锻炼身体的好方法作文【通用8篇】

在学习、工作甚至生活中，每个人都经常接触到作文。尤其是写人作文更是屡见不鲜。写人作文是以人物为中心的文章，如表现人物、刻画人物、特色、特长、兴趣、爱好、思想素质等。下面是一个很好的锻炼方式，由边肖精心组织。【通用8篇】以下由边肖精心整理，仅供参考，希望对大家有所帮助。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】一

劳动训练了我

我妈经常说我过的是衣服伸手，食物张口的生活，我要多参加劳动。没有，爷爷奶奶去田里摘菜的时候，我还有机会工作。

因为菜地离外婆家太远，外公骑自行车带我去的，外婆走在后面。我们来到田里，我被眼前的景象迷住了——田里的庄稼长得特别旺盛，翠绿的黄瓜长满了刺，长满了娇嫩的黄花；圣女果像红宝石，在阳光下散发出诱人的光泽；茄子、豆子、玉米也不甘示弱，显示出自己的活力。看到这一切，我心里痒痒的，立刻冲了进去。

因为西红柿离我最近，我对西红柿发起了“攻击”。西红柿的苗几乎和我的一样高，只要蹲在地上就可以摘水果。我先拿着水果，然后拧了几下，西红柿的手柄松了。然后我用尽全力去拉，果实到了我手里。丰收的喜悦无法言表。但是我以前从来没有做过这种工作，摘了几个，手就开始酸痛，腿也麻了。我不管地面脏不脏，一屁股坐在地上。嘿！要是我能像哈利波特一样施展魔法，让水果自己进篮子就好了。但我知道这是不可能的，我要靠自己的双手去工作。烈日照在脸上，汗如雨下。终于体会到了“汗滴进土里”的滋味。我不能被这个困难吓倒，我心想。我站起来继续摘菜。

回到家，我的腿有一种说不出的感觉，极度麻木，但是今天我坚持工作，我好像通过了一个很棒的考验。其实困难并不可怕，最可怕的是你没有信心去克服。

这份劳动不仅让我收获了很多“战利品”，也让我体会到了劳动的艰辛，锻炼了意志。为什么爷爷奶奶身体这么好，可能是因为他们是劳动者。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】二

有一次寒假，爸爸妈妈报名参加滑雪训练营，希望能锻炼一下我的自理能力。

到了酒店，老师吹了声口哨说:“队员们，我给你们三分钟。把衣服放进房间后，赶紧下来排队。我们要去滑雪场！”我太激动了，把衣服收起来后，飞快地跑了下去。

当我们到达滑雪场时，老师指示我们有序地排队买滑雪服和雪鞋。我只看了一眼雪鞋，就伸手去拿。不料，它没动！雪鞋好重啊！我必须用双手捡起我的雪鞋，把我的雪服放在我的肩膀上才能来到鞋子测试区。我一看到朋友们已经入座，就没有空座了。在心里，我吃了一惊。我很快找到一个角落试穿我的鞋子。结果我重心不稳，摔倒了。我几乎不用手扶墙。我看着脖子上的汗水和膝盖上的伤疤，不禁感到苦涩和委屈。这些都是爸爸以前做的！正想着，只见我的伙伴一直三三两两地在试鞋，有说有笑，几个滑雪者早已穿上鞋子，想走开。心里更加烦躁，把脚伸进雪鞋里。但是这双鞋好像对我不利，硬要拧，好像是*，进不去。看到伙伴们都穿上了鞋子。我的眼泪一直在眼眶里打转，我尽力不让同学和老师看到。

这时，老师走过来和蔼地说:“有什么事吗？”我赶紧说:“谢谢！不需要！不需要！我要穿衣服了！”这一刻，我的眼泪再也忍不住了，顺着脸颊流了下来。我赶紧擦了擦眼泪，继续穿鞋。

看着我勉强穿上的皱巴巴的雪装和雪鞋，像一只丑小鸭，心里突然有了五味杂陈的感觉:委屈，悲伤，悲伤，眼泪…

当我来到雪原时，我穿着行动不便的雪鞋，就像一只愚蠢的小熊。看到同伴已经站在远处向我招手，我立刻加快了脚步。突然，当我的手松开时，滑雪板滑了下来。我赶紧弯腰捡起来，继续往前走。

在滑雪胜地，教练教我大S弯和小S弯，翻转和猫跳。

日复一日，我穿雪装和雪鞋穿得更快更熟练，在这个训练营里我得到了很多自我挑战和锻炼。林的父亲对她说:“瑛子，你要记住，如果你只是硬着头皮跑，没什么大不了的！”

现在，我想，我也是，虽然没有父母的照顾，但是我还是能够克服所有的困难，突破所有的困难。我相信这个练习是我人生的一个转变过程。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】三

浅谈中学生作文的写作

江苏/谢

散文不同于其他文体。他们没有严肃的构图姿势。他们的文学思想往往像“风吹林，泉激石”，是即兴而生，随心所欲，不求自得；其文如山泉，随波逐流，意为笔随；它的题材可以大可以小，长度可以长可以短，完全自然。但是，随笔看似漫不经心，其实很麻烦。他们经常从生活和书籍中得到问题，并且触手可及。它的视野比较开阔，比较健谈

传达了深刻而独特的人生体验，展示了双方深厚的学识。它的思路不局限于一点点静止，而是像流水一样流畅。当然，中学生的随笔写作在深度、广度、厚度上与作家不同，但在写作本质上没有区别，即随意、自由、小众、飘逸、隽永。重要的是写出自己的真情实感，展现自己的精神，给读者“一点清凉”，“一点宁静”，“一点感动”，“一点启迪”

中学生怎样才能写好作文？作者认为应做到以下四个方面:

第一，敏感性

现代社会日新月异，生活变化，心态波动，情感喜怒哀乐，形式多样。敏感、观察力敏锐、洞察力强的学生将抓住一次经历、一次触摸、一周的冥想、一次冒险、一次相遇、一点纠缠、一集、一个梦、一丛植被、一块岩石、一朵花、一片雪花、一只鸟、一场雨雪、一颗流星或一幅画、一个意境、一个自然界的梦

发出感觉，产生想法。所谓“心有所感”，“乘兴而写，依仗马以待”，就是这种情况。小的、碎片化的、零散的、普通的东西往往被学生忽略，偶尔获得的新鲜感情和情感火花转瞬即逝。学生没有敏感的感情，没有沉思的头脑。你可能会错过。因此，学生要有一颗敏感的心，敏锐地把握偶尔和稍纵即逝的对话、动作、场景、感受和感受，用有意义、引人入胜、令人难忘的方式写出来。

第二，真相

余说:“散文是没有任何表现感的直白的表现。散文中的任何矫情、空洞、戏谑，都比其他文体更让人难受。”“散文作为一种文体的自立，首先是一种心态的自立。”这段话启发了我们，文章最擅长用一颗真诚的心。描述一下你在生活中看到的，听到的，想到的，感受到的。“我亲手写下我的心”，这颗心。应该是一颗真心，不做作，不做作，不虚伪。应该教育学生不要拘泥于一种模式，随意写作，避免虚假。无论是叙事描写还是抒情议论，都要真正体现自我观察、自我理解、自我评价，摒弃谬误，反对刻意写作。真实再现，真实表达，真实表达，纯粹自然，出于天籁。从某种意义上说，散文是作者与自己灵魂的真诚对话，即真诚地向读者揭示自己的灵魂，而不矫情。

第三，有歧义

散文作为一种自由的文体，应该努力写出一些被情感所感动，根据现实而写，由联想而发展，由风格而讨论，由联想而升华，由随意而作，由对写作产生兴趣而产生的意义，从而表现出一种理解，一种体验，一种情感，一种咀嚼，形成一种情境相互关联而隐含的意向空间，表现出意蕴，情感，趣味。当然，准备时间不长，也不需要反复冲泡。正如陆游所说:“文章自然，妙手得来。”不需要刻意去追求，偶尔能得到。第四，灵活性

散文构思零散、发散、随意，学生面对一件事的微小、暂时的成就，生出丰富的联想和想象，把事物联系起来，串联上下，一口气关注，敷衍成篇。在表达方式上，它可以再现一个小场景，叙述一件小事，描述一个鲜明的人物，表达一种感人的情感，表达一种独特的感觉。风格上可以清秀，浑厚浑厚，潇洒飘逸，险峻淡然，冲淡平和。可以空灵温柔，优雅苗条，充满田园气息，充满都市风情，和谐多彩。长度上可以长达1000字，也可以短至100字，根据表意表达的需要，一般以短章小系统为主。

随笔的随意性和自由性为学生的写作提供了广阔的空间，但也要防止两个可能出现的问题:一是立意低俗，水平低下，自由意志，缺乏思辨，观念偏颇，总是着眼于个人得失，局限于个人小世界，随意发挥个人不良情绪；二是用笔粗糙，结构安排、技巧运用、语言表达不细腻，缺乏审美眼光，笼统、卑微、丑陋。因此，要引导学生胸怀大志，追求趣味，做到生动、形象、自然、生动、丰富、精致、充满文采。

真实而不沉重，轻盈而不模糊，自然而有品味，平静而有趣，应该是中学生作文追求的目标。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】四

锻炼的启示

上学期我的运动成绩真的很差。跳绳只有129根。实心球虽然5米多，但这学期才7米，所以暑假有个大练习。

我每天跳绳，1000次，早上500次，下午500次，所以我现在跳绳很厉害。如果每次都正常发挥，至少能跳到优秀，也就是170次以上。现在跳500可以恢复体力，有时候跳到500也不自知。经过长时间的锻炼，我总结了一些经验。跳绳一定要起步快，尽量不要断，因为时间长了会觉得累，然后以正常速度跳。实心球明天最少30，最多70。其实我有一些投实心球的经验，应该说是秘诀，就是练腰功。好像两个不般配的东西其实有一个很近的故乡，不利用腰背的力量压制实心球是控制不了自己的。这个方法和弹弓很像，只是弹弓是人，弹药是实心球。

我这次运动成绩进步很大的原因是我的坚持和技巧，这也让我明白坚持就是胜利，有时候用蛮力比用脑子好。这次暑假锻炼真的让我受益匪浅。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】五

我和妈妈一起锻炼

那是一个夏天的早晨，刚刚破晓。突然，迷迷糊糊听到:“小南，小南起来了。”轻轻的哭声把我从甜蜜的睡眠中唤醒。我让人揉揉惺忪的眼睛，对我妈说:“什么事？”妈妈说:“今天是晴天。我们一起去人民广场爬山吧！”听了妈妈的话，我觉得这个夏天我还没爬山呢！于是我赶紧穿上衣服和球鞋，简单洗了洗，然后和妈妈一起出发了。

走出家门，一阵凉爽的晨风吹来。借着这凉爽的晨风，我们加快了脚步，很快到达了梅县人民广场。哇！我以为我们来早了，没想到广场上已经坐满了人:有的在爬山，有的随着演奏的音乐跳舞，有的在打太极拳，有的在慢跑……很热闹。我和妈妈也很快加入了锻炼的行列。

我们沿着石梯走，一步一步往上走。边走边数，因为平时锻炼多，爬山多，所以没觉得吃力。走到半个石梯的时候，看到一个和我差不多的小伙伴气喘吁吁，扶着栏杆休息。这时，妈妈对我说:“小楠，你做得很好！你也可以鼓励孩子，让她和我们一起爬上山顶吗？”我看着妈妈的眼睛，有些人听懂了她的话，于是我走上前对她说:“孩子，再努力一点。俗话说，世上无难事。如果你愿意爬，你可以做到。”孩子摇摇头说:“上不去。我很累。”我听着，对她说:“听着，树上有蝉！和蝉一起哭，它好像在对我们说，'不要放弃，不要放弃！'我和你一样大，我们一起爬上山顶看风景吧。”孩子们看着我笑着说，“好，我听你的。"

一路上，我们一边爬山一边互相鼓励，终于到达了山顶。这时，红色的太阳正从东方缓缓升起。住在这个山城多幸福啊！

我们坐在山顶的石凳上，吹着带花的微风，让我心旷神怡，让我有点沉醉，也感受到了一丝成功的喜悦。我妈笑着问我:“你爬到山顶得到了什么？”感觉怎么样？“我突然明白，妈妈带我去爬山，鼓励一个和我一样大的孩子，让我明白了一个道理:做任何事情，都要有信心和毅力，都要有很强的毅力，才能达到成功的目标。

看着山顶的小树，我暗暗赞同小树的话:我会每天来找你锻炼身体，和你一起成长，一起经受风雨的洗礼，一起成为国家有用的人才。

从那以后，登山成了我和妈妈的一项经常性运动。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】六

暑假期间我做了很多体育锻炼。比如跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们经常会出现以下情况:参加一项有趣的活动时间过长，完成一个动作的强度很大，重复次数过多，参加体育比赛，由于运动量的突然增加，人们往往会感到四肢肌肉酸痛不适，这是一种自然的生理现象。

人在参加运动的时候，全身的肌肉，尤其是四肢的肌肉，交替强烈而迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列的化学变化，也就是物质代谢的过程。肌肉组织的化学变化有两个阶段；一个是厌氧阶段(无氧化学反应)；第二个是好氧阶段(与氧气发生化学反应)。无氧期，肌肉中ATP、磷酸肌酸、肌糖原等。(这些是供给能量的基本物质)分解，同时释放能量供给肌肉收缩。肌糖原在缺氧条件下分解产生代谢产物乳酸。进入有氧阶段，乳酸被氧化成水和二氧化碳，同时释放能量。而被贝类氧化的乳酸只有1/5左右，有4/5的乳酸可以再次变成糖原。

当运动量和强度突然增大，使四肢供血不足，缺氧时，肌肉中的乳酸不能及时排除而积累，刺激化学感受器，或者因为乳酸积累量过大，肌肉膨胀，会使肌肉感到酸痛不适。但是，这对人体无害。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应增加的运动量，这种现象就会消失。

如果肌肉酸痛太严重，可以按摩热敷或者用松节油、红花油等药物搓痛，也可以洗个热水澡，可以促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转化和排出，迅速减轻或消除酸痛。所以在体育锻炼中这种情况是不用担心的。还可以少量运动或者调整运动计划，也可以在身体其他部位进行一些辅助运动，逐步提高身体的负重能力。只要合理安排运动量，坚持锻炼，就能熬过肌肉酸痛。

所以，要想在体育锻炼中取得成绩，一定要持之以恒，永不放弃！

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】七

今天，我们学校的一些学生去广州儿童活动中心参加了健康与安全中心组织的免费公益活动。那里的所有活动都告诉我们如何逃离火灾。下面分享一下。

遇到火灾不要忙着打电话，先自救。一种方法是用绳子往下爬，扁绳可以越拉越紧，不会断。当你遇到烟雾时，你应该戴上防火面具。如果没有防火口罩，可以用湿毛巾捂住鼻子，但要留一些地方呼吸。然后用手肘走路，尽快离开火。当火快要碰到你的时候，你应该穿着湿棉袄跑。当你已经点燃了火的时候，记得不要用水泼，而是要在地上打滚，把火扑灭。万一发生火灾，千万不要坐电梯，要走楼梯。看完电视后，记得拔掉电源，否则会引起火灾。如果你被困在火里，你可以挥动一些明亮的东西，其他人会发出求救信号。

这次我们学习了很多火灾时的自救方法，也参加了很多野外演练。这个活动既有趣又现实，这样万一以后发生火灾，我们就不会着急，反而可以从容应对，解决问题。

锻炼身体的好方法作文【通用8篇】八

开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养孩子对体育活动的兴趣和习惯，增强身体素质，提高对环境的适应能力，以孩子感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性和灵活性。在体育活动中，培养孩子坚强、勇敢、无畏的意志和积极、乐观、合作的态度。

根据大班儿童身心发展的特点，我们开展了各种体育活动。在这些体育活动中，我们发展了儿童的基本动作，如行走、跑步、跳跃、攀爬、平衡和攀爬，强调活动的趣味性、运动性和完整性，确保活动充分、活动丰富多彩，充分调动了儿童参与活动的积极性。

第一，孩子的体育锻炼要激进有序

无论是运动量还是运动技巧，都要遵循循序渐进的原则。刚开始的时候运动量要小，锻炼时间要短。后来根据孩子的身体状况，可以逐渐增加运动量，适当延长运动时间。选择的练习项目应该是先容易后难，从简单的动作开始。随着孩子年龄的增长，难度可以从浙江增加到浙江。

二、有特色的民间体育游戏

在自由活动中，孩子们自发地三五成群地一起玩游戏。我经常观察到有“编花篮”、“背在背上”、“踩在影子上”、“吹着风”、“拿着网钓鱼”等。这些民间游戏经受住了时间和空间的考验，孩子们对它们情有独钟。老师要善于捕捉孩子喜欢的游戏。这些民间游戏形式多样，充满娱乐性。

第三，运动量要适度

孩子好胜心强，经常在父母面前展示自己的能力，会做出一些超出自己体力的动作，要非常注意。运动量应根据儿童的身体状况和年龄特点进行安排，不得超过负荷。比如小孩子跑步，速度要慢，距离要短。

体育活动给孩子们带来快乐，增强他们的信心，开阔他们的视野，愉悦他们的心情。他们不仅增强消化功能，还呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，提高抗病能力。因此，通过加强儿童的体育锻炼，儿童不仅会在活动中充满乐趣，而且会勇敢地面对寒冷的环境。而且，他们的认知也在生活情境中得到发展，积极的情感态度也形成了。