锻炼身体计划作文【通用4篇】

在我们日常生活中，每个人都试图写一篇作文。写作可以锻炼我们独处的习惯，可以让我们的内心平静，可以思考我们未来的方向。以下是边肖为大家编写的练习计划作文[共4篇]。以下是边肖为大家整理的，希望对大家有所帮助。

锻炼身体计划作文【通用4篇】一

锻炼的启示

上学期我的运动成绩真的很差。跳绳只有129根。实心球虽然5米多，但这学期才7米，所以暑假有个大练习。

我每天跳绳，1000次，早上500次，下午500次，所以我现在跳绳很厉害。如果每次都正常发挥，至少能跳到优秀，也就是170次以上。现在跳500可以恢复体力，有时候跳到500也不自知。经过长时间的锻炼，我总结了一些经验。跳绳一定要起步快，尽量不要断，因为时间长了会觉得累，然后以正常速度跳。实心球明天最少30，最多70。其实我有一些投实心球的经验，应该说是秘诀，就是练腰功。好像两个不般配的东西其实有一个很近的故乡，不利用腰背的力量压制实心球是控制不了自己的。这个方法和弹弓很像，只是弹弓是人，弹药是实心球。

我这次运动成绩进步很大的原因是我的坚持和技巧，这也让我明白坚持就是胜利，有时候用蛮力比用脑子好。这次暑假锻炼真的让我受益匪浅。

锻炼身体计划作文【通用4篇】二

太阳刚露出一缕光的时候，就是我们运动的时候。

每天早上，黎明时分，我和妈妈迎着第一缕阳光，迈开步子。跑到远处。

为了通过四年级的体检，这个夏天我要比普通人努力百倍。因为自身身体原因，运动量一定不能少。每天早上慢跑是我的第一步。

4点50起床后，5点正式下楼。我妈已经发动了自行车，和我一起骑车跑步。起点是房子的门，半终点是3公里左右的桥。我迈开步子，妈妈的自行车在这一刻启动了。虽然是慢跑，但我还是尽量迈得长一点，快一点，这样才能追上妈妈。我面前的路是曲折的，弥漫着白雾，似乎没有尽头。我拼尽全力往前跑，清除白雾，脚下的路慢慢变直。过了一、二、三、四路口，桥出现在我眼前，一座没有任何特色的直桥。但是，我此刻非常迫切地感觉到那里，心里有一种轻松的心境。将近一分钟后，我来到了这座普通的桥上。

河水顺桥而下，不时激起波浪，冲击着河的两岸。休息了大约5分钟后，它又开始了回家的旅程。然而此刻，我的脚就像两个沉重的沙袋，每走一步都要付出很大的努力。我妈已经超过我一定距离了，我越跑越慢，最终变成了走路。此刻，我妈见我没追上，回过身来，却看见我只是走着。我只想说我太累了，我妈也没等我说话，只是淡淡地说:“跑啊，你这样走路怎么运动，运动不过关怎么办？”我一个字也没有回答。这是我的问题。我妈妈不应该在我的锻炼中为我工作。我应该更清醒。想到这里，我再次迈开脚步，冲向终点。

每次锻炼，坚持下去才会有真正的收获。

锻炼身体计划作文【通用4篇】三

我是个懦夫。只要听一些恐怖的故事，看恐怖的电视，我甚至觉得我的家不安全。

上次妈妈回家告诉我，博山政府幼儿园发生了一件事，吓得我晚上睡觉都想一会儿。之后希望我妈不要再跟我说这种事了，不然我会不安分一阵子！

虽然之前练过胆，但是隔了一个晚上，我的懦弱又来了。如果我想起了什么，我又会分心。

如果我的懦弱没有落到我身上就好了，这样我就不用做一些没有精神的事情了。

如果我现在不练胆，长大了会怎么样？

同学们，老师们，请跟我提一下，但是不要回答我任何吓人的东西。

锻炼身体计划作文【通用4篇】四

本学期，体育与健康艺术室将在学校工作计划中围绕“建设有思想、高品位的校园文化”、“巩固教育教学过程管理”、“大力发展阳光体育运动”、“搭建师生发展平台”、“不断提高学校影响力”的指导思想和思路，根据工作计划第六条“落实政策”，全面开展学校阳光体育运动和艺术与健康教育，改善全体师生健康的身体状况。

一、工作目标

围绕学校“阳光体育运动”活动和“奥运促国力”效应，创造性地开展学校体育、艺术和健康教育工作。有助于创建品牌学校；力争不要在校办工作竞赛中退缩，率先在全市所有学校开展体育与健康艺术工作。

二、指导思想

服务教学。做好“两练一活动”和体育、声、美、国防课程的过程管理，做好九年级中考体育试题的训练和指导；

服务中心。认真做好学校秋季田径运动会、七年级广播体操、八年级校园舞蹈、九年级篮球赛、教职工体育艺术活动的组织工作，争取全市中学生田径运动的稳定排名和突破。

三.工作安排

1、参加不同级别的阳光体育运动大会，大力宣传《国家学生体质健康标准》和阳光体育运动(不定期)

2.学校“科技艺术节”(9-10月)艺术展览计划草案部分

3.成立学校的“学生田径运动队”，并投入训练(9月)

4.举办七年级新生广播体操比赛和八年级新生校园舞蹈比赛(10月)

5.举办全校20xx秋季田径运动会(10月)

6.参加汉川市第八届中学生田径运动会(11月)

7.测试学生体质健康数据并上报(11月)

8.九年级篮球赛(不定期)

9.发行专刊(内容为秋季疾病预防、学生心理生理知识辅导)，组织传染病知识测试(12月)

10.配合工会开展学校与学校之间教职工的体育艺术活动，完成学校下达的各项中心任务(不定期)

四.工作要求

1.两个练习——人性化、精细化的活动管理；

2.体育、声、美、国防课程管理制度化、正规化；

3.大课时室内班级活动多样化、规范化；

4.技术设备管理的会计核算和计算机化；

5.体育与健康艺术系的办公室是无纸化和电子化的。

动词 （verb的缩写）工作措施

1、加强制度管理；

2.完善过程记录；

3.组织沟通；

4.争取管理权重；

5.完成五线谱。