体能训练包括哪些【通用6篇】

在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧。作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。下面是小编帮大家整理的体能训练包括哪些【通用6篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。

体能训练包括哪些【通用6篇】一

4米高的逃生墙，17名同学不准借助任何外力，要在40分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了，14分钟完成，17名队友全部通过，无一受伤。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

前面是4米多高的船体，后面是即将沉没的甲板，没有任何工具借助，且时间有限。面临这样的生死考验，怎样才能让整个团队的人顺利逃生呢?犹豫，没有时间。退缩，没有后路。放弃，就是死亡。

这时，你必须放弃自我，奉献自我，将自己融入团队，依靠团队的力量去面对生死墙。要么你蹲下去，让队友踩着你的肩、踏着你的背爬上去;要么你弯下腰来，用你的臂膀拉住队友的手，把他拉上去;要么既瘦弱又没力气的你，就支撑住队友的背，给他增添一份力量，或者就放开你的激情，用喉咙呐喊助威，为队友加油鼓劲。只要你是这个团队的一分子，你就不会袖手旁观;只要你是这个团队的一分子，就不可能把你拉下。

此刻，队友之间团结互助的精神早已将你融化，让你忘了你的自我。每个人都真实地感觉到自己是这个团队不可分割的一部分。

从墙上到墙下只有4米多高的距离，我们每一个人都经受了一次心灵的嬗变。从最初的“疑惑不自信”到“试试看”、“我可以”到最终的“我一定能”，这个过程的转变是每个人从“自我”到“放弃自我”再到“相信团队”的转变。翻越“毕业墙”再次显现了团队力量的精神魅力。

当最后一个队友被拉上去时，欢呼声轰然响起，队员们挂着泪笑着、忘情地拥抱在一起。还有什么比生死重逢更让人喜悦的呢?还有什么比这个团队更让人感动的呢?都没有。在胜利的那一刻，波澜壮阔的喜悦感一波一波冲击着我们，荡涤着每个人的灵魂。我感觉到自己是那么那么的纯净，没有一点点的私心杂念，好像心灵就飞在天堂一样……

体能训练包括哪些【通用6篇】二

听说要去军训，我们同学拿了军用水壶，穿上了军用的黄布鞋，这真可说是“百宝俱备”啊！

“怎么下午才去军训啊！”我们几个同学老在喊，“为什么下午去呀，还得多上了几节课了”由此可见我们多向往着这次军事体验生活啊！但是我们却不知道有多少困难等着我们去克服。

“立正，坐下，立正，坐下！”哎呀，吃饭怎么就怎么难呢？我瞥了一眼，看见有的人刚动了动勺子，被教官发现了又站起来；有的狼吞虎咽地吃下一大口饭，饭还在嘴里，手弄弄嘴巴，把嘴边的米粒弄到嘴里，像水里的河豚一样鼓了起来，但不幸又被叫了起来；有的刚吃了一块肉，还想再拿一块肉时又被叫了站起来，哎！真是到嘴的肉又跑了；还有的在“偷”饭吃呢！手慢慢地移到饭碗边，拿了一粒饭就迅速地塞进嘴里，眼珠滴溜溜的转，生怕被教官逮住。我们看到都偷偷的笑了……，吃完中饭，我特别加深了对“一颗老鼠屎坏了一锅粥”这句话的深刻理解，是呀，吃饭时有些“害群之马”让我们吃不了饭，不知道是那些人。我暗暗地想，把他们找出来，我的狠狠地教训他们一顿才解气。

吃饭是那么的难，更难更累的是出操训练。我们，身穿迷彩军服的小战士在教官不断强调“向右看齐！”、“齐步走”、“敬礼！”中挥洒汗水……一遍遍的操练，一次次的提醒，更有那一阵比一阵响亮的军歌。那时，我们最想听到的一句话，就是教官说：原地休息！但我从中也体会到了辛苦与坚持，努力与收获的道理。

在军校的短短三天，让我品尝了酸甜苦辣，也使我懂得许多道理。正如教官说的：服从命令，完全服从命令，绝对服从命令。作为学生的我也要向军人学习，做一个听话懂事的好学生。还有就是在学习中要懂得坚持，因为坚持就是胜利；要学会吃苦，因为只有吃的苦中苦，方为人上人。

体能训练包括哪些【通用6篇】三

时光似水如箭，军训三天一晃而过，却又好像昨天刚发生的事情般，历历在目。

“眼睛平视前方，抬头挺胸收腹，肩膀展开，双手大拇指扣住食指第二个关节，中指紧贴裤缝，两脚尖距离约六十度……”这就是恶魔训练——站军姿了。宝石蓝色的天空澄净如洗，万里无云，烈日阳光放肆地晒着，我们一个个都像被烤熟的红薯，整个脸蛋全沉浸在黄豆般淙淙流出的汗水中，好难受！我们白皙细腻的肌肤不一会儿就被晒得通红发黑了。但我们却也一动不动，活脱脱像一座雕塑。

令我印象最深的还是在军校里第一次独自洗衣服的时候。洗完澡后的我们迎着傍晚的微风走向宿舍，全身神清气爽，训练后的酸臭味早已全无。回到宿舍，我将满是汗酸味的衣服一股脑全倒进脸盆里，盆里的臭味真是呛鼻！我恶笑着将它放入水池，挽起衣袖，拧开水龙头，水声哗哗，在水池里溅起晶莹的水珠，在夕阳的余晖中反射出一条弯弯小小的彩虹。我按妈妈说的，为了不让衣服褪色，把它们都翻到了反面。过了五分钟后，衣物完全浸没在清水中了，我将清香扑鼻的肥皂用手溶入水中，清水顿时变得浑浊无比。我再用肥皂搓洗着有污渍的地方，上面立刻起了亮白的泡沫，在淡淡阳光下变幻着色彩，好不漂亮。因为洗得比较认真，用力适当，所以所有的衣服、裤子都十分干净，它们静静地漂浮在脸盆中，盆子里满是白色泡沫和污水。

搓完衣服后，我一只手倾斜着脸盆，一只手按住沾有泡沫的衣服，把水全部倒入水池，接着又再装入清水，进行再次的搓洗，将衣物上的肥皂泡洗干净，然后再进行第二次、第三次、第四次……直到脸盆里完全变成清水，毫无一丝杂物和泡沫。

我将所有衣服拧干，用衣架、木架子挂起它们。风徐徐地吹着，衣服轻轻飘起，散发出阵阵清新的肥皂味，很好闻。看着衣绳上的衣服，我的心中很有成就感和自豪感，用手背擦了擦额头上的汗水，嘴角划出一个弯弯的弧度，露出了欣慰的笑容，心中期盼着明天衣服会晾干。

通过了这短短三天的磨练，我们一个个衣来伸手、饭来张口、娇生惯养的小公主小王子好像真的变成了吃苦耐劳、意志坚强的小军人了。“钢一样的意志，铁一样的纪律，山一样的威严，风一样的行动”这句话不但是军训的时候我们要做到的，离开了军校，我们也要铭记、遵守它，让我们一起朝着这个方向努力吧，加油吧！

体能训练包括哪些【通用6篇】四

时光飞逝，我们前几天还在盼望的生存训练课，今天就已经是最后一天了。一开始我们先考生存教育课的一些理论知识，我胸有成竹，不过可惜的是老师没抽到我，有点小失落。

接下来就是紧张刺激的游泳考试了。不过考试之前先来了一场精彩的比赛，每班选出四女四男参赛，我很荣幸成为了一名参赛者，第一位选手刚下水，整个游泳池就沸腾了，游泳池的岸边立马就成了人墙，大家都紧贴着岸边站立，拉长着脖子，眼睛瞪着像灯笼一样，生怕看不到，生怕漏了哪个细节，裁判一声令下，泳池内就炸开了窝，选手奋力的划水声，声嘶力竭地加油声，看到同学领先而发出的欢呼声，忍不住内心的激动而发出的尖叫声……整个场面不亚于一场大型的演唱会，个个激情高昂。我捂上耳朵，看看我们队的参赛选手，他们个个精神饱满，斗志昂扬，志在必得的神情写在了脸上，随时准备“上阵”和爆发。终于快轮到我了，站在水里，一只手拉往岸边的栏杆，身体用力向前倾斜，另一只手向前伸得老长——真恨不得身体像根橡皮筋能扯长再扯长。终于碰到了对方的手，我以迅雷不及掩耳之势双脚一蹬岸边身体顺势漂了出去，紧接着划手，蹬腿，奋力地向前游，这时的我真恨不得变成一条鲨鱼，把一个个对手瞬间秒杀，当然这是不可能的，我只能拼命地游，我的心如十五个吊桶打水——七上八下，真担心被对手超越，拉了我队的后腿，在水中我不停地起伏，每一次起伏都向前迈了一大步，每一次抬头换气耳边响起的都是同学们对我的加油呐喊。到最后该冲刺了，我很想再加快点速度，可是我有些力不从心，太累了，我拼命地蹬腿，终于拍到了下一位“接班人”的手。来不及休息，爬上岸我便挤在了加油的队伍中，和其他选手一样，扯着嗓子为下面奋力拼搏的选手加油鼓劲……比赛结束，喜讯传来，我们班获得了男子、女子双冠军，真是太开心啦！

“再见了，生存训练基地！”……虽然我们人走了，可我们胜利地欢笑声仍在娃哈哈小学的上空回荡……

体能训练包括哪些【通用6篇】五

我们家养了一只可爱的小狗，能帮助我做很多事情，例如捡拾掉在地上的铅笔、橡皮等物品。今天我来教大家怎样训练小狗。狗是能听等人的语言的，所以方法比较简单。

        首先，一只小狗在喂食上是有讲究的。给小狗喂食与人是一样的，不能老给它吃肉，要给它素食吃，养成从小爱吃素的习惯，荤素搭配起来才有好处。在喂小狗时，先给它一些素食吃，因为它饿，不得不吃，等它吃个半饱了，再给它一点肉或者骨头一些肉食，它吃起来就不是那么香了，时间长了它会觉得素食和肉食都是一样的好吃。

        科学老师说过，马戏团的动物表演都是训练出来的，都是利用了动物都是贪吃的特性。我在训练小狗捡橡皮的过程，就是这样训练的。第一次我当着小狗的面把橡皮扔到远的地方，我做着手势说：“给我捡过来”，开始它好像不明白，我就一遍一遍地做手势和说话，这样重复多次它就会明白让它捡东西。当它给我捡过来时，就表扬它和奖励给它一点点好吃的。这样经常训练，以后它就会知道捡拾橡皮了。我养的小狗还会给我捡铅笔、书、本子哪。每天晚上我写作业的时候，它都在一边守着我，经常帮着我拾掉在地上的东西。

       我把这个事情向老师问个明白，老师说是条件反射的道理，我虽然还不是很明白条件反射是什么，但是我想是给它食物吃才形成的习惯，你明白了吗？

体能训练包括哪些【通用6篇】六

今天是生存训练的最后一天，也是考试的日子，既紧张，又有点儿恋恋不舍。我们进入娃哈哈小学，马上就开始考试了，不过考试是通过抽选学生来决定的，一般是每个班一到三个人。第一项考试是灭火器的使用，是我最拿手的。我们先抽了402和403班，每个班都在加油，但是马上加油声变成了“错啦！错啦”的喊声，这样反而把正在考试的人弄得更加糊涂了，原来是拔插销的地点错了，应该在离着火点1。5米处拔，而不是拿了灭火器就拔。

第二项考的是绳结，用于野外求生。现场立刻紧张起来，因为这也是考试中最难的一部分，不过我也不知道老师是怎么看出绳结打得对不对的，但也还是没抽到我。

第三项考的是心脏复苏，我觉得这是最简单也是最有趣的一项。但是真正做起来，要保证手不移位，还要找对位置，不然就没有通过。好多人都是手掌移位，所以失败了。我真佩服老师能不移位，又能找对位置，还能把握节奏，真厉害。

最后一项，就是我最喜欢的游泳。先是游泳比赛，每班各挑选出男女几名，只听口哨一吹，就看见每位选手向离弦的箭一样冲了出去，加油声震天响，连我自己说话的声音都听不见了。比赛结束了，男女两赛都是我们401班胜出，太棒了。然后，我们又进行了游泳测试，一下子大家又开始紧张起来，怕自己没游好。我的成绩是良，下次我一定要达到优！

学会生存训练结束了，我学到了很多野外求生自救的方法，要是下次还能有这样的机会就太好了，我也会更加努力地学习，争取把所有的生存技能都学会。