减肥餐【范文9篇】三

“一、二、三”看，我那胖哥哥又开始做仰卧起坐了。原来才念六年级的哥哥已经突破了130斤，所以开始减肥做起了仰卧起坐。说起我哥的体型，只能用一个字“胖”来形容：胖脸、胖手、胖身子…。大姨和他站一块，就形成鲜明的对比，一个瘦如线杆，一个胖如大象。难怪许多人说哥哥和他的妈妈没有一点像的地方。如今，哥哥开始注意自己的光辉形象，对他的胖也耿耿于怀了。

于是他的饮食开始了清淡模式。零食也戒了，开始了减肥之战。每次吃饭，只吃蔬菜，不吃肉，现在脸都吃成蔬菜了，青头紫脸我真觉得可怜。每天一起床，他就开始运动：跳绳、跑步、仰卧起坐…做完这些运动后，便大汗淋漓坐在那儿“扑哧扑哧”直喘气。坚持了两个星期。哥哥称了下体重，啊！没变。他自嘲说：“看来我有福相，天生就是吃货。”从此以后，哥哥又开始了大吃大喝，又恢复了以往的活力。

减肥餐【范文9篇】四

开学快一个月了，终于瘦下来五斤，还要继续坚持，把假期胖的都要减下去。

减肥并不是一件容易的事，特别是晚上，一到晚上的时候食欲真的会变得很大，看什么东西都是好吃，但是只要吃了一口，就会收不住了，不停地吃，第二天一量体重，胖了一斤，也就是说差不多一个星期的成果白费了。

除了吃的方面要注意，就是要运动，每晚我只吃点水果，如果一点不吃的话效果可能更快吧，但我做不到，实在太饿了。少吃的同时还要去体育场跑步，每次跑步的时候我总是想着跑步真不是该干的，太累了，跑一圈就会不停地喘，心里只有一个想法，就是不跑了，不减了，就让我胖下去吧，我要吃大餐，我很累。

消极的情绪来了，挡都挡不住，唯一能抗衡的也就是我们的毅力了，当你跑第二圈的时候会比第一圈轻松一些，腿没有那么沉重。如果基数太大的话，刚开始还是不要跑步，慢走就好，减少对膝盖的伤害。睡觉的时候可能会腿酸，不过明天一早量体重的时候就是安慰。曾经的我比现在还要胖，当时觉着我是一团会动的肉，甚至想过减肥药，不过一直听说减肥药不好，多数都是对身体不好，副作用很大。好在，我每天早起跑半小时，几个月下来，终于见到了效果，但是寒暑假又吃回来，就这样反反复复，体重一直是不增不减的状态，也庆幸我是愿意出汗的体质，稍微快速走路就会出汗十分钟左右，这种体质是很多人都羡慕的吧，很多人怎么锻炼都不出汗。

减肥餐【范文9篇】五

　　三年级童话故事作文1不知从什么时候起，书包越来越胖，越来越沉。

有一天，书包伸手摸着大肚子，摸着摸着，书包“唉……”地长叹一声说，“受不了了，课本、文具……你们都给我出来啦!”

“出去?那怎么行?”语文、数学、英语课本异口同声地说，“我们是主科呀!再说吉吉哪天不用我们上课啊?我们可是重点保护对象呢!”

书包只好说：“文具盒出去吧!”

文具盒听了，理直气壮地说：“我是吉吉学习的必需品，要是没有我，钢笔呀，圆珠笔呀，尺子呀，橡皮擦呀……住哪儿?它们可是每堂课上吉吉的好帮手。哪个不是必需品的请出去吧!”

话音未落、美术、音乐、科学……课本七嘴八舌地说：“凭什么轻视我们，课程表经常会变动的，要是我们出去了，吉吉上课找不到我们，你们不是得害她罚站啊?”

文具盒轻言轻语地说：“字典公公，那么，你总可以出去了吧?”

字典公公气得胡子一翘：“什么?你们这些小鬼头!吉吉读书、写作文，遇到不懂的`字要找我帮忙，你们竟然敢小看我……”

“唉……”书包又长叹一声，“我什么时候才可以减肥呢?

　　三年级童话故事作文2大家好！我是书包，大家已经非常了解我了。我高4分米，长2.5分米，身上还有许多花纹，比如说运动标志啦，喜洋洋的图案啦等等。小主人每天把我的肚子“喂”得饱饱的，书包的底部也总是开裂。到我这个书包已经是第七代了，这不是小主人故意弄坏的，而是书包里的书给挤的。书包里整天装着语文书、数学书、英语书、科学书、品社书、美术课本……里面还有一些笔记本、图画书等，还有文具盒。这不，我的底也有点儿坏了，再加上小主人天天把书包放在地上，更加速了我们坏掉的速度，真是令我们伤心！而且我们身上的图案也渐渐消失了，更不受重视了，这样更是使我们难过。

唉，我真希望老师能让我们的寿命长些、小主人轻松些！“书包减肥”已提倡了好几年，看来也只是一句空话。

减肥餐【范文9篇】六

猪八戒和师父经过九九八十一难，回来后猪八形成了“净坛使者”。之后猪八戒吃喝玩乐享受全部免费的待遇。

好景不长，猪八戒一直这样吃喝玩乐，无优无虑，很快猪八戒的肚子胖的像个100千克重的大铁球，走起路来一摇一晃，像一个巨大的企鹅一样。腿又短又粗一个腿像一个又短又粗的大柱子。再过几天连门都走不过去了，只能天天躺在宽大的床上吃完了唾睡完了吃。

一天，客人来他家做客，看见他长的这了胖，都笑了，从那以后猪八戒决定要减肥他每天吃的饭比以前少，每天早晨起来都坚持跑步。

结果他瘦了许多，他高兴得又蹦又跳，因为他每天都坚持锻炼。

减肥餐【范文9篇】七

开学季就这样悄无声息的到来，我记得我高一时就对同学说过：“我要在暑假减肥，开学瘦瞎你们的眼”。可是现在都是大二的学生了，我的这句话却还是没有实现过，回首我的漫漫减肥路，如果是个文采好的人足以写成一本厚厚的书。

我最开始萌生减肥的念头是在初二的时候，那时我的体重就已经过百了，我现在都没有一百斤，所以那时候我可以算是个称职的大胖子。其实在我九岁以前我特别瘦，受到我们家里的人都开玩笑说我是瘦猴子，可也正是因为如此。虽然那是我是很健康的，可是在大人眼里瘦就是“有病”。所以那时对我各种补的东西都弄给我吃。毫不意外，我就这样走上了一条胖子的不归路。不过并没有让我感到肥胖有什么不好和让我感到不愉快。直到初二下学期做体能测试，除了实心球外，其他的项目都挺差的，这也和我的体重有关，我开始关注减肥的杂志。不过初中正是长身体的时候，我也没有太控制我的食欲。只是早上跑步的时候不再偷懒，晚上不吃夜宵，改善了很多不良饮食规律。成果还是有的，我到到初中时就瘦了5斤。之后体考也跟随着初三的脚步，在体考之前，为了考好我们每天早上都训练得很辛苦。初中毕业时我顺利得瘦了10斤。不要看这样的数字觉得很小，其实减肥就是这样的，不能心急，我也一直抱着这样的一个态度的。

初三的暑假是我到现在减肥效果最佳的两个月，我每天早上起来快走一个小时，傍晚也会快走一个小时。饮食方面其实我也没有太去注意，只是我不喝牛奶了，只喝矿泉水。而且本来我一直都不喜欢吃甜食，所以在饮食方面我并没有觉得自己有那么的难熬，也没有克制自己的食欲。就这样坚持了到了高中开学我瘦了几乎接近二十斤。这对于自己在家健康的减肥来讲已经也特别惊人的效果了。那时的我不胖也不瘦，本以为就这样我就要脱掉“胖子”这件外套，可是意外总是来得措手不及。

高中我认为应该把重心放在学习上面，而且我对我的体重也没有不满意，就没有刻意减肥，同时除了早操和课间操意外我也没有锻炼过了。就这样肥胖说来就来，高二的时候我又体重过百了。不过高中的时候课太多，我也确实找不到锻炼的时间，我就冒险晚餐只吃说过，但是我不建议这样去减肥，不但不健康而且会反弹，就连我都没有坚持几天。所以高中我只能假期减肥，因此我才会立下“开学要瘦下同学”这样的豪言壮志。只不过高中减肥我还是顺其自然的，所以高中减肥效果十分不理想，直到高三压力变大时我才瘦了五斤。

高考结束，我又继续踏上了减肥的道路。这次我换了方法，我每天跳一个小时的舞蹈，在根据健身软件锻炼十来分钟，其实还真是挺累的，我以为效果会特别好，那时我几乎每天都会称称自己的体重。不过抱着太大的期望总是会令人失望的。果然我一个暑假只瘦了两斤。不过上大学后我依旧在减肥这条路上挣扎，为了使自己减肥不那么枯燥，我大学的时候试了不少的减肥方法。比如有时会选择在跳舞毯上减肥；有时会边跳绳边看电视；甚至我还尝试过站军姿减肥。不过我坚持最多的还是跳舞减肥，一年过了还是挺有效果的，至少我的体重没有过百了。但是我依旧不放弃减肥的习惯，因为这样能健康。

减肥餐【范文9篇】八

我的妈妈很漂亮，有一双大大的眼睛，笔挺的鼻子，皮肤白皙又红润。可是美中不足的就是身材不够苗条。于是，妈妈下定决心，要减下个十斤。

为了帮妈妈减肥，我从网上找了些办法，最终选择了两种方案。

第一方案——多运动。妈妈答应我每天晚上做二十个仰卧起坐，跳一百下绳，再绕小路走五圈。可是说说容易，做起来难，妈妈没坚持一个礼拜就宣告失败。你瞧，运动完她就累得趴在床上睡上一觉，到了吃饭时胃口也大开了。于是每次吃饱饭运动，运动完又饱餐一顿，一天天过去了，妈妈不但没瘦下，还重了两斤，我们只能换方法了。

第二方案——节食。吃饭时，妈妈只能捧着水果盘，坐在沙发上吃，因为怕看我们吃，流口水。这样每餐吃得少，果真瘦了五斤。总以为很好的开端是成功的一半，可是好景不长，我生日那天，外婆做了许多好吃的：有红烧肉、牛排、鸡翅……顿时，香味扑鼻而来，当然，也传到正饿着肚子的妈妈鼻中。她一闻到香味，就像插上了一对翅膀，“飞”到厨房，看到这些美味佳肴，眼前一亮，不管三七二十一，拿来一双筷子，立刻狼吞虎咽起来。外婆转过头来，发现妈妈已经把一盆红烧肉给消灭了。她不好意思地说：“哎呀！我又吃撑了！”

“咳，我的好妈妈，你虽然有端正、秀气的五官，但你意志力不强，还是顺其自然，让你继续胖着吧！”我边想边笑。

减肥餐【范文9篇】九

夏天来了，妈妈在衣柜里看着自己的衣服，边看边说，这件不行，这件也不行，原来妈妈这些日子变胖了，以前的衣服穿在身上都勒的太紧，于是心血来潮说要减肥。听到减肥这个字眼，我和爸爸赶忙阻止，回想起妈妈之前减肥失败的经历，还有跟着妈妈受苦，每天吃青菜萝卜，看不见肉，没有油水的日子，我们真的忍受不住。

我和爸爸毫无疑问地站在同一战线，双双抗议，妈妈看到我们持反对票，一直在苦口婆心地劝我们，她说减肥之后可以重新穿上那些穿不下的衣服，这比起重新花钱去买新衣服，哪个更浪费?胖子吃的多干得少，走两步喘三喘，瘦子吃的少穿的少用的少，不给地球增加负担，哪个更环保?综上所述，减肥等于节约。我们呆呆地看着妈妈，被她的一大串说辞惊呆了，她的理论真的是一套一套的。可尽管如此，我们依然非常反对妈妈减肥。

妈妈看我们不松口，就继续说了起来，肥胖是二十一世纪最大的健康杀手，肥胖可以引起心血管病，糖尿病，高血压，中国有句古话说得好，有钱难买老来瘦，所以，减肥等于健康。看这样子，妈妈好像是铁了心要减肥了，但是我和爸爸绝对不会同意的，因为妈妈一个人减肥，我们都没有肉吃。

接着，妈妈就保证，这一次要让减肥成为全家人的享受。减肥期间，给我们改善伙食，吃的比平时更好，更香，更有营养，减肥等于享福哦。我和爸爸听了，特别没骨气，本来之前还信誓旦旦地反对减肥，现在突然站到了妈妈这一边，为了美食，我们支持妈妈减肥。

于是，妈妈为了拥有魔鬼般的身材，为自己制定了一个魔鬼减肥计划，她决心要瘦下十斤。她买了一个瑜伽垫，每天跟着电视里的老师练习瑜伽动作，我们看着也是惊呆了。而且，妈妈还报了个体操班，每天跳舞，游泳，跳绳。当然了，这次妈妈没有食言，伙食确实比之前好很多，没有让我们跟着她吃素。有一次在饭桌上，我和爸爸在吃糖醋鱼，妈妈在一边吃西红柿，黄瓜，突然，只听得她肚子“咕咕”直叫。我们知道妈妈肚子饿，于是就调侃的问妈妈:“妈妈，你做的鱼真好吃，要不要尝一下?”妈妈摇摇头，坚定地说:“我不饿。”

就这样过了一个礼拜，妈妈竟然奇迹般地坚持了下来，她上称一称，居然真的有效果，减下来了两公斤，妈妈开心极了!她突然迸出了一个口号：将减肥进行到底。

一天晚上，妈妈一如既往地吃着她的蔬菜沙拉，我在一旁劝妈妈不要减肥了，减肥多辛苦啊，都没有肉吃，于是我夹了一块肉诱惑妈妈。妈妈摸了摸“咕咕”叫的肚子，告诉我:“不行，我一定要瘦下来!”一个月过去了，妈妈的魔鬼计划完成了，她成功瘦下来十斤。为此，她说要去饭店搓一顿庆祝一下，我听到有好吃的，当然很开心地赞同了。

妈妈开始疯狂地吃了起来，她说：“反正我已经减肥成功了，多吃一点没关系的。”谁知道，妈妈恶补了一下，把上个月没吃的都吃回来了，她比减肥之前还重了一公斤，看来这下是前功尽弃了!算一下妈妈一个月减肥来的开销，还真不少，于是，妈妈决定再也不提减肥两个字了。

妈妈受到了教训，终于不再减肥了，其实我觉得不减肥的妈妈在我心里是最漂亮的!