锻炼身体重要的作文【精选10篇】

在平淡的学习、工作、生活中，你必须熟悉各种各样的作文。根据写作时限的不同，写作可以分为限时写作和非限时写作。以下是边肖编的练习题重要作文[选10]。以下是边肖编的。欢迎阅读，希望你会喜欢。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】一

开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养孩子对体育活动的兴趣和习惯，增强身体素质，提高对环境的适应能力，以孩子感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性和灵活性。在体育活动中，培养孩子坚强、勇敢、无畏的意志和积极、乐观、合作的态度。

根据大班儿童身心发展的特点，我们开展了各种体育活动。在这些体育活动中，我们发展了儿童的基本动作，如行走、跑步、跳跃、攀爬、平衡和攀爬，强调活动的趣味性、运动性和完整性，确保活动充分、活动丰富多彩，充分调动了儿童参与活动的积极性。

第一，孩子的体育锻炼要激进有序

无论是运动量还是运动技巧，都要遵循循序渐进的原则。刚开始的时候运动量要小，锻炼时间要短。后来根据孩子的身体状况，可以逐渐增加运动量，适当延长运动时间。选择的练习项目应该是先容易后难，从简单的动作开始。随着孩子年龄的增长，难度可以从浙江增加到浙江。

二、有特色的民间体育游戏

在自由活动中，孩子们自发地三五成群地一起玩游戏。我经常观察到有“编花篮”、“背在背上”、“踩在影子上”、“吹着风”、“拿着网钓鱼”等。这些民间游戏经受住了时间和空间的考验，孩子们对它们情有独钟。老师要善于捕捉孩子喜欢的游戏。这些民间游戏形式多样，充满娱乐性。

第三，运动量要适度

孩子好胜心强，经常在父母面前展示自己的能力，会做出一些超出自己体力的动作，要非常注意。运动量应根据儿童的身体状况和年龄特点进行安排，不得超过负荷。比如小孩子跑步，速度要慢，距离要短。

体育活动给孩子们带来快乐，增强他们的信心，开阔他们的视野，愉悦他们的心情。他们不仅增强消化功能，还呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，提高抗病能力。因此，通过加强儿童的体育锻炼，儿童不仅会在活动中充满乐趣，而且会勇敢地面对寒冷的环境。而且，他们的认知也在生活情境中得到发展，积极的情感态度也形成了。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】二

体育是教育的重要组成部分。暑假每天至少有一个小时的体育锻炼。坚持体育锻炼有什么好处？

(一)经常体育锻炼可以提高身体素质和抵抗疾病的能力。

(2)体育锻炼可以促进骨强化，提高骨性能。经常体育锻炼可以改善新陈代谢，改变骨骼结构和性能。

(3)坚持体育锻炼也可以磨练人的意志，有助于养成坚持不懈的学习态度。只有身体素质得到充分的释放，才能集中精力读书学习。教育专家曾经说过，热爱运动的人更乐观上进，说明适当的运动可以培养良好的性格。

当然，我们也要注意体育锻炼中的几个问题:

首先，空腹进行体育锻炼是不可取的。

早上长时间空腹锻炼消耗体内大量能量，对身体不利。适度进食后最好开始轻微的活动，让休息了一夜、长期处于安静状态的肌肉、关节、内脏都活跃起来。

第二，不要在饭后立即进行剧烈活动。

饭后，大量人体血液流向消化系统。这时，如果进行剧烈运动，血液会流向运动器官，以满足肌肉工作的需要，导致消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化吸收的正常进行，严重时会引起胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般在饭后0.5 ~ 1小时进行活动比较合理。

第三，剧烈运动后不宜立即洗澡。

因为运动要消耗大量的能量，需要等人体的各项系统功能恢复正常(半小时左右)后才能洗澡。

健康是生命的基础。为了我们的健康，让我们每天保持适当的体育锻炼。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】三

钢是火炼出来的，韧草是大雨冲刷出来的。父爱也是。

我父亲真的是最普通的人。我没什么文化。皮肤黑的我花了很多钱，没日没夜的辛苦养家。

在一个炎热的夏天，我和父亲去挤公共汽车。上了车，眼睛一亮，看到一个空座位，赶紧冲过去，却被父亲拦住:“别坐。”他向一个怀里抱着孩子的女人打招呼，请她坐下。一开始，我充满了愤怒和不解。但是当我看到那些眼睛亮亮的孩子朝我微笑的时候，我脚掌的酸痛就清晰了。

秋风吹着庄稼又熟了。我们去乡下叔叔家帮忙捡麦穗。金黄色的长麦穗，像松鼠的尾巴，到处都是撅着屁股的松鼠。我背上的竹篮随着我一起弹起，也以轻轻敲我的背作为回应，似乎在激励我。我高兴地捡起这些麦穗，在麦田里踢麦穗。于是我挨了父亲一拳:“为什么？玩游戏？你这样弄，别人怎么捡小米？”眼圈红了，我才拿起稀疏的耳朵。路过的阿姨忍不住夸我:“多可爱，多能干！”

竹篮“肚”满了，我们就开始了。竹篮像个大胖子，压得我喘不过气来。但是走了几步，我已经汗流浃背，脚痛了。“爸爸，停下来休息一下再走！”他看了我一眼，见我累坏了，就说:“好吧，停一会儿，然后马上上路！”

此刻，红着脸的叔叔过来和他父亲打招呼。我赶紧向舅舅使了个眼色，舅舅明白了，伸手接过篮子，父亲却谢绝了。他说:“孩子，要经常锻炼。不吃苦，不长大！”于是汗水不停的往下掉，夹杂着我的泪水，在我的脸上留下了鲜明的痕迹。我在询问中哭了:“爸爸，你不爱我了，为什么总是让我痛苦？”他看着我，然后向前看了看，说:“你现在可能不明白，但以后会明白的。生活从来都不是一帆风顺的。现在有点风，以后还会有大浪。不懂得吃苦，死了就退缩。你怎么能这么做？你明白吗……”我看着父亲，不哭了。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】四

现在的孩子体质一天不如一天，视力一天不如一天。原因是孩子不想出去接触太阳。为了防止这种情况继续下去，国家开展了“亿万学生，阳光下长跑”的活动，得到了大家的认可和认可。现在，越来越多的孩子重获生机和活力。

“一，一，一，二，一”学校操场上响起了响亮的口号。怎么回事？哦，原来是学生们在搞“阳光长跑”活动。学生们在操场上跑来跑去。突然，操场上，脚步声，口号声响起。学生用汗水换来明天的健康。这“阳光长跑”难道不是一件有意义的事吗？

“阳光长跑”把枯燥的业余时间变成了有趣的锻炼。在跑步的过程中，不仅可以放松上课紧张的神经，还可以调整心态，让自己享受下一节课。

转眼间，我们度过了一个寒冷的季节。原本白雪皑皑的冬天，几缕阳光照在亿万学生身上，这些学生原本是矮个子，长成了“参天大树”。以前弱的同学，现在大了，大了。经营自己的最终受益者不就是？

走出凝重寒冷的冬天，小树苗长成参天大树。每个人都应该积极参加“阳光长跑”和一些户外运动。这样，你才能有一个健康的身体。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】五

在这个网络时代，颜值这个词已经流行了一段时间，颜值就是外貌和身材。在这个飞速发展的社会里，有长相没身材没用，有身材没长相没用。不禁要问，颜值和身材重要吗？

现在小鲜肉长得好身材好，一天只吃一顿饭，有的甚至去整容。后来，剩下的就是病体。

汪精卫有一段时间才华横溢，英俊潇洒，才华横溢，但他最终成了日本人的走狗，至今遭到唾弃。

有一次看法律频道，一个案例引起了我的注意——一个即将成为模特的大学女生，高挑迷人，但还是吃了减肥药，在睡梦中死去。

人不仅要为自己的价值和身材而活，更要注重自己的才能和行为。

列夫托尔斯泰就是一个例子。茨威格曾在《三个作家》中描述过他。他天生一张毛茸茸的脸，多余的开放空间，浓密的小胡子，让人很难看清他的内心世界。一绺灰色卷发像泡沫一样堆积在他的前额上。不可否认，托尔斯泰的长相有点夸张，但他是世界上最伟大的，他的学识远远高于我们，他才是真正的不朽。

记得鲁迅的阿昌，他是个保姆。他地位低，身体略胖，长相也不好。但鲁迅用大量笔墨描述他的事件，甚至连标题都读错了，却为鲁迅买了《三哼经》。在《山海经》中，阿昌只是一个普通人。长相身材都不好，但是身上有很多闪光点，能让我们记住。

这样的例子很多，比如曾国藩、爱因斯坦、恩格尔，足以说明，人不仅仅要注重面值和身材，更重要的是天赋和行为。

注重外表的人叫肤浅，注重内在美的人叫内涵。当你不注重外表的时候，就要注重内心的涵养和重量。

人的一生很短暂，要努力升华自己。其实一个人的长相和身材并没有你想象的那么重要。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】六

这个星期四的最后一节课是体育课。虽然是最后一节课，但学生们仍然兴高采烈地来到操场。

过了一会儿，我看见体育组的赵老师站在我们面前。他对我们说:“我们先暖一会儿吧！”说完，他找了个同学带领我们做俯卧撑。“啊？”学生们刚才精神焕发，转眼间变得无精打采。大家都无奈的做了。有的人屁股高，有的人趴在地上。老师见我们这么没精打采，就说:“谁考不好，你就别想玩了！”“唉！”我们别无选择，只能顺从地去做。做完俯卧撑之后，我觉得现在可以一直玩下去了。但是老师居然对我们说:“还没完！”“什么？”学生们抱怨说:“你还得做吗？”有些学生甚至摔倒在地上。老师让我们玩了很久，我们只玩了一会儿，然后下课了。

那个塑身课真的好累！手还是酸的！

锻炼身体重要的作文【精选10篇】七

学校要开运动会了！班里成员都急着锻炼身体。休息日，我会适当运动。我曾经有三个运动弱点。比如跳远，我之前才一米！现在我至少有一米二十，一米七就是满分。我要加油！

每天放学回家都是先锻炼身体。我不喜欢晚饭后锻炼。原因有二:第一，我喜欢清脆利落；其次，饭后锻炼容易引起胃痛和疾病。

有一次，我和奶奶有一根一分钟的跳绳。我奶奶计时，我跳了下去。“滴答滴答。”一分钟很快过去了，外婆说:“一百七十！”奶奶很开心，鼓励我！我也鼓励自己。

其实之前爸爸等人都陪我锻炼过，也给我练过跑步等项目。仰卧起坐和仰卧起坐是母亲的唯一责任。最近我的运动也有进步。在接下来的日子里，我会更加努力，争取在所有体育科目上取得优异的成绩。争取在运动会上获奖，为班级争光。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】八

我相信每个学生都不想让任何人经历像2008年5月12日那样的地震。如果发生这种情况，你会怎么做？

就在今天下午，我们学校全体师生进行了地震疏散演习。首先老师给我们讲解了地震的一些原理和地震时的注意事项。地球是地壳不断运动变化，能量不断积累，通过弱底层释放能量而形成的。而且小地震经常发生，不要怕地震。遇到地震要冷静，不要慌张。

“呜呜呜……”地震警报响起，我们都按照老师的要求钻到桌子底下，避开地震的锋利边缘。在下一次余震之前，学生们有秩序地走出教室的前门和后门，抱着头，弯腰，小跑向操场的空地。一些学生在笑。真的有那么好笑吗？如果地震发生，恐怕我会笑得最大声，哭也来不及了。最后，全校师生有序集合，总结演练经验。

08年的地震让我觉得很难过。所以，我们要学会保护自己，珍惜自己的生命，在平日里锻炼自己的生存技能。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】九

我们的大课间练习

《丁零零》《丁零零》，第二节课结束，热闹的大课间锻炼开始了。广播室里响起了美妙的音乐，安静的校园顿时变得热闹起来。学生们像脱缰的野马一样跑出教室，来到走廊上进行自由活动。有的在和好朋友踢羽毛球，有的在练习自己的体育项目…

看，那不是我们班的曹航伟吗？他在干什么？他在默默地跳绳。他跳了一次，一次，两次，两次，只看到他的手不停地甩着绳子，站在他旁边的人眼花缭乱。

嘿，为什么那里这么多人？我仔细一看，啊！原来是踢毽子。马队(马、冯浩南、朱)VS。第一轮马踢高球，接住关键球，还没来得及踢，关键球落地。马拿下！(1到0)。第二轮，倪卓楠踢了一个小脚，麻木了就大意了，以至于和家人对着干得分。(1比1)。就这样展开了激烈的竞争！

课间锻炼很棒，不仅能改善身体，还能增进友谊。

锻炼身体重要的作文【精选10篇】一十零

有一次寒假，爸爸妈妈报名参加滑雪训练营，希望能锻炼一下我的自理能力。

到了酒店，老师吹了声口哨说:“队员们，我给你们三分钟。把衣服放进房间后，赶紧下来排队。我们要去滑雪场！”我太激动了，把衣服收起来后，飞快地跑了下去。

当我们到达滑雪场时，老师指示我们有序地排队买滑雪服和雪鞋。我只看了一眼雪鞋，就伸手去拿。不料，它没动！雪鞋好重啊！我必须用双手捡起我的雪鞋，把我的雪服放在我的肩膀上才能来到鞋子测试区。我一看到朋友们已经入座，就没有空座了。在心里，我吃了一惊。我很快找到一个角落试穿我的鞋子。结果我重心不稳，摔倒了。我几乎不用手扶墙。我看着脖子上的汗水和膝盖上的伤疤，不禁感到苦涩和委屈。这些都是爸爸以前做的！正想着，只见我的伙伴一直三三两两地在试鞋，有说有笑，几个滑雪者早已穿上鞋子，想走开。心里更加烦躁，把脚伸进雪鞋里。但是这双鞋好像对我不利，硬要拧，好像是*，进不去。看到伙伴们都穿上了鞋子。我的眼泪一直在眼眶里打转，我尽力不让同学和老师看到。

这时，老师走过来和蔼地说:“有什么事吗？”我赶紧说:“谢谢！不需要！不需要！我要穿衣服了！”这一刻，我的眼泪再也忍不住了，顺着脸颊流了下来。我赶紧擦了擦眼泪，继续穿鞋。

看着我勉强穿上的皱巴巴的雪装和雪鞋，像一只丑小鸭，心里突然有了五味杂陈的感觉:委屈，悲伤，悲伤，眼泪…

当我来到雪原时，我穿着行动不便的雪鞋，就像一只愚蠢的小熊。看到同伴已经站在远处向我招手，我立刻加快了脚步。突然，当我的手松开时，滑雪板滑了下来。我赶紧弯腰捡起来，继续往前走。

在滑雪胜地，教练教我大S弯和小S弯，翻转和猫跳。

日复一日，我穿雪装和雪鞋穿得更快更熟练，在这个训练营里我得到了很多自我挑战和锻炼。林的父亲对她说:“瑛子，你要记住，如果你只是硬着头皮跑，没什么大不了的！”

现在，我想，我也是，虽然没有父母的照顾，但是我还是能够克服所有的困难，突破所有的困难。我相信这个练习是我人生的一个转变过程。