体育锻炼心得【范文7篇】

大家经常接触作文，尤其是话题作文，比较常见。话题作文的主题不是从素材中提炼出来的，而是从话题中触发的。材料的作用是阐明题目，启发学生的作文思路。就材料本身而言，可以写也可以不用。那么，怎么写作文呢？以下是边肖收集的体育锻炼经验[7随笔]。欢迎大家阅读，希望大家喜欢。

体育锻炼心得【范文7篇】一

10月25日，我在泰山剧院听了孙云晓教授的报告《习惯决定孩子的一生》，非常有收获，深受感动。孙教授首先谈到了为什么现在的孩子很难教育。原因有四:一是信息时代动摇了成年人的权威地位；第二，独生子女时代给教育带来挑战；第三，儿童性发育提前，家庭性教育滞后；第四，应试教育带来的压力很大。然后，孙教授向家长提出了四个字的建议。第一句话是教育的核心是培养健康的人格；第二句话是，好的关系胜过很多教育；第三句话是习惯决定孩子的一生；第四句是孩子的健康成长需要根据性别来教。孙教授在谈到培养健康人格时，提出了健康人格的五个指标，即学习、善良、责任、自制和尊重。在谈论决定孩子一生的习惯时，告诉我们培养习惯的六个步骤:第一，提高意识，引导孩子对好习惯产生兴趣；二是明确规范，让孩子明确定义好习惯的具体标准；三是榜样教育。儿童青少年是榜样和偶像，学习特点是观察和模仿；第四是持续训练，21天的好习惯初步形成，90天的好习惯可以牢固形成；五是及时评价，让孩子在不断的成功体验中养成习惯；第六是形成环境，让家庭生活、学校环境乃至社会氛围成为学生养成良好习惯的支撑力量。

以上是孙教授报告的重点内容，给我印象最深的是他说的具体而实际的话。下面我就来说说。

1.父母最有效的教育时间是18岁之前，尤其是12岁之前。家长要牢牢把握最有效的教育时间，进行陪伴教育。最有效的家庭教育是陪伴。

2.如果你的孩子没有朋友，那比考试不及格更糟糕。全世界的父母都希望自己的孩子健康快乐地成长，这就要求父母更加关注孩子的个性发展，必须让孩子全面和谐地发展。他们不仅要专注于学习文化知识，还要成为分数的奴隶。

3.父母拖延满足感，培养孩子的自制力。洛克菲勒曾说:“人生的成败在于自控。”卢梭曾说:“让孩子受苦的方法就是无限满足他。当他有一天无法满足的时候，他会觉得很痛苦。”孙教授的糖果实验引起了我的浓厚兴趣。实验如下:专家问一群孩子喜不喜欢巧克力，孩子都说喜欢。专家把两块巧克力放在孩子们面前，一块小，一块大，中间有一个小铃铛。专家让孩子们说，如果你想少吃点，可以按铃。如果你想吃得更多，你必须等15分钟再吃。然后我看到大部分孩子都想快点吃巧克力，就迫不及待的去按铃，但是也分到了一小份。其余想要得到多个份额的孩子选择去一边玩游戏，以便快速打发时间。15分钟后，他们非常满意。他们得到了多份巧克力，每个人都有相同的目的。

4.如果一个人在中小学不能保持读书的习惯，他将一生生活在黑暗中。听到这句话，我很欣慰。我们学校实施的“丰富内幕”项目使每个学生养成了阅读的习惯，这将影响孩子的一生。必须持之以恒，取得实效。要落实“校长引领、制度推进、家长带动、活动推进”四项措施，让“推荐书、买书、读书、说书、考书、写书”变得自然。

5.锻炼是孩子最有效的社交方式。体育运动不仅能强身健体，还能磨练人的意志，开阔人的心胸，提高人的交际能力，可以说有很多好处。我们应该高度重视儿童体育，让儿童在体育中成长。

2.积极配合学校培养孩子良好的学习习惯

贪玩是孩子的天性，需要监督和引导，让孩子养成严格遵守学校规章制度、上课认真听讲、课后复习、认真完成作业、独立思考、勤奋提问、牢牢掌握所学知识等良好的学习习惯。

3.坚持课后学习，不断拓展知识

除了学校作业，我们还为孩子制定了学习和锻炼的计划，比如背诵诗歌、描红、阅读、奥数、英语、拉亚洲铃、游泳、跑步等。，按学期和周末交替进行。孩子记忆力强，背诗有很大优势。他们在背诗的过程中向他解释意思，背的时候会忘记。现在我家孩子能背两百多首古诗词，他偶尔也会引用，很贴切。我们也很高兴。奥数不仅仅是训练孩子的算术能力，更重要的是思维和逻辑能力。

他花了很长时间才理解了一些问题，这使他很难理解。他父亲在背诵诗歌和做奥数方面给他施加了压力。有时候他难免会吃鞭子。当然，我不主张打孩子。

孩子们喜欢听故事。我们请他自己看书。我从图书馆借了一些阅读材料。有些是一天读完的，说很有趣，给我们讲故事。我们表现出极大的兴趣，告诉他先看别的书再告诉我们。有些书他一页也没看完。我不强迫他从孩子感兴趣的事情开始。有时候假期我带他去图书馆。我发现他很喜欢。带孩子去图书馆，增长很多知识是有益的。

知识需要不断积累。古人云，不积步，达不到千里。不积小流，成不了江海。

4.在家庭中营造良好的学习氛围

我们的工作过程也需要不断的学习。我们都喜欢在家学习，并且能够长期坚持下去。无论书本知识还是网络知识，我们都有意识地在家里营造浓厚的学习氛围，让孩子潜移默化地爱上学习。其实教育孩子的过程也是父母自我完善的过程。成年人也有很多缺点。为了教育后代，我们努力改正自己的行为，不断完善自己。大人的言行会在不经意间引起孩子的注意，然后模仿尝试。所以家长要带头以身作则，从自己做起。他们做事要给孩子做榜样，让孩子的品德和智力健康发展。

5.感到一个棘手的问题

教育孩子不仅仅是学习和考试，更重要的是如何让孩子身心走向未来。现在，老师和家长需要针对独生子女、孩子看电视、玩游戏上网、孩子任性、自私、性教育等问题找到好的解决办法。

体育锻炼心得【范文7篇】二

今天很兴奋，因为下午有两场考试，第一场是英语，第二场是语文，第三场是自学。下午一大早就来这里背课文，终于考完了，心里轻松多了。

下午放学终于结束了，我们听到老师说，然后飞出教室回宿舍拿我的东西。我想看看阿奇和冯力军是如何到达那里的，但我想；这说明我有多蠢。我不知道怎么去，但我必须跟随别人，但我的骄傲涌上来。算了，没有他们我照样可以走。这对我来说是一种锻炼。我走出kaopeng街，想坐公交车去烟草店，但是这里没有去烟草店的公交车。我内心恐慌，突然想到；只是问不知道，然后我走向一个老妇人，问她；“请问，这附近有去烟草店的大巴吗？她和蔼地说；这里不应该有，但是五中有。我再说一遍；你能把我送到那里吗？她把我送上车，送到五中。忙着说；谢谢你。我给她钱，她说；那辆白色的车要去香烟店。赶紧上。我拿起我的东西，上了公共汽车。我看到公共汽车上挤满了人，年轻人，学生和妇女。我挤出一个座位坐下。突然我看到一个老妇人。她抱着一个婴儿走了过来。我看到座位已经满了。她坐在哪里？”车主给了她一个座位，我赶紧起身说请跟我坐。她说了声；谢谢你。我说；没关系，我在车里站了起来，当时我的脸火辣辣的，我感到很内疚。我体会到了帮助别人的快乐。虽然我一路站着，但我也很开心。今天真的是开心又值得纪念的一天。

体育锻炼心得【范文7篇】三

阳光体育快乐运动

近年来，青少年的体质一直在下降。每当进了一所学校，就很容易看到一个“胖乎乎”的可爱身影；而且一副眼镜也不能原谅很多学生的鼻梁...为了解决这些问题，去年全国启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85%以上的学生每天锻炼一小时以上，每天跑步1000米以上。

听着，操场上什么声音这么大？哦，原来我们学校在举办长跑活动，这个大嗓门就是学生长跑口号。

“一二一，一二一……”响亮的口号越来越响，学生在课堂上紧绷的神经在这个命令下慢慢放松。学生们充满活力，脸上笑容灿烂。我们昂首挺胸，充满活力。远远看去，队伍真的很壮观。此时生机勃勃的操场成了我们展示自我的大舞台，耀眼的阳光是最绚烂的闪光，鸟儿和歌声是最精彩的伴奏，我们是全场的焦点，都充满了激情和活力！

虽然我们一天只跑两圈，但这两圈对我们来说意义重大，尤其是对我。因为逆着太阳跑，团队合作，给我带来了健康的身体和坚强的意志！

“生命在于运动”，看似平淡无奇，却让无数人不得不承认，它的确有一句话惊醒梦中人的效果。是的，身体是革命的本钱。有了强壮的身体和足够的体力，你就有了为自己的人生奋斗的资本。

“如果你整天只认识懂得学习或者工作的人，就算你聪明，也会变成傻子。”是的，学好文化知识很重要，但拥有良好的身体素质也很重要。因为只有身体健康，才能更好的学习。所以，我向同学们提议，让我们携起手来，走出教室，去操场，去大自然，靠近太阳，从事各种体育活动。只有这样，才能让我们的物质世界和精神世界更健康，更有活力！

冬天去了春天，当明媚的阳光充满校园，当充满运动声音的旋律在耳边响起，一排排整齐的队伍会准时进入你的眼帘。看，学生们迈着矫健的步伐走进操场，校园充满了蓬勃的生机。我们的大课间活动开始了！

操场上，音乐换成了美丽舒缓的小白船。所以，学生们随着音乐跳舞。环顾四周，整个操场似乎是一个超级大的舞台。学生轻快的舞步、熟练的动作和自信的微笑构成了流动的画面。音乐不是很长，但学生们似乎沉浸在音乐的海洋中，音乐似乎陶醉在学生们的舞蹈中。

其实“阳光”和幸福其实离我们很近。我们只需要走出最关键的一扇门，那么“阳光”的生活就向你走来。

青少年对中国是明智的，青少年对中国是富有的，青少年对中国是强大的，青少年对中国是进步的。所以作为21世纪的接班人，要好好锻炼，好好学习。

太阳已经拨开云层，天气慢慢变亮了；我们准备好了，激动的翅膀正等着张开翱翔。面对风雨，我们从这里出发；面对阳光，我们舞动精彩的人生。为了更好地面对明天，今天我们需要这种阳光体育运动，快乐地跑步。

我一直相信，在跑步的时候，我的每一个细胞都尽可能的呼吸新鲜的空气，我的每一个动作都是我伸展生命姿态的展示，所以我看起来更自信，所以自信让我更美丽，所以美丽让我静静的感动。每次被感动，我都记得生活中所有的温暖，让我不再抱怨生活的艰辛和磨难。我只是以一种更加乐观开朗的心态去面对生活中所有的不可预测性。为了那些东西，为了那些人，我愿意用我最灿烂的笑容驱散他们的寒冷。

阳光运动滋养着我们年轻的心灵和美好的未来。阳光运动，收获阳光生活。

体育锻炼心得【范文7篇】四

上排球课之前，我对排球的了解只停留在电视屏幕上卢晓军子和中国女排的画面上，并没有主动去了解规则。既然选了排球课，全心全意的做好人是我的原则。班上有几个同学上学期学过排球，但是起点不多。刚开始上课还是有些压力的，因为他们想比学过的娃娃玩的更好。

印象最深的是两节课。第一次大家围成一个大圈练习传球。看似很简单的练习，但随着速度的加快，感觉效果明显。个人反应速度，两人传球接球配合等。可以通过这个练习来提高。传球的时候，不仅要考虑投球的姿势，还要从接球者的角度考虑如何投对方。移情在这里得到了很好的利用。再复杂难的事情，都是从最简单的动作开始的。夺冠的中国女排也是从这些事情中学到的，没必要对一些人和事太过敬畏，就算是最厉害的人也是普通人。

第二次是贴药膏的游戏。听起来很无聊。一个大家都能玩的游戏，有意想不到的效果。它不仅考验个体的反应速度，还通过人与人之间的直接身体接触来增加感情，这是最简单有效的增加感情的方式，也是最容易被忽视的方法。

通常练习和真正的考试是两回事。虽然他们经历了很长时间的战场，但还是会有点紧张；虽然一点点紧张不会严重影响水平的表现，但结果还是不理想。在我确定自己在调教中只得到60分的那一刻，我的心情跌到了谷底。我怕因为体育课的成绩而错过一等奖学金。但是生活就像一次又一次的考试，不可能每次都那么开心。虽然平时真的很努力，也很努力的去争取，但是关键时候没把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的方法。不要把得失看得太重。毕竟你在排球课上真的是用心在学习，用心在感受，这是分数无法衡量的东西。

老师一直对我们很好很体贴，上课也很认真的教。虽然因为亚运会错过了很多课；虽然开球到现在还不是很好，但至少我对排球有了比较感性的认识，学会了基本的方法，然后有机会可以进一步学习。这应该是所有选修课的最终目标。

体育锻炼心得【范文7篇】五

组织我们学校的老师学习魏书生的教育思想，我觉得我真的受益匪浅。在教学改革实践中，魏先生以新的教育思想为指导，注重培养学生的自学能力，崇尚科学民主，创造了一系列新的教学方法。六步教学法就是其中之一。六步教学法的基本内容包括以下六点。第一，定位。二、自学。Iii .讨论。第四，答题。五、自测。不及物动词自动关闭。六步教学法注重培养学生的自学能力，可以使学生认识到求知的重要性，激发求知的欲望。它可以让学生体验到获取知识的快乐和幸福。

在自己的实践教学中，我借鉴魏老师的教学方法，创造了“师徒法”。就是我根据班里的数学成绩和同学们编了一个“师徒团”。在某次习题课上，师傅给徒弟做了一桌作业，效果很好，增加了同学之间的友谊，增强了学生学习数学的兴趣。

我还把魏老师的教学思想运用到了习题课的评价上。

1.充分发挥学生的主体作用，避开所有老师的评论。教师的作用在于组织、引导和启发。促进学生积极思考、积极探索、大胆假设、勇于提问，培养学生的创新意识和敢于思考、敢于发言。敢干敢标新立异，让学生真正成为教学评价的主人。让学生分组讨论错题和错题，让学生在大脑和动手活动中获取知识，发展智力，培养能力。

2.注意分析分类。教师不仅要在评阅课上按照题号的顺序进行评阅，还要善于引导学生对试卷中涉及的问题场景进行分析归类，让学生对试卷上同类问题有一个整体的感觉。这将有助于学生总结和提高，形成自己的知识体系。

在评价课堂上，教师不应该孤立地讲解题目，而应该抓住问题的本质特征，通过题目中的表面现象，以开放、发散的方式进行讲解。一般可以从“一题多解”、“一题多联系”、“一题多变”三个方面进行发散性引导。“一题多变”，可以改变原题中已知的条件和结论，然后重新分析解决。这种训练要由浅入深，循序渐进，让不同层次的学生都有所收获。总之，让学生了解自己的知识和能力水平，弥补缺陷，纠正错误，提高分析问题和解决问题的能力。

我也把魏先生的教学思想运用到分层教学中。

在教学中，根据学生的数学基础、学习能力、学习态度、学习成绩的差异以及提高学习效率的要求，结合教材和学生的学习可能性水平，可以将学生按照2: 5: 3的比例分为A、B、C三个层次:A层次是学习有困难的学生(学徒学生)，即学生可以在老师和C学生的帮助下完成习题和一些简单的习题；b级学生为中专生(自立生)，能独立完成习题，在老师的启发下完成习题，积极咨询C级学生；c级是拔尖生(硕士生)，即能掌握课文内容，独立完成习题，完成老师布置的复习参考题和补充题，积极帮助和解答B、A级的难点，与A级学生形成学习伙伴(师徒)。分层教学的主体是课堂教学，辅之以分层教学，“分层教学”的成功与否直接取决于分层教学的质量。因此，学生应坚持尊重学生、师生协商、动态分层的原则。取得了良好的教学效果。

总之，魏先生的教学思想是我的一大财富。在今后的教学中，要不断学习更新自己的新理念，结合自己的实际进行思考，探索适合自己的教学路径，并在实践过程中不断反思和总结，使教学工作更有利于学生的成长。

体育锻炼心得【范文7篇】六

每个人都有曾经帮助过你，关心过你的人，也会发生一些感人的故事。让我们听我说。

体育课各科达标是我的软肋。所以爸爸每天晚上总是带我出去锻炼，很累。运动项目包括三次慢跑、跳台阶、压腿和跳高...一开始我以为这些项目很简单，后来发现不容易完成，就开始厌倦这些项目，开始呆在家里。有一次，父亲生气了，对我说:“这也是为了你好。我也想让你的运动达标！”我说:“可是我累了。我受不了！”"然后运动15分钟，休息5分钟."从那时起，我和父亲成为公园的常客。沿着小路走着，我可以看到父亲牵着我的手，不时在公园里跑步。我每天都锻炼，妈妈一遍又一遍的夸我。突然觉得父亲真的很伟大，就像一个英雄。

上周五，王先生说他想做仰卧起坐。我一听就慌了:哦，暑假没练仰卧起坐。之后又会很糟糕！没想到测出来的分数从上学期的32分变成了44分，真是让我大吃一惊！我回去告诉父亲，父亲说:“干得好，全靠暑假的锻炼！”鼻子酸酸的，眼泪开始在眼眶里打转:如果不是爸爸逼着我练，我今天怎么会有好成绩呢？

这件事会一直记在心里，温暖我一生。

体育锻炼心得【范文7篇】七

这学期终于上了期待已久的健美操课，终于正式接触了健美操，终于有了跳起来流汗的机会。每周二下午，我们和同学一起快乐地走到体育场，伸展四肢，挥汗如雨。

现代健美操集体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧运动为基础。健美操基本动作简单，观赏价值极佳，具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来很美很活泼，和有龙一样好。长期练习，姿势和动作都会有很大的提高。它可以塑造我们的身体，陶冶我们的情操，培养我们的节奏感。

人生在于运动。只有坚持体育锻炼才能增强体质。有氧运动是个好方法。在这个网购盛行，点外卖习以为常的时代，大学生越来越喜欢呆在宿舍里。所以每个人可能都有很少的时间去锻炼，慢慢造成大学生体质下降。健美操给了我们一个尽情跳跃和锻炼的机会，让我们的四肢不会因为长期不活动而变得僵硬不协调。健康是每个人最大的财富，美丽是每个女孩最大的愿望和梦想。有多少人想同时拥有一个健康动人的身体，但这样做并不太难，也不太简单。跳健美操能让我在一定程度上接近心中的完美目标，让我觉得很幸福。虽然汗水已经一次次打湿了头发，浸湿了衣服，虽然跳跃后四肢变得酸痛无力，但我喜欢这种感觉，这就是运动的魅力。

健美操的过程中，让我印象深刻的是老师演奏的音乐。健美操音乐不仅能让我们在完成一个单项或一整套运动时准确把握每一个节拍，更重要的是，它能激发和振奋精神，对人体内环境有很好的影响。不良的情绪会导致疾病，而良好的情绪可以预防或治愈疾病。体育锻炼时，是为了改善自己的身心，使自己感到舒适，促进进步，陶冶情操，消除不良情绪，提高心理承受能力和适应能力。所以，一个人在有节奏、旋律清晰的音乐伴奏下进行锻炼，可以获得良好的心情，进而提高自己的调节能力，增强健康。简单来说就是开心，达到体育锻炼的目的。

健美操也培养了我的团队精神。在每一次小组练习中，我们一起回忆每一个动作的标准姿势，一起纠正对方的不规则动作，一起流汗，一起学习，一起进步，这也让我们享受到了集体的友谊，合作的快感，以及我们之间更深的友谊。

学了一个学期的健美操，发现身体协调能力增强了，乐感变好了，可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，让我更加自信，让我感到快乐，拉伸每一个关节。健美操不仅给了我新的审美观，也让我学会了坚强，学会了努力，学会了选择，学会了。我很开心，很满足，从中受益匪浅。