我得到了锻炼作文左右【范文10篇】

每个人都会不可避免的接触到作文，尤其是话题作文，比较常见。话题作文的主题不需要从素材中提取，而是从话题中触发。材料的作用是阐明题目，启发学生的作文思路。就材料本身而言，可以写也可以不用。为了让你写作文更容易更方便，下面是一个小阅读系列。我拿到了10篇左右的练习作文，仅供参考，希望对大家有所帮助。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】一

大家肯定都吸取了教训，但什么是教训呢？教训是从失败或错误中吸取教训。我也去过。吸取了很多教训，我记得最多的就是那一次。

我记得那天是寒假。早上起来，我坐在沙发上看电视。可能今天的电视太精彩了，我看得入迷，把爸爸布置的作业都抛到了九霄云外。可是突然我又抬头看了看表，啊！已经两点半了。爸爸下班回家。爸爸给我布置的作文一个字都没动！爸爸回来批评。就在我惊慌失措的时候，我的眼角无意中瞥见了书架上的《小学生作文选》。眼前，我不由得一亮，有！从作文本上抄一个就行了。这样既能节省时间，又能得到父亲的表扬。首先，我翻开作文书，找到了一篇关于《劳动的滋味》的作文。我匆匆抄了一遍，刚抄完，爸爸回来了。我一进门，爸爸就问今天的作业做完了没有。我故作轻松地说:“好，好。不是小菜一碟吗？”爸爸听着摸着我的头说:“这就好，这就好。”

午饭后，父亲开始检查我的作文。我心跳得像兔子一样，怕爸爸发现我抄袭作文。我越是害怕什么，就越是会出事。不一会儿，父亲皱起眉头，好像看到我的作文是抄袭别人的。果不其然，父亲指着作文严肃地问:“这篇作文真的是你写的吗？”听了父亲的话，我极度紧张，头上冒出了汗珠，心想:说实话？或者再骗爸爸一次。承认怕爸爸骂我，但否认怕爸爸说我不老实。最后，我决定再次对父亲撒谎。作文是我写的。如果我对你撒谎，我会的...我还没说完，父亲就打断了我的话，脸色变得更难看了:“别说了，你的眼神告诉我你在撒谎，你从来没做过菜，也没炒过菜。怎么能写的这么详细？你一定是在对你父亲撒谎。犯了错没关系，不承认就加错了。你是想做一个诚实的孩子，还是想做一个不诚实的孩子？”

听了父亲的话，我的脸羞得通红，我低下头，把真相告诉了父亲。爸爸听后没有责备我，只是轻轻摸了摸我的头，和蔼地说:“这是爸爸的好女儿。你要记住:一个人要认真，要诚实。一个人从小就学会了说谎，养成了坏习惯，长大了也不会有好的未来。”我羞愧地对父亲说:“我以后一定要做一个诚实的孩子。”我父亲给了我一个生动的教训。这一课我明白了，秘书要认真，要老实。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】二

暑假期间我做了很多体育锻炼。比如跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们经常会出现以下情况:参加一项有趣的活动时间过长，完成一个动作的强度很大，重复次数过多，参加体育比赛，由于运动量的突然增加，人们往往会感到四肢肌肉酸痛不适，这是一种自然的生理现象。

人在参加运动的时候，全身的肌肉，尤其是四肢的肌肉，交替强烈而迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列的化学变化，也就是物质代谢的过程。肌肉组织的化学变化有两个阶段；一个是厌氧阶段(无氧化学反应)；第二个是好氧阶段(与氧气发生化学反应)。无氧期，肌肉中ATP、磷酸肌酸、肌糖原等。(这些是供给能量的基本物质)分解，同时释放能量供给肌肉收缩。肌糖原在缺氧条件下分解产生代谢产物乳酸。进入有氧阶段，乳酸被氧化成水和二氧化碳，同时释放能量。而被贝类氧化的乳酸只有1/5左右，有4/5的乳酸可以再次变成糖原。

当运动量和强度突然增大，使四肢供血不足，缺氧时，肌肉中的乳酸不能及时排除而积累，刺激化学感受器，或者因为乳酸积累量过大，肌肉膨胀，会使肌肉感到酸痛不适。但是，这对人体无害。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应增加的运动量，这种现象就会消失。

如果肌肉酸痛太严重，可以按摩热敷或者用松节油、红花油等药物搓痛，也可以洗个热水澡，可以促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转化和排出，迅速减轻或消除酸痛。所以在体育锻炼中这种情况是不用担心的。还可以少量运动或者调整运动计划，也可以在身体其他部位进行一些辅助运动，逐步提高身体的负重能力。只要合理安排运动量，坚持锻炼，就能熬过肌肉酸痛。

所以，要想在体育锻炼中取得成绩，一定要持之以恒，永不放弃！

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】三

从开学开始，我就被无数的赞美和教训包围着。在我收到的批评中，最令人心碎的是我这次期末考试的分数。

今天是星期五。我背着书包快乐地来到学校。今天是宣布我数学成绩的日子。我以为我会得到理想的分数。上课时，老师皱着眉头拿出了试卷。我心里忐忑不安。老师啪的一声把试卷放在桌子上，说这次有些学生成绩不是很理想。然后老师开始发卷子，看了半天终于看了我的。我紧张得心都跳出来了。我仔细听老师突然说75分。我的心顿时碎成渣渣。我拿着试卷看没有鲜红的错别字，心里就像打翻了五味瓶，满满的酸、甜、苦、咸，应有尽有。我拿着卷子，哭丧着脸走回家，想着回家后一定要被骂死。我推开门，看见了父亲。我父亲问我考试怎么样。我含泪低头看着父亲。爸爸看着纸，很生气，但没有骂我。他对我说，孩子们，看看你们。这些问题都是错题。为什么不答错？我拿着纸，默默地走回屋里。我一直在总结我考的不好的原因，终于发现了，因为我平时做题那么不认真，从来不认真做每一道题，所以我考的那么差。

经过这惨痛的教训，我知道我们做事一定要认真，不能马虎。经过这件事，我开始努力学习，争取在下次考试中取得好成绩。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】四

今天早上，是我锻炼自己的时候了，因为我父母要给我妹妹买电脑，他们要早出晚归。

当我正要离开家的时候，我妈妈一遍又一遍地告诉我，我必须小心火，不要离开厨房...我觉得我已经长大了，不用大人督促，自己就可以了。我骄傲地走到厨房，开始找馒头。我先翻遍了桌子，但一个也没有。再看茶几，什么都没有。最后，我从冰箱里找到了白生生的馒头。我觉得一个馒头都吃不下，就熟练地用刀把它切成了两半。我们的馒头不像一般的馒头，大概是电脑键盘的小键盘大小。不，我需要一个大拳头。我相信爸爸这样只能吃两个馒头。我用刀砍是因为觉得用手掰不好看，呵呵！

我打开微波炉，放入馒头，关上门，“滴滴”、“舒”，微波炉开始运转。我等了30秒，终于暖起来了。热馒头很软。如果把馒头做成床，会很舒服！我打算10: 30学吉他，但是现在时间不早了。没来得及做配菜，就赶紧吃了咸菜配馒头，某某学吉他。

不要每天早上都这样，我受不了！

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】五

关于锻炼

吃完饭，爸妈带我出去散步，今天走了一条新路线。

运河边的休闲路修得很好，我妈肯定带我去运河边散步。

刚下了一场小雨，空气清新，有人在运河边用粘网钓鱼，我就跟着船一路看着他们收网。

这一圈下来，感觉心平气和，身体微微出汗，腿脚舒展；整个人都挺有精神的，明天继续出去走走，加强体育锻炼，让自己更强壮，增强抗病能力。

关于锻炼

等了几天终于到了周末，妈妈的承诺实现了，就是房山一日游。

我们一大早就起床，收拾好行李，开车走了。当我到达房山山脚下时，我真的惊呆了。人真多！人们来郊游可能是因为天气好。

我们兴奋地爬了上去。在半山腰，我们看到了一座寺庙。寺庙里挤满了人。我父亲说他们都是来祈祷的。我们径直走到山顶，没有停下来。这时候，我们无法呼吸，感到筋疲力尽，但我们都坚持要爬到山顶。有了这次经历，我发现家人缺乏锻炼，于是家人决定在空闲时间去爬山，好好锻炼。

关于锻炼

今天，我又开始练武了。来到现场，我练了跑步，跳楼梯，轮子，踢腿，劈腿，蛙跳。

回来后教练说:“你是想跑长跑还是短跑？”让我们一起喊:“冲刺”！教练把我们带到一片草地上，改变了我们的位置。教练说:“谁先在那面墙上跑，然后回来，谁就是第一个。”。输的队会抱头蹲十下。第一次我们队赢了，第二次看是二队两个人一起跑还是我们赢了。

关于锻炼

今天早上我起得很早。早饭后，我和妈妈聊起下楼锻炼的事。我们打算骑滑板车，打羽毛球。走到阳台上，看到滑板车上有很多污垢，就拿起一块抹布开始擦。

我太累了，出了一身汗，但我的滑板车还像新的一样。我下楼玩的时候，很多小朋友都在看我亮晶晶的车，我很开心。

关于锻炼

夏天的早晨，太阳刚升起，青蛙就早早出来练声。“嘎嘎”“嘎嘎”“嘎嘎”好清脆！小水滴躺在荷叶上晒太阳，蜻蜓在荷叶上像飞机一样盘旋，小鱼在荷叶下微笑着游来游去。

小红和小明正在桥上锻炼。他们看到青蛙在满是荷叶的池塘里大声唱歌。他们说:“你看，青蛙很早就出来练习它们的声音，我们也是。只有多运动，才能保持健康。”就这样，他们也开始锻炼。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】六

体育是教育的重要组成部分。暑假每天至少有一个小时的体育锻炼。坚持体育锻炼有什么好处？

(一)经常体育锻炼可以提高身体素质和抵抗疾病的能力。

(2)体育锻炼可以促进骨强化，提高骨性能。经常体育锻炼可以改善新陈代谢，改变骨骼结构和性能。

(3)坚持体育锻炼也可以磨练人的意志，有助于养成坚持不懈的学习态度。只有身体素质得到充分的释放，才能集中精力读书学习。教育专家曾经说过，热爱运动的人更乐观上进，说明适当的运动可以培养良好的性格。

当然，我们也要注意体育锻炼中的几个问题:

首先，空腹进行体育锻炼是不可取的。

早上长时间空腹锻炼消耗体内大量能量，对身体不利。适度进食后最好开始轻微的活动，让休息了一夜、长期处于安静状态的肌肉、关节、内脏都活跃起来。

第二，不要在饭后立即进行剧烈活动。

饭后，大量人体血液流向消化系统。这时，如果进行剧烈运动，血液会流向运动器官，以满足肌肉工作的需要，导致消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化吸收的正常进行，严重时会引起胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般在饭后0.5 ~ 1小时进行活动比较合理。

第三，剧烈运动后不宜立即洗澡。

因为运动要消耗大量的能量，需要等人体的各项系统功能恢复正常(半小时左右)后才能洗澡。

健康是生命的基础。为了我们的健康，让我们每天保持适当的体育锻炼。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】七

暑假的一个晚上，爸爸去武汉出差，还没回家，而妈妈上班突然有事，我就急着上夜班，真倒霉！家里就我一个人。我心里真的好害怕！

晚饭后，我妈妈将在六点半前出去。我目不转睛地盯着妈妈。我真的希望她不要离开。我妈好像看出了我的想法，笑着安慰我说:“亲爱的女儿，别怕！没什么大不了的。锁上门，在家做作业。爸爸妈妈一会儿就回家。再见！”说完，我妈关上门就走了。“是的，我以前是个孩子，但现在我快十四岁了。我是大男孩，不怕，不怕！”我暗暗鼓励自己。

然后，我拿出作业，在书房里认真做了起来。不知道过了多久，突然一个陌生的声音把我吓了一跳！好像有人的脚步声停在我家门口。会是谁呢？我赶紧放下笔，走到门口，偷偷从猫眼里往外看。原来对门的舅舅回来了，我忐忑的心放下了。

我回到书房继续写作业。当然，我有时候会竖起耳朵听听周围发生的事情。夜深了，爸爸妈妈怎么没回来？让我休息一下！我来到客厅。为了让自己不再害怕，我拿出MP3听了听。优美的歌声深深吸引了我。我喝醉了，完全忘记了家里只有我一个人…

突然，门开了，我惊呆了！是爸爸灰溜溜地回来了。“小雨，你在听音乐！”我脱下MP3，对爸爸说:“好啊！你回来了。妈妈加班去了，我一个人在家！”“雨好大！”爸爸抱起我，把我举过头顶...

“吱——”门又开了，但我妈妈回来了。她一进门就笑着问我:“你害怕吗？宝贝。”我使劲摇头说:“我不怕！”

我们都笑了，一家人沉浸在喜悦中。这次，我得到了锻炼，让我更加勇敢和坚强！这次“休克事件”，我得好好感谢你！

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】八

秋天来了，红叶随风飘落，也夹杂着许多气味，比如树叶清新的泥土气息，雨前的霉味，中秋烧烤的浓浓烟味等等。只要看到中秋节，就想起几周前的一次烧烤。

那是一个多云的下午，空气中充满了霉味。每个人都担心下雨，但幸运的是，天气很好，接下来的几个小时都没有下雨。烧烤正式开始的时候，当浓浓的烟味和烧烤味在人群中飘散的时候，令人垂涎三尺，但是没吃过烧烤正在玩乐的人一个个跑过来，在大家吃饱之后，结束了这场难忘的烧烤。以后只要闻到烤肉的味道，就会想起那次盛大的烧烤。

在为期两天的休假周，我去了龙山寺，看着龙山寺古老而美丽的建筑，落叶轻轻飘落，一种独特的味道浮现出来，那就是古色古香、历史悠久的味道，包罗万象，有柏木的味道，有烧香的味道，有街边小贩散发出来的食物的味道，这是其他季节所没有的。在这个品味众多的秋天，只要你肯用心去观察去倾听，相信这个秋天会有很多收获，会有更多惊喜。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】九

我的家乡在广东省平远县，四面环山，空气很清新。平原县有一个美丽的景点，叫做五指山风景区。景区风景宜人。山上有许多奇怪的岩石。一股清泉从山顶流下。我最喜欢喝清澈的泉水。又甜又凉又好吃。

我爱我的家乡，我更爱家乡的山和水。

我得到了锻炼作文左右【范文10篇】一十零

暑假期间，我养成了锻炼的习惯。

就是每晚跳绳400多下。我对自己的要求越来越高。现在我可以从原来的连续跳20次到100次。最高记录是连续114跳。我暗暗下定决心打破自己的记录。我非常喜欢跳绳。因为妈妈说跳绳可以长高。可以运动。

所以暑假期间和之后一定要坚持每天晚上跳绳。