我的暑假计划优秀作文【范文6篇】

在平淡的学习、工作、生活中，每个人都经常接触到作文。作文是由文字组成的文体，经过人们的思想思考，通过语言组织来表达一个主题意义。以下是边肖整理的我的暑假计划的优秀作文[6范文]。以下是边肖整理的，欢迎大家分享。

我的暑假计划优秀作文【范文6篇】一

2008年暑假快到了。老师布置了一项作业。让我们为暑假写一份计划。

暑假打算一周完成老师布置的作业，然后去书店买本红皮书练字，每天看几篇好作文或者童话。

暑假每天下午都要去象棋班参加训练，因为要准备全国“希望杯”少儿象棋比赛。我从下午三点训练到五点半。晚上，我会完成象棋老师布置的练习，然后用电脑下棋。我要认真学象棋，争取全国冠军，不让爸爸妈妈老师失望！

暑假我打算报游泳班。我想学游泳，让自己变得更强壮。

2008年奥运会将于8月8日在中国北京举行。那时候我就在家看所有比赛，给国内的选手加油！

我希望我今年的暑假是一个充实、快乐、有意义的暑假！

我的暑假计划优秀作文【范文6篇】二

今天是游泳课的开始。第一天，我早早来到游泳池门口。

我左右看了看，没有看到老师的影子，只好坐在那里等着...远远的就有人过来了，我想一定是老师，但是走近一看，是学生报名了，我很失望，只好等着。又来了一个人。我觉得肯定是老师。是的，它是。我等不及要游泳了，但是老师说有氧运动是游泳前必不可少的。

老师讲的东西很注意，我们认真听，认真做。“丁！”老师吹口哨，我们像快乐的小鱼一样跳起来，美丽的水溅到了游泳池里。我觉得自己像是游进了海洋。当我累的时候，我游到岛的边缘休息...嘿，那不是苏格兄弟吗？游过去看看，是他。他游泳游得这么好，我一定努力加油。哦，顺便让我介绍一下我们的游泳教练。他姓李。我们叫他“李小姐”。他又瘦又高又壮。我很佩服他。

我的暑假计划优秀作文【范文6篇】三

新年二月，北方还下雪，南方的柳树已经发芽了。这是新的一年的开始，带给我们无限的希望和吉祥的祝福！当你庆祝你的寒假时，我们将迎来2017年的春节。朋友们，你们有什么计划吗？我有。告诉你他们的事。

1.我想在农村过春节，好好看看那里的变化，领略一下农村的民俗风情和多姿多彩的春节，开开心心的过春节，开开心心的迎接寒假，在农村欢欣鼓舞。

2.我想给当兵的姐姐写封信，让她知道我的家庭不一样。我不知道我妹妹是否会收到我的信。哦，我想我妹妹了。

3.春天太美了，我不放下学业。我每天6点起床，7点看书，8点做作业。21点睡觉，20点看书，每天看20分钟电视。

我的计划好吗？我很想知道。告诉我，好吗？

我的暑假计划优秀作文【范文6篇】四

夏天很热，马上就要放暑假了。心里充满期待。在漫长的两个月里，充实的人生只是一系列的小计划，小目标。但是，目标太多往往会一事无成。目标太多，计划太多，只会白白增加挫败感。

烈日下，传来青蛙的叫声，鸟儿的鸣叫声。在这个大热天，是玩水的好时机，我认为通过这个暑假的“策划”和“执行”，最理想的目标就是学习“青蛙式”。我曾经是一个对水有莫名恐惧的旱鸭子。有好几次屏住呼吸的时候，水都跑到鼻子里去了，连漂浮的动作都因为身体僵硬而一直下沉，让我的心情干脆跌入谷底，一度有了放弃的念头。后来遇到一个好老师，她不厌其烦的耐心教我。后来掌握了诀窍，反复练习。最后学会了自由泳和仰卧，享受玩水的乐趣。现在定了个目标，希望能学会蛙泳。

在这个暑假，适度的玩是可以理解的，但是不可能两个漫长的月每天都玩。更重要的是思考如何度过一个完整的暑假，如何在暑假中提升自己。暑假要树立自己正确的阅读方法为主轴，在阅读中强调自我启发的独立思考和理解能力，让自己彻底改变过去阅读中的各种不良习惯，让自己在以后任何阶段都能真正把方法运用到平时的阅读中。所谓“想做好自己的事情的工人，首先要把工具磨快。”确保你所学的方法成为你未来学习的利器，缓解未来学习的压力，成为终身学习的技能。

虽然今年暑气蒸蒸日上，但我相信只要按照预定计划，我的暑假生活一定会很充实，很丰富多彩，一定会让我受益匪浅，把包都带过来。

我的暑假计划优秀作文【范文6篇】五

新的寒假开始了。我打算写一份计划来规划我完美的寒假。计划如下:

1.学习。寒假最重要的是学习。打算五年级第二册借妹妹的语文和数学书，每天背一篇课文看一篇课文，掌握一个数学公式，再拼一遍英语单词，每天学习不超过一个半小时。

2.游戏。当然，学习时间不能太长。你应该有适当的时间玩耍和放松。我想学一会儿，玩一会儿。每天玩游戏的时间不超过2小时。

3.睡觉。据专家统计，我国三分之二的中小学生没有达到睡眠时间标准。23。5%的中小学生晚上难以入睡。调查显示，33.5%的小学生每天睡眠时间在10小时以上。4%，22%的初中生每天能睡9小时以上。9%。教育部明确规定了中学生的睡眠时间:小学生睡眠时间应超过9小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。根据这一规定，我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。所以，我想晚上八点睡，早上六点起。

我要做到以上几点，度过我完美的寒假！

我的暑假计划优秀作文【范文6篇】六

大原则:少吃多运动多喝水！少吃点

每天早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶(不加糖)

齐星·伊

(午餐):综合冷盘(根据自己的口味，包括瘦肉、鸡肉、火鸡、瘦牛肉等。)，西红柿(切片煮或文火煮)，咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):鱼或贝类都可以蒸。综合沙拉，任何青菜或者其他蔬菜都可以加入。一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)，柚子(买不到可以换成其他水果)。

开始阶段2

(午餐):水果沙拉，不管加多少种水果。一杯咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):水煮瘦肉或火腿；西红柿、卷心菜、芹菜、橄榄、南瓜、黄瓜、龙眼、卷心菜等。一杯咖啡或茶(不加糖)。

开始第三阶段

(午餐):金枪鱼或其他鱼类沙拉(无油)，加柠檬汁或醋调味；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。

(正餐):红烧羊肉切片，切去所有肥肉和肥肉，无皮；卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉；一杯咖啡或茶(不加糖)。

明星四期

(午餐):两个鸡蛋，烹饪方法不限(但不允许用油)；西红柿配豆或切片(文火炖也可以)；一片吐司，一杯咖啡或茶(不加糖)。

(正餐):红烧、炖鸡或烤鸡，所有可见的脂肪或皮都应在食用前去除；足够的蔬菜、青椒、咖啡或茶(不加糖)。

星运五期

(午餐):综合芝士片，蔬菜，一片吐司；一杯咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):鱼或肉；综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加，一片吐司；一杯咖啡或茶(不加糖)。

恒星周期六

(午餐):一杯水果沙拉、咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):烤鸡或火鸡；市场上的西红柿、白菜、柚子或水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。

开始日期

(午餐):冷或热的鸡肉或鸡肉；西红柿、胡萝卜、卷心菜或花椰菜；市场上的柚子或水果；一杯咖啡或茶(不加糖)。

(晚餐):水煮牛排，所有脂肪都要去掉，白菜、黄瓜、芹菜、西红柿(切片或水煮)、沙拉；龙眼菜或橄榄芽菜；水果切片；一杯咖啡或茶(不加糖)。

注:1。这份菜单持续两周。两周后可以恢复正常饮食，一般人可以减7到10公斤。

2.本食谱仅供网友参考。如果有肥胖症，人们还是应该听从医生的指示。

注意事项:

我禁食酒精、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

第二，所有的米饭和蔬菜都不要用油油炸。

第三，三餐速食。

第四，咖啡不应该加糖。

5.不要喝牛奶。

6.鸡蛋、鸡肉和鱼只能煮、蒸和腌制。

七、可以用茶或开水代替咖啡。

八、一天最多吃三个鸡蛋(也就是早餐可以减到一个鸡蛋)。

9.可添加莲雾、哈密瓜、梨等多种果蔬，或泡菜、丝瓜、葫芦、豆芽、韭菜、茄子等蔬菜。

运动:多散步，多运动，多做体操。

睡前跳绳30分钟

只要出汗，30分钟以上就有助于燃烧脂肪！

瘦腹和小腹介绍两种简单的减肥运动。

健身运动一

动作:仰卧在床上，双脚一起慢慢抬起，与身体呈90度时慢慢放下(膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力)。停在离床面30 cm处，等1分钟，做10次。一天至少两次！

PS:刚开始停止大概需要15-30秒，逐渐加长时间到2分钟。

作用:能使膝盖变小，臀部抬高，腰部强壮，消除小腹和胃部的脂肪。

健身运动二

动作:躺在床上，膝盖微微弯曲，双手抱头(吸气)，身体慢慢抬离床面，吸胃呼气，到最高点时停止10秒左右。然后慢慢把身体平放，继续移动，做20次。一天至少三次！

结果:本组练习能加强腰部装饰，消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。

多喝水:每天喝8杯8盎司的水是一个标准规则，但你可能需要更多，尤其是在锻炼的时候。

减肥最怕用错方法，影响基础代谢，所以要对医生和营养师进行评估，然后给出完整的减肥方案，以免影响健康状况。因为错误的方式让体重反复增加，新陈代谢越来越差，减肥没有捷径，只有适当减少热量，增加有氧运动量！